Leyla-m ,
для глаз хороши обычные упражнения, типа вращение по-и против часовой стрелке, вверх-вниз, вправо-влево, по диагонали (в конце каждого упр-я поморгать -снять напряжение) - у Норбекова хорошо разжевано. Я делала в течении 2х месяцев 2 раза в неделю -это был как "бонус" к основным занятим пилатес. Делали без всяких "заморочек" типа дыхания , мыслеобразов и пр. -просто зарядка для глаз в течении 10 минут. Зрение улучшилось больше чем на 1. Один глаз был - 4,75, стал -3,5... (хотя зрение у меня упало в результате травмы, а не от долгого сидения за компом) В свою очередь , хочу спросить - чем Асахи для тела отличается от "летающего японца"? Асахи мне больше импонирует тем, что меньше времени занимает и отеки сгоняются хорошо, а в "японце" -больше повторов... :be: От Асахи кто-нибудь заметил похудательный эффект, кроме всего прочего? чем они отличаются? |
Fairwind, подписываюсь под каждым словом. Вращение глаз, на мой взгляд, лушчее и самое безопасное упражнение, и не только для глаз, оно нормализует мозговое кровообращение.
А похудательный эффект от Асахи - это да, уже дня через 4 видно становится. Об этом тут много писали. Я со своим худым лицом по этой причине делаю Асахи курсами - дошла до видимого эффекта, и через недельку-дней 10 останавливаюсь на пару месяцев. Про Японца не скажу - не делала. |
Здравствуйте! Я делаю Асахи для тела и очень довольна. У меня есть один вопрос, может,кто-нибудь мне ответит. Упр.6 "После этого переходите к зоне ступни, массируя проминающим приемом на равномерном расстоянии друг от друга 6 точек вдоль центральной оси ступни начиная от пальцев, и заканчивая пяточной костью." Это упр.6 нужно делать 1 раз или больше? У меня нет видео, а по описанию я не поняла.
Одно время я делала "Летающего японца". Могу сказать, что комплекс хороший, эффект от него примерно такой же, но больше ощущения подтянутости. Он занимает больше времени и для меня трудно было запомнить последоватеьность упражнений (еще и поэтому уходило на выполнение много времени, а Асахи я запомнила с первого раза и как-то легче этот комплекс идет. |
Фарида ,
я массирую 6 точек по 3 раза . Т.е. делаю 3 упры, мне так больше нравится по ощущениям, особенно, в конце дня, когда ноги гудят... А то и по 5 раз могу))) (хотя там ничего не сказано, т.е. по умолчанию делается 1 раз). Кто-то с первого раза почувствует, а кому-то надо раза 3 повторить, чтоб эффект был, ИМХО. а для жЫвота что наиболее эффективно? мне лично больше поддаются ноги - сразу есть эффект, а живот - как точка преткновения! %) Еще и бока появились... После родов талии нет совесем :( Пы. Сы. У меня появляется чрезмерный аппетит после массажа Асахи для лица, я уж не говорю про курс для тела... Я что-то не то делаю? сильно нажимаю? малое число повторов? |
Я тоже делаю по 3 раза по стопе, как-то сразу у меня так повелось.
У меня бока уменьшились, причем не там где талия, а от подмышек до талии. У меня после третьих родов талия ни как не восстановится. Думаю что просто Асахи для тела маловато будет, нужно подключать еще и упражнения.... |
У меня вопрос по Асахи для лица, упражнение, великолепно разглаживающее щеки и убирающее носогубные складки (4.1).
Все, что сказано про положение пальцев - это: "Кончики указательных пальцев лежат по обе стороны от переносицы, большие пальцы отведите в сторону шеи под углом 90 градусов от остальных пальцев". Я никак не пойму, как правильно установить большие пальцы, пробовала и так, и сяк... 1) сложить вместе по центру подбородка 2) развернуть в сторону ушей под костью. И в том, и в другом случае угол 90 градусов соблюден и пальцы отведены в сторону шеи. Мне кажется, что правильный 1-й способ, но если пальцы плотно прижать к лицу, то фаланги больших пальцев больно утыкиваются в гортань, не нравится. При 2-м способе не нравится ощущение при массаже. Может быть, есть какие-то нюансы, которые я пока не поняла? |
|
Спасибо большое! Почему-то я не разглядела это движение, а на самом деле все так просто, что даже стыдно стало. :redface: Видимо, все-таки потому, что разучивала по ролику, а надо чаще смотреть анимашки, которые Вы так замечательно делаете. :give_rose:
А кстати... Не ткнете меня, пожалуйста, в то место, где находятся эти анимашки? |
|
Девочки, а меня беспокоят увеличенные надбровные дуги и когда хмуришься, они прямо указывают на место, где должны быть морщины. Как будто говорят, вот туточки мы! Какое упражнение или прием массажа их уменьшит?
|
Текущее время: 17:14. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su