Цитата:
Сообщение от liberty
подскажите, пожалуйста, а что имеется ввиду под этой хитрой позицией? Вчера сделала лимфомассаж, но просто напрягла ноги.
|
У Терезы Тапп есть ее основная стойка. Тамра сделала целый раздел, спасибо ей.
http://ageless.su/showthread.php?t=2...B0%D0%BF%D0%BF
Так вот в это позиции и делайте стоя. Я делаю в кровати подняв ноги вверх ( очень я ленивая), а затем уже окончание с подогнутыми пальцами стоя. Вы делайте как получается. Главное движения вверх. Потом придет все само собой. Я руки на работе за столом делаю и плюс спринг-эластику. Очень довольна результатом.
Спрашивайте, с удовольствием отвечу.
