По поводу коньяка с лимоном. Я спросила Аню. Она сказала , что дозу не нужно уменьшать. Она проверенная. :ee:
|
В одном из роликов Анна рассказывает как качать грудь в домашних условиях. Там она советует давать мышцам отдых , т.е позанимался - отдых 3 дня, разговор касался мужчин. Вопрос - а женщинам тоже придерживаться этой схемы?
|
Gladblumma, тренер в нашей группе рекомендует давать отдых сутки на восстановление мышц. То есть день работаем-день отдыхаем. Что бы не потерять энтузиазм, можно и 2-е суток отдыхать.
|
Помещаю ответы Ани, если кто не смотрит другой отдел с видео.
|
Оля, спасибо огромное! Ждём ролики по питанию, если можно :redface::give_rose:.
|
Оля, правильно ли я поняла об употреблении коньяка с лимонами для сушки веса.
Его нужно принимать каждый вечер не зависимо была ли тренировка в этот день? Или на этот период тренировки должны быть ежедневными? Мой муж тоже захотел на такую диету :beer:. |
Miami, тут вопрос не в тренировках, а в белках. Я пишу сейчас, что Аня мне говорит.. Значит так. За 4 часа до сна покушать белок. Мясо любое, рыба нежирная, или фасоль для вегетарианцев. Можна белковые коктейли вместо еды. Количество коньяка не уменьшать, т.е. 100 грамм.
В течении дня раз 10 делать Вакуумный пресс из Т.е. живот втянуть и 1 минутку держать. Можно делать везде. От машины до кино. |
Цитата:
Для груди: 3 суток отдыха Спина и ноги: 4 суток отдыхают Руки: через день. 3 раза в неделю. Но............... Для уменьшения обемов работаем спиной,ногами и попой каждый день. |
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
Это от себя. Просто доктор прописал массаж ног от нашей японской Лены. пост 41 http://ageless.su/showthread.php?p=153232#post153232 Кроме того пить воду чистую. |
Цитата:
Угу, если выдвинуться для гиперэкстензии чуть выше косточек ( если лечь на живот они чуть выпирают) бедра и не опускаться головой до пола- качается пресс. В положении на уровне лобка- спина и тогда макушка перпендикулярно полу. |
ПЛАНЫ ТРЕНИРОВОК и спортивное ПИТАНИЕ
Цитата:
Вообщем сделаем так. Задавайте вопросы. Я с ней все равно общаюсь очень часто. Я буду ей их задавать, она отвечать, а я писать.:tongue: |
Оля, спасибо ОГРОМНОЕ!!! :92: Это то, чего я ждала. Просматривая разные видео Анны, я уже начала понимать как планировать тренировки, а тут как раз видео с подтверждением моих выводов.
У меня тогда вопрос об аэробных нагрузках. Читала, что советуют после силовых упражнений пойти на беговую дорожку. Если не стоит цели похудеть, когда и сколько по времени лучше давать себе аэробную нагрузку: перед силовой тренировкой или после или вообще отдельно в другой день? |
Оля, спроси пожалуйста об аминокислотах. L-карнитин, Аргинин стоит ли принимать и в каких дозировках? До тренировки, после?
|
Цитата:
И вот что он говорит еще о L-карнитине "хотя проведенные испытания показали безвредность и хорошую переносимость добавки (прием больших доз карнитина в течение длительного времени не выявил никаких побочных эффектов), все же не следует принимать этот препарат более двух месяцев подряд. В этом случае следует сделать двухнедельный перерыв, а затем возобновить его употребление. Такой перерыв необходим в связи с тем, что прием L�карнитина свыше восьми недель может привести к компенсаторному нарушению функции его эндогенного воспроизводства в организме человека, увеличению процентного количества D�формы, понижающей эффект от применения этой спортивной добавки." |
Девочки, сейчас праздники и Аня уехала к маме. Когда вернется, то я сразу задам все вопросы и напишу ответ.:beer:
|
Спасибо,Аня.Я начала занятия недавно,при росте 151 мой вес на начало занятий был 49 ,через неделю вдруг весы показали 50 700. и сейчас варьируется до 50 .Что не так?
---------- Post added at 13:01 ---------- Previous post was at 12:53 ---------- Здравствуйте,Аня!С удовольствием занимаюсь по вашим программам ,недавно еще и подключила фитнесс- клуб(каждый день).И вдруг за две недели мой вес с 49 увеличился до 50.700 и держится,Что не так? |
Ольга, очень прошу Вас, спросите у Анны, как быть с силовыми нагрузками на руки, в частности с отжиманиями, если на кистях и на предплечьях стали сильно выступать вены даже в состоянии покоя. Возможно есть какие то способы заниматься не ухудшая ситуации, а то на руки страшно смотреть.:ak::give_rose:
|
В том видео в 73 посте есть еще метод сушки с помощью коньяка и лимона. Кто-нибудь пробовал?
