|
|
|
20.10.2009, 10:04 | #1 |
Архивариус
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 9,220
Сказал(а) спасибо: 29,656
Поблагодарили 102,798 раз(а) в 11,962 сообщениях
|
Комментарии к "Шагающему японцу" (методике Огуры Йошито)
Спешу поделиться своими впечатлениями от упражнений Огуры Йошито. Мне очень понравились его упражнения для груди и я сегодня утром решила попробовать его упражнения, выложенные в соседней теме ("Упражнения для похудения"). Я делала всего несколько упражнений по ролику из Youtube (он, к сожалению, сейчас оттуда удален).
1) поднятые носочки (пальцы), руки сцеплены сзади за спиной - наклоны с задержкой вправо, затем влево; 2) это же положение носочков и рук - наклон вперед с задержкой; 3) стоя прямо, одна нога с приподнятым носочком, другая впереди на пятку, и задержаться, затем ноги поменять. Руки, как обычно, сцеплены сзади. Там, в этом ролике вначале девушку из публики измеряют сантиметром, правда, ролик обрывается, и неизвестно, насколько она "уменьшилась". Но я, просмотрев ролик, и перед тем как начать, тоже решила попробовать. Измерила талию - 63 см. После этих упражнений талия стала 61,5 см.(!!) Полтора сантиметра ушло не более чем за 10 минут. Так у меня там лишнего очень мало, жировых отложений почти нет и это уже уходит с трудом. К сожалению, неизвестно, насколько уменьшилась девушка, которая показывала, но, думаю, если жировые отложения рыхлые, уйдет больше. Затем я еще делала из другого его ролика (по-моему, последний в сообщении от Solen) массажные движения живота в горизонтальной и вертикальной плоскости, и у меня на компе есть еще один маленький ролик - растяжку шеи и верхней части тела. Ощущения во всем теле (пресс, талия, ноги, бедра, шея) обалденные Мне пришлось отказаться от других своих упражнений, потому, что я побоялась, что это будет очень сильная нагрузка. Мышцы натурально (приятно) гудели - до сих пор чувствую. Вот такой он, симпатичный мальчик. Огура Йошито. |
98 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
AI-AI58,
Alica,
almira,
ANASKO,
Anjuta Litova,
Anka,
Anna O,
Binakep,
CherrT,
Chuchundra,
DashataN,
djiva,
donna-bella,
drakusja,
Eanilo,
Elpis,
Emilia,
ferbija,
Feuer,
gala,
Galia,
gegemonchik,
goldsphera,
Halina,
Igris,
ilastika,
Ingle,
Irinan,
joyau,
Kazaroza,
Kesra,
kok,
ksena,
LeLoa,
Letika,
lizaa,
lorelei,
Lubava,
Ludochka,
lunata,
Lusya,
lаnаlada,
Marina-T,
marshmallow,
megapolis,
mihalovo,
Murraya,
Musial,
Nadusha,
Natalya,
NataSh,
Neposeda,
Neve,
nusya,
Olesea,
Olga,
Oyster,
panda-n,
prterra,
Raniya,
Sayle,
Si-bell,
sinica,
siwanmu,
Smorodinka,
Sonechko,
stella,
Suzanna,
Svet-Lana,
Svetlena-777,
Taanda,
talusch,
Tiina,
TOMOL,
totik,
Twiksi,
vessna,
VICKY,
Viole-t,
Vivien,
xenta,
Yaska,
Zila,
zpapa_i,
Вини,
Елена,
Иверия,
Календа,
Киана,
Ладо,
ЛунныйСвет,
МаняШка,
Мёдная,
наталю,
Осенняя,
Снеголе,
Элли,
ЮжныйВетер
|
21.10.2009, 20:15 | #2 | |
Звезда AGELESS Со-администратор
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Киев
Сообщений: 941
Сказал(а) спасибо: 3,943
Поблагодарили 17,582 раз(а) в 1,160 сообщениях
|
Цитата:
Действительно, Огура достоин отдельной темы.
__________________
« Роскошь - это когда изнанка также красива, как и лицо. .» |
|
21.10.2009, 20:42 | #3 |
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 688
Сказал(а) спасибо: 1,849
Поблагодарили 7,050 раз(а) в 1,052 сообщениях
|
Я наверное чтото пропустила, а где у него упражнения для груди?
