Панна, это ты сама чувствуешь, что для тебя в данный момент хорошо. Я ,например, очень долго делала контрастные обливания. Затем в один момент перестала, ибо ушло чувство потребности в этом. Слушай себя.
Вот из Баха: Снова и снова ты будешь встречать новую теологию, и всякий раз проверяй ее: – Хочу ли я, чтобы это верование вошло в мою жизнь?
Так и обливания.