|
У меня эта косточка уменьшается тоже от массажа Лены, массаж нижних конечностей, выложенный в энергетических каналах, тоже хороший. С подачи, кажется Flete, купила книгу Томаса Ханны "Искусство не стареть". Изучаю потихонечку упражнения, реально работают! В том числе и косточка уходит. Нужна регулярность. Если случаются большие перерывы, косточка возвращается.
PS но не растет (тьфу, тьфу). |
недавно прочитала книгу Таубе "Основы капиляротерапии". Из книги:
Цитата:
|
Почему так важно укреплять мышцы стопы
http://runner.lifehacker.ru/wp-conte...11-630x196.jpg Мы часто говорим о том, что в беге очень важна устойчивость вашего тела, поэтому, кроме упражнений для бега, нужно обязательно укреплять мышцы кора и бёдер, которые отвечают за стабильность. Достаточно много внимания уделяется работе над коленями и лодыжками, но при этом мало кто обращает внимание на саму стопу. Недавно вышла довольно интересная статья в British Journal of Sports Medicine, в которой группа учёных поднимает вопрос о важности стабилизации стопы и работы над мелкими мышцами, которые формируют «ядро ног». Мы решили, что этим стоит поделиться! Наша стопа состоит из крупных и мелких мышц, которые расположены слоями. Есть крупные мышцы, которые проходят через всю стопу от лодыжки. Они отвечают за большую часть движений стопы, и именно на их укреплении мы сосредотачиваемся. Но кроме них есть ещё 11 мелких, которые расположены немного глубже в стопе. Они помогают стабилизировать тело при ударах стопы о землю и отталкивании во время бега. Также они деформируются, чтобы поглотить и сохранить энергию в середине позиции, и поддерживают свод стопы. http://runner.lifehacker.ru/wp-conte...redi-snizu.jpg podolog.dp.ua Что же происходит, если у вас слабое «ядро ноги»? В нижней части ноги есть четыре слоя мышц, которые поддерживают свод стопы. Если эти мышцы слабы, то нагрузка будет идти на подошвенную фасцию. Поэтому, если вы хотите избавиться от плантарного фасциита или предотвратить его появление, вам обязательно нужно укреплять внутренние мышцы стопы. В теле всё связано, и слабые подошвы могут привести к аномальным движениям, которые в итоге выльются в проблемы с коленями. Для укрепления стопы есть несколько стандартных упражнений. Например, комкание небольшого полотенца стопами: вы тащите полотенце по полу исключительно с помощью мышц стопы. Или «мраморные пикапы» — поднятие с пола ступнями мраморных шариков. Но эти упражнения задействуют в основном крупные мышцы стопы, практически не затрагивая мелкие. Авторы исследования предлагают другие упражнения. Поставьте стопу на пол в нейтральную позицию, а затем сожмите её, используя внутренние мышцы свода стопы. При этом постарайтесь сделать так, чтоб пальцы оставались плашмя лежать на полу. Вы можете начинать их выполнение, сидя в кресле, затем усложнить и делать это стоя, затем — на одной ноге. Мы выполняли подобное упражнение во время тренировок по стретчингу: сидя на полу с выпрямленными ногами, вы пробуете изогнуть стопу так, чтоб образовалась дуга, но пальцы при этом должны быть оттопырены на себя. Ещё один вариант — минималистичная беговая обувь или бег босиком. Первые положительные изменения будут заметны уже после четырёх месяцев: ступня станет немного короче, поднимется свод стопы. Именно эти изменения показывают, что мышцы стали действительно сильнее. Ещё одно преимущество — увеличение сенсорной чувствительности ступни. Это также играет немаловажную роль для выработки устойчивости. Видео № 1 Видео № 2 Видео № 3 Ирина Баранская. http://runner.lifehacker.ru/2015/04/13/feet-core/ |
Пришла петь дифирамбы массажу от Лены, выложенному на 5 странице. У меня всегда были холодные ноги, даже в детстве мама обзывала лягушкой за это. Так вот, после массажа ноги реально теплеют, и если промассировать только одну ногу и сравнить ощущения, то разница для меня очевидна. Девочки, а не вредно такой массаж делать два раза в день - утром и вечером? А то я и просыпаюсь с холодными ногами.
