Гимнастика для ВЧС от стоматолога-ортопеда

[Анна Конда]

I. Общие рекомендации.

1. Во время сна (когда спишь на боку) не класть руку (особенно кулак), и вообще что-либо твердое, под щеку.

2. Не опирать голову на руку во время сидения, лежания (типа, поза мыслителя - мне, блондинке, противопоказана, неча людей обманывать )

3. Вообще никаким образом, нигде и никогда не опирать ВЧС (ни тот, ни другой) на что-то твердое, что даже потенциально может его сместить.

4. Контролировать ВЧС во время зевания (приучить себя открывать рот не сильно широко, при этом поддерживая ВЧС руками - эта привычка формируется ничуть не сложнее, чем та, которую, надеюсь, мы все уже сформировали - никогда (кроме как по просьбе стоматолога ) не сжимать зубы).