Я попробовала вчера,смогла осилить только грамм 50 коньяка,лимон пошел легче.Не знаю смогу ли повторить сегодня вчерашний подвиг? |
Интересная методика с коньяком. Но 100 гр.:eek: Эх, я вообще не переношу алкоголь. Не для меня это точно.
А вот о чем хотела написать. По поводу видео с целлюлитом и обертываниями пленкой с кремом согревающим. Вроде тут было, ничего не напутала?) Так вот. Эффект замечательный! Отеки уходят вместе с целлюлитом. Правда, с оговорками. У меня во время процедуры болит сердечко. Сначала думала совпадение. Но нет. Точно. Так что...осторожнее, девочки. |
Рябина, Я заметила, что не нужно делать после еды сразу. Часа 2 должно пройти. Кроме того если в этот день воды мало выпила, то тоже чувствуешь. Я не делаю в обмотаном виде никаких упражнений, чтобы не нагружать дополнительно. Но возраст тоже нужно учитывать и физическую форму.
|
Рябина, на упаковке с Белитовским кремом, который Анна рекомендует, написано держать под пленкой 10-20 минут, потом смывать. Клиенты Анны держат 3 часа. Я пробовала, с трудом 2 часа выдержала, и в области почек дискомфорт почувствовала (я живот и бока еще мазала и массировала). Теперь есть повод почки на УЗИ посмотреть.
На подобном креме Эвелин пишут, что противопоказанием является склонность к образованию капиллярных сеток, слабые сосуды, варикоз. Так что все это не безопасно, согласна. С осторожностью нужно, а то одно лечим, другое калечим. Не стоит этот целлюлит проблем со здоровьем. Теперь наношу крем массажем по Земсковой и обертываю только бедра на 20 минут. В конце массажа Земсковой делают пошлепывания для борьбы с дряблостью кожи. Думаю, термоэффект от обертывания также нацелен на борьбу с дряблостью. |
Цитата:
|
Цитата:
Аргиин- это востановитель потерю белковой ткани. Его можно и не пить. |
Цитата:
|
Цитата:
От себя: после тренировки руки вверх, потрясли, лимфодренаж к подмышкам, прокачали. И так несколько раз. |
Ольга, спросите, пожалуйста, у Ани, что она порекомендует, какие упражнения в тренажерном зале для наращивания мышечной массы на внутренней поверхности бедра.
|
Цитата:
Если сделать всё правильно и подходит организму, Анна права, результат будет. Мне 55-ть, рост 160 см и вес 59 кг, а очень хочется стабильные былые 55- 56. |
Киана,
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Кто сушиться с лимоном и коньяком, сразу же после окончания приема полоскать рот соленой водой. Тогда не будет проблем с зубми.
|
Цитата:
|
Ольга, подскажите, если в курсе - лимон чистим или съедаем вместе с кожурой?
|
Цитата:
|
Девочки, я тоже наконец-то купила этот крем белорусский и просто, пару дней после душа, сделав легкий массаж, нанесла, кожа становится более плотная и однородная. Очень понравилось. Вот начну еще с пленкой и упры подберу, а то как-то незаметно:D за зиму 5 кг набрала, хотя всю жизнь 73 кг весила, буду избавляться. Спасибо Анне и тебе, Ольга:):give_rose:
|
Процесс сушки с лимоном и коньяком напоминает мне народный фольклор про мышек: "мышки плакали, кололись, но упорно продолжали жрать кактус"...
Пятый день процесса + диета и физо = в прошлогодние джинсы нырнула рыбкой, хотя недавно не застегивались на ширину ладони |
Идет процесс! Еще одни джинсы вынуты из запасников и заняли свое законное место - на мне.
|
Прочитала всю тему от корки до корки, коньяк с лимоном попробовать пока не могу, заканчиваю грудное вскармливание, а обертивания с кремом попробовала, массировала кремом только бедра, массирую баночкой силиконовой, минут пять семь на одно бедро, а потом заматываю его пленкой. Девочки, печет так, что я больше часа не выдерживаю. Причем начинается не сразу, а минут через десять пятнадцать после обертывания. Анна в ролике говорит о том, что держать надо полтора два часа - я не смогу столько терпеть, очень жжет. Смываю водой, но только очень прохладной, если сделать воду чуть потеплее - ощущение такое, будто кипятком бедра поливаю. Видимо, моя кожа очень чуствительная.
|
Текущее время: 17:57. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su