И мой рецепт в копилку страдающим от варикоза. Почаще есть пророщенную гречку, так как зеленая гречиха - чемпион по содержанию рутина. Семена зеленой гречихи продаются в магазинах здорового питания, прорастают в считанные часы и большой возни с собой не требуют. На мой взгляд, они еще и достаточно вкусные в отличии от других проростков. Я три-четыре раза в неделю съедаю целую тарелку в качестве завтрака, есть потом долго не хочется. Кроме того, если верить всяким умным книжкам, пророщенная гречка, помимо укрепления сосудов обладает целым рядом полезных свойств, включая борьбу со старением. |
Азия Пророщенная гречка это да, гораздо вкуснее той же пшеницы, нежнее, у меня прорастает за 20 часов. В последнее время я ее добавляю в зеленый коктейль (минеральная вода, пророщенная гречка, банан и всевозможный салат), есть очень долго не хочется. Легкость в животе, ничего нигде не стягивает.
Svethina Я делала, мне было 46, у хорошего ортопеда. Ноги теперь выглядят совсем по другому, но у меня после первой операции (их было две, на каждую ногу) начались боли в суставах, то ли занесли инфекцию, то ли такая была реакция организма на операцию. Да, ноги очень болели до операции, без стелек не могла ходить, очень надеялась, что после операции состояние улучшится, но увы. Врачи мне тоже ничем не помогли. Я здесь уже писала, что было время, что могла пройти только 30 минут, потом начинались боли с стопе. Сейчас не стала бы делать операцию. Dilya Цитата:
Я очень рада, что, наконец-то, найдена причина и я могу двигаться без болей. Очень благодарна этому форуму. |
Schokolade, а как вы этот коктейль делаете? В блендере взбиваете? Это такой сыроедческий рецепт, надо полагать?
Девочки, только что нашла в сети массаж ног при варикозе. Так вот, он очень похож на самомассаж Айболит от Лены (только наш местный самомассаж побогаче на приемы будет:D) Еще одно подтверждение, что самомассаж от Лены не просто не вреден, а даже показан тем, у кого проблемы с сосудами)))) |
Азия
Да, в блендере, кладу, что есть. За основу различная трава, как правило это салат + банан (он все связывает между собой). Потом уже стала добавлять ростки, т.к. жевать лень))). Подозреваю, что гораздо полезнее жевать, но долго по времени получается. Вот сейчас у меня такой: вода, пророщенная гречка, салат и банан. Вкусно! Меня когда-то очень вдохновили зеленые коктейли Виктории Бутенко. |
|
Доброго времени суток уважаемые! Позволю и себе добавить касательно данной темы несколько своих наблюдений. Когда мы делаем упражнения,мажем мази,стягиваем бинты, кто то даже отчаявшись идет на операцию, мы не лечим само заболевание не убираем ее причину, а лишь боремся с симптомами и наружными проявлениями. Организм единая система, а не набор отдельных органов, как нам пытается представить современная медицина. Мне кажется нужно смотреть глубже, во внутрь искать корень заболевания, который привел к таким внешним проявлениям как варикозное расширение вен. Один знакомый с медицинским образованием говорил, что проблема в печени, не знаю насколько верно данное утверждение. Короче нужно поискать) ...
