Я тоже занималась йогой дома, а потом пошла к специалисту.
В каждой асане она ко мне подходит и поправляет и что-то объясняет.
Я была очень удивлена, мне казалось, что я делаю все правильно.
Она постоянно говорит о расслабление, о "приятности" во время асаны.
Никагого напряжения не должно быть. Мышцы лица всегда расслаблены.
Ощущения и натяжение в асанах у меня стали совсем другие.
|