Оздоровительные Йога-гимнастики (комплексы)

[Yuta]

Я не очень физически активный человек (к сожалению), хотя когда-то имела разряд по плаванию. В молодости ходила на шейпинг, фитнес, но после второго, а тем более третьего ребенка как-то подзапустила себя. Однако, понимаю, что движение и гибкость - это жизнь. На просторах интернета я нашла комплекс 15 минутной вечерней йоги, который мне очень понравился. Искала что-то успокаивающее главным образом из-за дочери, потому что она плохо засыпала. и подсела сама, т.к. занятия не требуют много времени и физической подготовки, но тем не менее мышцы я свои почувствовала, растянула. В общем рекомендую для ленивых, но совестливых (которых мучает совесть в отношении физической неактивноcти)

https://www.youtube.com/watch?v=ZOWk3V4MLZk