---------- Post added at 11:09 ---------- Previous post was at 10:56 ---------- Здесь уже выкладывали похожие упр. в текстовом варианте, к сожалению я пока не имею возможность вставлять ссылки, вот тут есть видео на YouTube Ольги Сагай называется: "Легкость в ногах". Упражнения от ВАРИКОЗА / Гибкое тело / С помощью данного комплекса улучшается венозный отток, повышается тонус сосудов и укрепится мускулатура нижних конечностей. ---------- Post added at 11:15 ---------- Previous post was at 11:09 ---------- Матафизические причины заболевания по мнению уважаемой да и просто прекрасной женщины Лиз Бурбо: ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН Физическая блокировка Варикозное расширение вен – заболевание, проявляющееся в увеличении размеров вен и уменьшении эластичности венозных стенок. Эмоциональная блокировка Человек, страдающий от варикозного расширения вен, хочет иметь больше свободы и свободного времени, но не знает, что для этого нужно делать. Он перенапрягается, и многие задачи и проблемы кажутся ему непосильными, так как он склонен преувеличивать их серьезность. Работая, он не испытывает радости. Возможно, этот человек постоянно заставляет себя находиться в ситуации, которая ему крайне неприятна. Назначение части тела, в которой возникло варикозное расширение вен, говорит о том, в какой сфере жизни следует искать проблему. Ментальная блокировка Чем сильнее ощущение тяжести (в ногах, например), которое вызывают у тебя больные вены, тем тяжелее тебе кажется твоя жизнь. Тебе пора понять, что не все в этой жизни определяется словом надо. Ты можешь позволить себе отдохнуть, расслабиться, не виня себя при этом. Тихий голос, который все время заставляет тебя работать без устали, – это не голос твоего сердца. Доверься своему сердцу, которое лучше знает твои потребности. Выбери то, чего ты хочешь, и то, что ты любишь. |
Ольга Сагай "Легкость в ногах". Упражнения от ВАРИКОЗА / Гибкое тело /
Вышеуказанное видео
|
Леонид Гарценштейн. Каблуки убивают сексуальность.
Знаете ли вы, что регулярное ношение обуви на каблуках приводит к состоянию повышенной напряжённости поясницы, таза и крестца, откуда выходят половые нервы? Женщина хочет казаться более высокой, хочет стать более сексуальной, а в результате страдает ее половая система. Более того, каблуки уменьшают ваши шансы на полноценную половую жизнь. Парадокс! Дело в том, что половые нервы, которые выходят из второго, третьего и четвертого крестцовых позвонков, при неправильном ношении модной обуви на высоком каблуке начинают хуже функционировать. Когда наше тело напряжено, отсутствует полноценная подвижность в тазу, проведение нервных импульсов и их жизненная активность снижается. Лимфатическая и кровеносная системы, которые должны поддерживать здоровое состояние всех органов и систем в области таза, работают не в полную силу. Движение жизненных жидкостей в напряжённых тканевых структурах затрудненно. А ведь лимфа − это не только своеобразная канализация нашего тела, это важнейший иммунный фактор! Дело в том, что кровь несёт кислород, микро- и макроэлементы, осуществляет иммунную защиту. При ухудшении циркуляции лимфы и крови возникает накопление токсинов. Это в свою очередь повышает агрессивную среду в области таза, на которую моментально реагирут клетки всех органов в этой области. Из-за затруднённого движения всех жидкостей и снижения работы иммунитета образуются застойные явления. В конечном счете это чревато образованием зажимов, уплотнений, развитием патогенной флоры и различных новообразований. Миома, например, бич нашего века, − во многом именно из-за моды на обувь на каблуках.
Читать дальше...
http://yogajournal.ru/blog/editorial/69803/ |
Стопа главный приемник энергии в человеке.
Стопа: 4 ГЛАВНЫЕ ЗОНЫ 1 Пальцы - вращение пальцев против часовой стрелки массирование и растирание. 40 дней для эффекта. на каждый палец 15- 20 секунд делать. 2. Пятка - наполняется энергией постукивать пяткой по полу по 36 раз и массировать по часовой стрелке 108 раз. При камнях в почках постукивать пятками сильно по 3 минуты. На пятку можно положить нагретые камни: аметист, нефрит - долголетие, родонит - спокойствие, горный хрусталь - энергия. 3 минуты на пятке. 3. Внутреннее ребро растирание - энергия устремляется по позвоночнику и питает все органы. Перед сном 108 раз на каждую ногу. Исправление сколиоза 4. Внешнее ребро, разминание - увеличивает работоспособности и выносливости. 40 разминательных движений, можно скалкой. Меньше усталость, меньше пищи, дольше ясность мысли, восстановление памяти. 4 ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ 5. Бугорок под большим пальцем - массаж! - движение как колокол, надавить и раскачивать 108 раз. Помогает сосредоточится и меньше говорить. Кто много говорит тот мало живет. 6. Внешний край пятки - все плохое становится хорошим. Волшебная зона, отвечающая за волшебство в жизни!) 108 раз разминать. 7. Внутренний край стопы - 36 раз по часовой и 36 против. Связь родителей и детей. 8. Внешний край стопы под мезинцем - Избавляющая от страданий. Энергия для борьбы с тем чем бороться нельзя, легкое отношение к досадным мелочам, креативность и новизна в бизнесе. На видео с 44 мин о массаже стопы. |
Я сейчас худею, и задалась вопросом, а вернется ли прежний размер ноги? У некоторых после родов возвращается.... может есть упражнения какие-то? У нас же тут волшебный форум :) Просто я в интернете не нашла :ak:
|
Три месяца по совету от Olga делаю лимфодренажный микс, массаж ног от Лены, выжимаю икры и стопы. Результат: икры уменьшились в объеме почти на 2 см, полностью исчезли судороги в ногах, которые часто беспричинно доставляли сильную боль. Стопа вытянулась, стала уже, распрямились пальцы .Девочки, спасибо Вам большое!
|
Цитата:
Читать дальше...
На нашем форуме есть методика и обсуждение http://ageless.su/forumdisplay.php?f=160 Мне кажется любые упражнения, укрепляющие мышцы стопы, поднимают свод стопы и соответственно уменьшается размер стопы, если этот размер до родов или с возрастом стал больше. Еще один метод на этой странице несколькими постами выше Цитата:
|
Цитата:
|
Отлично уменьшает размер массаж стопы по Лене нашей или другие. Ибо лимфа должна выйти из этого района. И не все "Ножки" будут делать. :sun:
|
Массаж ног от дяди с ушами
Так как этот раздел по ногам, то считаю для полноты повторить сообщение Азии, ее перевод ролика моего любименького Дядечки с ушами:
http://ageless.su/showthread.php?p=188997#post188997 Итак. Дядя сначала говорит про какие-то ионы кальция, которые перестают вырабатываться в костном мозге(?????) и люди пьют лекарства. Дядя сильно ругает таких людей и призывает массировать ноги. Потом он переходит к коленным суставам, которые к сожалению изнашиваются очень быстро. По его словам, Тайвань рекордсмен по проблемам с коленными суставами и операциям на них. Опять долго ругается на всякие лекарства. На 1:26 он показывает точку, которая очень полезна для предупреждения проблем с коленями, и показывает как это место правильно разминать. Он говорит, что если там застой, то ноги могут легко отекать (опухатть???) Следующий шаг - увеличиваем подвижность коленной чашечки. Она должна легко ходить туда сюда. Затем на 2:21 дядяпредлагает движение, которое гарантированно предупредит старение и изнашивание коленного сустава. Только я не понимаю, то ли он руками мышцы преподнимает, то ли как-то их напрягает, что они так ходят. Дядя рекомендует делать такое двиджение не менее 1000 раз. И тогда не придется пить лекараства, которые дядя, судя по всему сильно не любит. Делаем далее.На 3:00 разминаем внутреннюю поверхность колена, где по словам дяди часто бывают болезненные зажимы (???), но если разминать таким образом с маслом, они уйдут. Затем будет массировать точку Вэйчжун. Обхватите колено руками и там где пальцы встретятся и будет наша точка. Держим ногу на весу и массируем. Эта точка помимо проблем с коленом, помогает при болях в пояснице. На 3:48 тоже показывается важная точка, но ее проще массировать локтями. Повторяйте за дядей. Затем садимся, опираемся на руки и выбрасываем ноги вперед, по 100 раз каждую. Дядя обращает ваше внимание на то, чтобы вы тянули носок. Потом дядя рассказывает как важно правильно ходить, опираясь при шаге на пятку. Современные женщины ходят на каблуках, ставя ноги на носок, и у них слабеют мышцы- разгибатели на ногах, зато излишне работают сгибатели. Это приводит к проблемам в пояснице, коленных суставаах, а также негативно сказывается на меридиане мочевого пузыря. Теперь массируем бедра. Сначала сжимаем их несколько раз, затем трясем для расслабления. Меняем движения - растираем, затем трясем, снова растираем, трясем. По ногам проходит куча всяких меридианов, включая меридиан печени, почек, желудка и тд. Поэтому важно разминать ноги чтобы прогнать застоявшуюся энергию. В конце дядя рассказывает много про физиологические процессы, про кровообращение, но мне не хочется возиться с переводом, тем более что к массажу это отношения уже не имеет. |
|
Несколько йоговских советов против варикозного расширения вен.