__________________
Где просто, там Ангелов со сто, а где мудрено — там ни одного |
Пользователь сказал cпасибо: |
21.10.2009, 20:46 | #4 |
Звезда AGELESS Со-администратор
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Киев
Сообщений: 941
Сказал(а) спасибо: 3,943
Поблагодарили 17,582 раз(а) в 1,160 сообщениях
|
Feuer, вот оно:
http://ageless.su/showthread.php?t=343&page=2
__________________
« Роскошь - это когда изнанка также красива, как и лицо. .» |
21.10.2009, 20:54 | #5 |
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 688
Сказал(а) спасибо: 1,849
Поблагодарили 7,050 раз(а) в 1,052 сообщениях
|
Спасибо!!! А адреса этого видео ролика нет? хотелось бы увидеть его упражнение в движении, а то у меня мышцы рук работают
__________________
Где просто, там Ангелов со сто, а где мудрено — там ни одного |
Пользователь сказал cпасибо: |
21.10.2009, 21:07 | #6 |
Звезда AGELESS Со-администратор
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Киев
Сообщений: 941
Сказал(а) спасибо: 3,943
Поблагодарили 17,582 раз(а) в 1,160 сообщениях
|
Feuer, не помню, есть ли оно у меня. Я посмотрю. Только чуть-чуть попозже.
__________________
« Роскошь - это когда изнанка также красива, как и лицо. .» |
Пользователь сказал cпасибо: |
23.10.2009, 07:12 | #7 |
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 204
Сказал(а) спасибо: 9,537
Поблагодарили 1,615 раз(а) в 256 сообщениях
|
Svet-Lana, Laine, я действительно под вторым вариантом имела ввиду "осознанное" поднятие пальцев.
А прочитав все дальнейшие сообщения поняла, что Laine права - "пальцевые" обсуждения могут всех запутать. |
30.10.2009, 16:02 | #8 |
Регистрация: 28.10.2009
Адрес: moscow
Сообщений: 10
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 7 раз(а) в 5 сообщениях
|
комментарии к шагающему японцу
всем привет и огромное спасибо за сайт и за этого шагающего японца! я новенькая но проблема у меня старая-я очень сильно прибавила в весе после нервозов.в одежду не влезала .с трудом ушли несколько кг но до прежнего веса увы далеко.ДИЕТЫ НЕ ПОМОГАЮТ.делаю шагающего 2 дня ушли 2 см.но у меня и с бедрами проблема.тут девочки писали что есть у огуры и для БЕДЕР упражнение но найти я не смогла.может поможете а? ВЕРНУТЬ ИХ В ПЕРВОНАЧАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ ТОЖЕ НЕ МОГУ.очень вам буду благодарна.
|
31.10.2009, 15:31 | #9 |
Регистрация: 28.10.2009
Адрес: moscow
Сообщений: 10
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 7 раз(а) в 5 сообщениях
|
комментарий к шагающему японцу
привет! спасибо ! посмотрела вашу ссылку. попробую это упражнение не очень сложное .я со сложными эффекта мало имею.
вот что спросить хотела у огуми кроме того одного упражнения для лица есть ли еще что нибудь или он такого потрясающего выражения добился только этим одним поглаживанием? у меня мимические морщины очень выделились около носа и рта.и это очень беспокоит. |
Пользователь сказал cпасибо: |
31.10.2009, 16:55 | #10 |
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Израиль
Сообщений: 134
Сказал(а) спасибо: 1,188
Поблагодарили 569 раз(а) в 108 сообщениях
|
Я уже 10 дней с комплексом "шагающего".
Делаю по утрам с дыханием БФ, иногда и второй раз, уж очень он короткий и действенный. Объемы понемногу уходят, что интересно, и ниже талии тоже. До бедер еще не дошло, но когда делаю наклон вперед и наклоны к одной ноге ( впереди) очень ощущается напряжение и в бедрах. Стараюсь выполнить все упражнения, и для груди, и для трицепса. Комплекс замечательный, всем рекомендую. Иногда люди просто потягиваются, и это занимает у них больше времени!!!
__________________
Я должен упражняться, чтобы пробудить в себе чувствительность к тому, что уже существует. |
Метки |
осанка , похудение , японские упражнения |
|
|
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |