На форуме неоднократно писали о том, что улыбка расслабляет мышцы лица. По этой причине засыпать рекомендуется с улыбкой. И утром лицо нескукоженое.
Исходная позиция: зубы разомкнуть, губы сомкнуть, язык на нёбе у верхних зубов, была подсмотрена мной у одной выпендрежной девушки еще в юности. У неё это еще не было привычкой. Видимо тоже недавно узнала от кого-то, поэтому было заметно, что она периодически странно опускала подбородок.
Но выражение лица при этом менялось в лучшую сторону. У этой девушки лицо становилось аристократичным и мягким.
Т.к. со стороны процесс приобретения навыка был очень заметен, то я тренировалась дома перед зеркалом, а не на публике.
Если днем расслаблять, перед сном улыбаться и засыпать с улыбкой, то можно победить ночной зубовный кошмар.