Особенность варикозного расширения вен на ногах - это застой венозной крови из-за сдавливания основных кровяных русел, по которым кровь поступает в ноги и затем возвращается в сердце. Одна из причин этого кроется в том, что у многих людей (особенно в зрелом возрасте и далее) становится слишком жёсткой и не пластичной перегородка, которая разделяет грудную и брюшную полость - диафрагма. Из-за этой жесткости возникает две проблемы. Во-первых, застойные явления во всех внутренних органах живота и грудной клетки. Слабеют лёгкие, и они перестают в достаточной мере насыщать кровь кислородом. Во-вторых, сама жёсткая диафрагма сдавливает отверстия, через которые проходят два главных кровеносных канала от сердца вниз. Вот и результат: венозная кровь застаивается в нижних конечностях и кроме того артериальная кровь не несёт в себе достаточно кислорода для обеспечения в полной мере обменных процессов в ногах. Так что, прислушиваясь к мнению врачей и хирургов, заботьтесь сами о том, чтобы варикоз не появился. А если он уже есть, то значительно ослабьте его неприятные последствия и даже постарайтесь от него избавиться природными методами. Итак, предлагаю заниматься дыхательной гимнастикой,: - делать ритмичное глубокое йоговское дыхание, - научиться делать вибрации животом, - освоить огненное йоговское дыхание, - выполнять перевёрнутые и полуперевёрнутые йоговские позы. При всём этом учтите следующие факторы: 1. Ни перевёрнутые позы, ни быстрые дыхательные упражнения не делать во время месячных! 2. Перевёрнутые и полуверевёрнутые поза не делать при высоком давлении и гиперфункции щитовидной железы! При высоком давлении сначала нужно его нормализовать. Это же равносильно и гиперфункции щитовидной железы. В том случае, когда здоровье нормальное, но в процессе дыхательной тренировки появляются неприятные ощущения (кружится голова, слабость, сонливость, зевота, лёгкий озноб...), занятия дыханием тоже нужно прекратить. В дальнейшем следует уменьшить темп освоения дыхания и укрепления лёгких. Как правило, для новичков бывает достаточно 2 - 3 месяцев занятий, чтобы появилось ощущение того, что лёгкие становятся выносливее и крепче. Успехов на пути укрепления здоровья и избавления от варикоза! |
Делюсь своим способом ухода от варикоза. Недостаток времени вынуждает прибегать к простым решениям. Когда год назад резко усилилились признаки проявления варикоза, расползлись звездочки, стали проявляться вены (варикоз у меня наследственный лет с 20), достала свой душ Алексеева, который давно приобрела и стала делать гидромассаж ног.
