iri, а каким образом Она же на вдохе сужается, сокращается, при условии, что вдыхаем грудью, а на выдохе расширяется.
А лежа как сделать такой вдох грудью, чтобы сократить диафрагму?
Лежа ведь, преимущественно происходит дыхание животом.
Вы специально лежа дышите грудью?

Я, когда не забываю, лежа подбрасываю животом плавающую свечку - кладу ее чуть ниже пупка, и сокращением мышц живота подбрасываю вверх.
Но с дыханием это упражнение не связано. Зато хорошо укрепляет интимные мышцы...
Ну вот, кто о чем, а Шива опять о бабе... :-[

Девочки, поздравьте меня! У меня немного уменьшилась грудь - даже приятель сегодня отметил! От лимфодренажа.
У меня в последнее время грудь опять начала расти( уже 4 размер есть, дальше страшновато что-то, да еще поговорили с массажисткой, у нее тоже грудь продолжает расти, еще у многих. И тут меня осенило) (а Оля же мне постоянно говорит о лимфе). Я подумала, что это не грудь растет, а лимфа в ней застаивается... И стала делать легкий массаж от соска к основанию по всему кругу, но перед этим прокачав цистерны на животе и разогрев лимфоузлы около груди - под и над грудью, по бокам. А потом вывожу лимфу в цистерны на животе, причем делаю это немного и очень легкими движениями. Уже через пару дней грудь перестало распирать, а через неделю даже по ощущениям она стала другой - из каменной превратилась в нежно-упругую. Так что я счастлива - вот думаю - хотя бы до 3 размера уменьшить)

Поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!
А теперь, Оксаночка, пошагово обьясни, пожалуста всем. От начала до конца, где давишь и куда ведешь и отводишь. Для груди важно сразу же сбрасывать все от вниз. Ибо если не уйдет , то проблемы с легкими, сердцем и грудью. Мне моя китайская доктор всегда на это указывает, что от подмышки вниз до повздошных или брюшных лимфаузлов. Нельзя оставлять вверху.:04:

iri, мне понравилось упражнение. Я вечером поделаю. Я вообще намереваюсь в ближайшие дни по диафрагме из собственных наблюдений и консультаций знающих людей выложить инфу. Значит время пришло.:e4::129::gc:

Пишу подробно)
Сначала прокачиваю цистерны на животе
Затем проглаживаю лимфоузлы вокруг груди - под, над, по бокам, между.
После этого по радиации (если можно так сказать)) от соска легко проглаживаю грудь - как в упражнении для глаз Солнышко Юной - направления движения в разные стороны, так делаю пару раз.
После этого вывожу лимфу - от подмышки под грудью к животу и от подмышки над грудью, между грудями)) и снова к животу - эти движения делаю по несколько раз.
Оля, так и получается - сразу вывожу лимфу вниз.

Девочки, кину-ка под разговор схему лимфатических узлов из книги Ирины Васильевой "Сам себе целитель".

Жалко, правда, тут далеко не все.

http://ageless.su/upload/media/Vasilyeva/111.gif

И я немного добавлю, правда не из Васильевой.

http://ageless.su/upload/media/Vasilyeva/222.jpg

Tatyana, именно как он описывает. Раздуть грудь, набрав воздух, опустить диафрагму, а затем выдыхать.
Дальше идет описание о пользе для сердца от такого воздействия, а вообще там целая система, основанная на заземлении, которую практикует мой шеф уже много лет, при этом в свои 65 выглядит прекрасно и просто летает. Чтобы не засорять замечательную тему Ольги, выложу книгу в библиотеке .

Ири, мерси, у меня получилось. Это не засорение. Я тоже собираюсь по диафрагме сделать сообщение. Если наши Главные сочтут это достойным отдельной темы, то перенесут туда сообщения.
Теперь об упражнении. МНе понравидось. Вместе с моим миксом и Оксаныной грудью. Просто супер. НО как завершающее. Я так думаю. Может кто-то имеет другое мнение. Но для меня есть одно но, с произношением слов должна покинуть спальню, ибо мешаю моему любимому мужу. А так вкупе просто замечтательно. Но я думаю что это тоже входит в микс.:ee::ck::gc:

Оля, отдельной темой надо, чтобы не сливались темы.
Сильная диафрагма и моя слабость :D
Обожаю работу с диафрагмой :sun: