Внутренняя суставная гимнастика: как наполнить суставы энергией с помощью силы мысли
ВНУТРЕННЯЯ СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА - это комплекс упражнений без движения в суставах.
Этот комплекс не требует: 1. Движения в каком-либо суставе. Поэтому может применяться даже в тех суставах, к которым применялось #протезирование. 2. Специального помещения или какого-либо лечебного или спортивного инвентаря. 3. Какой-либо специальной физической подготовки. Если вы не можете встать, как будет показано в моём видео, вы можете лечь, и делать комплекс ЛЁЖА на спине. 4. Каких-либо специальных знаний о строении человеческого тела и его суставного аппарата. Так как знания в этом комплексе приобретаются мысленной работой со своим телом. 5. Кремов, мазей или каких-либо иных медицинских препаратов. Что даёт комплекс внутренней суставной гимнастики: Перезагрузку суставов и оживление их через внутренний импульс Просвечивая свои суставы вниманием, мы снимаем психосоматические страхи, что там "всё плохо" Внимание и направление мысли способно улучшить кровообращение в выбранной суставной области, выработку синовиальной жидкости, ускорить выведение солей и шлаков. Это особенно важно для суставов. Для тех, кому сложно по видео, не работает проигрыватель или слабый интернет, описываю словами: 1. Встаньте ровно, расслабив под коленями и распределив вес равномерно по обеим ступням. Босиком - лучше. 2. Добейтесь комфортного стояния. Не стойте на силе воли, и не заряжайте себя на время. 3. Осмотрите внутренним взором свои суставы. Можно начать с голеностопа. Затем осмотрите колени, тазобедренный. Далее плечи, локти, запястья, пальцы. 4. Наполните воображаемым воздухом первую пару суставов. Воображать воздух можно как внутреннее наполнение, распирание. Можно как шарики воздуха. Образ - на ваше усмотрение. 5. Почувствуйте как изменилось состояние сустава после воображаемого наполнения. Стало ли вам легче? Атмосфернее? 6. Можно перейти к наполнению следующей пары суставов. Предыдущую пару можно оставить наполненной. Не хватает внимания - отпустить. 7. За первый подход не обязательно наполнять все суставы тела. Не переутомите своё внимание и воображение. Чтобы вам легче было представить свой сустав изнутри, посмотрите строение сустава на примере коленного сустава человека. Исходную стойку для этого типа гимнастики ставлю отдельной фотографией. Она симметричная и устойчивая. Иногда после упражнения я собираю руки в кулаки, чтобы проверить тонус. На видео делаю босиком. https://AgelessPortal.ru/uploads/pos...aya-stoyka.png Симметричная устойчивая стойка Дополнительные меры безопасности: - Первое время не выполняйте комплекс более 10 минут (настройка и подготовка к выполнению сюда не входит). - Если Вы не уверены, что этот комплекс полезен для Вас, либо сомневаетесь в том, как он сочетается с другими упражнениями, ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ со своим лечащим врачом или тренером по фитнесу. Автор: Игорь Гришин (Мастер Го) Источник |
Текущее время: 18:37. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su