Как написано в книге про гидромассаж, оказывается влияние на кровообращение, препятствует возникновению застоев крови, оказывает лимфодренирующее действие, раскрывает новые капилляры и заставляет разрушаться старые, отработавшие. Происходит компрессионное сжатие вены, клеточная структура вены улучшается благодаря поступлению в нездоровые вены большего количества кислорода, воздействие массажными струями повышает фибробластическую активность, улучшается тонус сосудов. Также постоянно делаю упражнение для капилляров по Нише, березка, виброгимнастика, ходьба на ягодицах и много других (чередую). В итоге, по прошествии года, на данный момент вены сгладились, процесс разрушительный остановился. Поэтому, считаю, этот способ мне помогает. Еще не маловажным считаю, применение янтарной кислоты и питье горячей воды в течение дня, чтобы разжижать кровь. Янтарная кислота обеспечивает клетки необходимой энергией и способствует улучшению ряда биологических процессов. Вычитала, что полезно пить ее и при варикозе, она снимает воспаление, нормализует местное кровообращение и восстанавливает работу венозных клапанов. Химические препараты не пью. |
ДАОССКАЯ ХОДЬБА НА КОЛЕНЯХ, КОТОРАЯ ВЫЛЕЧИТ ПОЧКИ И ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ
ХОДЬБА НА КОЛЕНЯХ
Даосская ходьба на коленях помогает справиться с болезнями почек и печени. Дело в том, что на коленных подушечках находятся точки, которые полезно стимулировать при сбоях в работе внутренних органов Китайская медицина признает это упражнение панацеей от всех болезней! Действительно, такой способ ходьбы перед другими физическими нагрузками имеет ряд преимуществ. Просто бриллиант среди плевел! Этой тренировке нужно уделять всего 15-20 минут в день, при этом результат будет ощутимым. Впечатляющая доступность! Выполняй упражнение на полу, подкладывая под колени мягкое одеяло. Передвигайся медленно, опираясь только на коленные чашечки! Если ты чувствуешь боль в коленном суставе при такой нагрузке, а это вполне возможно поначалу, пробуй учиться ходить на коленях на кровати. Когда мышцы ног достаточно окрепнут, боль пройдет! Вяполняя это упражнение ежедневно, можно очень быстро похудеть в ногах! Удивительно, но такая практика поможет даже улучшить зрение: в области коленных сухожилий находятся точки, которые отвечают за исправную работу печени, почек и глаз. Рекомендуется ходить на коленях с закрытыми глазами — эффект будет еще мощнее! Источник |
Цитата:
|
Супер рецепт для ног
Я вам хочу предложить рецепт с 100%результатом.
Что делает: снимает отеки, убирает тяжесть в ногах, чистит вены. Чистит конкретно, даже уходят эти черные вылезающие наружу закупорки в виде гроздьев и узлов. В любом возрасте. Это рецепт из репертуара моей мамы. Испробованный многократно и очень многими. Годится для зимы и для лета . И так состав: ОСНОВА: - листья яблони - листья малины - листья смородины дальше каждый добавляет свое - крапиву - чистка крови - листья черники - при повышенном сахаре - черноплодную рябину - при повышенном давлении - мяту- для нервов берем всего понемножку, заливаем холодной водой, доводим до кипения, кипятим на маленьком огне 5 минут закрываем и оставляем настаиваться. Я лично делаю все с вечера. Беру из мешка по жмене листьев, если не молотые, или же столовую ложку молотых кладу в большую 3л кастрюлю, заливаю водой , довожу до кипеня, 5 минут кипячу, выключаю и оставляю до утра. Утром процеживаю и разливаю в бутылки. За день летом выпиваю по 250 гр 3-4 раза. Делаю заготовки на зиму листьев. Очень рекомендую. Естественно при старых проблемах неужно регулярно и пару месяцев попринимать, пока увидишь конкретный результат. Я лично делаю это практически регулярно. В холодное время 1-2 чашки в день. |
Цитата:
Лада, я принимаю курсами, месяц пью, месяц перерыв, моя знакомая, ей 58 лет, без перерыва уже больше пяти лет и отлично себя чувствует. Читала, что организм сам вырабатывает янтарную кислоту, но её не достаточно. У меня еще улучшилось состояние крови, т.к. была анемия, после приема янтарной кислоты, результаты анализа крови почти в норме, без применения других препаратов. |
Девочки, хочу порекомендовать, в течение дня, в офисе, для снятия напряжения ног, улучшения кровообращения, проделывать эти очень простые, но эффективные упражнения, занимают 2-3 минуты.
Если удается раза 3 за день повторить этот комплекс в рабочее время, вечером, приходя домой, нет усталости в ногах совсем и свои ежедневные вечерние комплексы для ног делаю в упрощенном варианте. |
Сегодня третий раз делала массаж, выложенный Леной. Все замечательно, Лене респект. Но у меня при проверке на щелчки, колено издает звуки сыплющегося песка. А сегодня еще и щелчок раздался. :ak:
Вот что с этим песком делать? Или это все возраст? |
Вот еще мне попалось упражнение.
Здесь, конечно, анонсируется курс, для ног, но и дается одно простое упражнение с объяснением механизма действия. Интуитивно, я с поднятыми ногами минут 10-15 лежу, как в этом видео, каждый день, только ноги не связывала, что, судя по всему, является необходимым условием для усиления потока крови. Добавляю его себе для моего комплекса :) |
Задите в раздел Вильгельм Райх и психология тела пост 9 по упражнения Лоуэна. Так там есть эта красота. Очень действенная, но еще дополнительные действия
отдельно упражнения из другого семинара [COLOR="Silver"] ---------- Post added at 16:29 ---------- Previous post was at 15:05 ---------- https://www.youtube.com/watch?v=0EYn7xH71F0 |
Цитата:
А я сегодня тему увидела, заглянула, поняла, что надо обязательно найти время, изучать. Спасибо, что подтолкнули ещё :98e: |
kawausokawau, Елена, вселенское спасибо за массаж ножек. Проработанная нога явно отличалась белизной и прозрачностью кожи ,чудо какое-то прямо:eek:. А в щипках икры на левой ноге я ,наверное ,перестаралась.потом побаливала . Страдаю бессонницей ,массаж подействовал как снотворное ( думаю от лёгкости в ногах:). Да, ещё щеки сразу загорелись:5:
|
Позы йоги для облегчения тяжести в ногах
|
Цитата:
|
Месяц назад была на приеме у одного медицинского светилы в Москве, специализирующегося на операциях коленных и тазобедренных суставов. Замучила его вопросами о профилактике разрушения хрящей в колене (чем меня запугали другие врачи после разрыва менниска). Ответ : занимайтесь на эллипсоидном тренажере и будет Вам счастье. Приобрела этот тренажер, очень нравится. Можно и велотренажер, но в нем нагрузка на колени больше.
|
Упражнения для укрепления стопы.
Мышцы стопы выполняют гемодинамическую функцию, способствуя возврату крови по венозным сосудам к крови. Плохая стопа это плохие суставы, подагра, шпоры, плоскостопие. Упражнения Бубновского,представленныe в видеоролике, направлены на укрепление стопы. |
Спасибо за эту прекрасную тему. У меня после полостной операции почему-то "полетели" в первую очередь ноги. Упражнения от Chiara-Strega супер. У меня ноги всегда холодные как у лягушки. Я 20 лет сплю зимой и летом в теплых носках, а благодаря этим упражнениях уже который день ноги горят. У меня такого никогда не было) А вот постукивание пяток от бессоницы мне не помогло.
|
Цитата:
|
Сообщение #11 было от Olga на стр. 2 с упражнениями от Chiara-Strega.
|
Спасибо! прекрасные упражнения для ног!
|
Девочки! делюсь своим ноу-хау. Оказывается конский жир размягчает кости и я решила поделать компрессы на левой ноге, где у меня появилась косточка. Результат ошеломляет! Я всего неделю делала такие компрессы, а потом упражнения из этой темы и косточка буквально растворилась. смотрю на свою ножку и не верится, что так просто можно решить проблему. Попробуйте!
|
| Текущее время: 06:57. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su