|
|
|
Основы лицевой гимнастики Мастер-класс для начинающих; Базовые комплексы для лица; Авторские методики для лица |
|
Опции темы | Опции просмотра |
![]() |
#10 |
Архивариус
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 9,215
Сказал(а) спасибо: 29,648
Поблагодарили 102,762 раз(а) в 11,957 сообщениях
|
![]() УПРАЖНЕНИЕ 8. ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВЕРТИКАЛЬНЫХ ЛИНИЙ МЕЖДУ БРОВЯМИ. ![]() ВВОДНАЯ ПРАКТИКА (Чтобы получить пользу от упражнения, оно всегда должно быть предварено упражнением №7 – устранение горизонтальных линий) • Сидя или стоя. Смотреть в зеркало. а) 10-12 равных шагов, один шаг на один счет, сдвигайте брови вместе, чтобы сформировать привычные морщинки хмурости. ![]() б) Равными 10-12 шагами верните брови в и. п. ![]() Примечание: Сделайте это упражнение только несколько раз, затем прекратите и переходите к ИЗОМЕТРИЧЕСКОМУ УПРАЖНЕНИЮ. Как ни жестоко это звучит, вы должны увидеть каждый шаг выполнения упражнения в вашем зеркале! Цель: Сдвинуть выделенные мышцы равномерно и в полную амплитуду в привычные морщинки хмурости. ИЗОМЕТРИЧЕСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ Убрать вертикальные морщины между бровями. • Выполняйте только после освоения Вводного упражнения. • Наденьте косметические перчатки, чтобы избежать скольжения. Шаг 1. Поместите пальцы ровным рядом близко к последней вертикальной линии на лбу. Мизинцы держат брови. ![]() Шаг 2. Толкайте кожу лба, включая брови, наружу, чтобы сгладить каждую вертикальную линию на лбу. ![]() Шаг 3. Держите пальцы крепко против кости под пальцами. ![]() Шаг 4. Против сопротивления пытайтесь двигать мышцы лба в привычные морщины в 5 шагов. ГЛАЗА СМОТРЯТ ПРЯМО ВПЕРЕД – НЕ СМОТРЕТЬ ВНИЗ. ![]() Шаг 5. Сознательно возвратите мышцы в и. п. Шаг 6. Отпустите и уберите сопротивление. Цель: Растянуть выделенные мышцы свободно и в их полную амплитуду. Замечание: Сопротивление не должно двигаться во время движения мышц. AIM: 15 шагов, возврат мышц в 10 шагов. Частота: Один раз в день, 5 раз подряд, или пока линии совсем не исчезнут из контура. Результаты: Правильное выполнение уберет линии, или значительно их уменьшит. Однако, чтобы держать результат, избегайте хмурения.
__________________
В стране надежды не бывает зимы. |
![]() |
![]() |
38 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
aksy,
Aphasia,
cromo,
Dilya,
elanaic,
Farida,
fatima,
Fortunato,
Jannee,
kofemania,
Lee-,
LeLoa,
Lenusya,
lаnаlada,
Maranic,
MarinChik,
Mississippi,
Myra,
NataSh,
Olesea,
Olga,
Rushana,
Shanti,
Shynya,
Taniola,
Valen,
Zvezdochka,
Ванда,
Енико,
Йолка,
Леди Энн,
Мадам М,
Осенняя,
Панна,
полиана,
РАДУГА,
Реальная,
ЯТаня
|
Опции темы | |
Опции просмотра | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Лицевая гимнастика, массажи: НЕ НАВРЕДИ! | Mishelle | Фейсбилдинг для начинающих | 78 | 07.03.2018 08:30 |
Мастер-класс для начинающих | Shodashi | Фейсбилдинг для начинающих | 3 | 17.01.2017 11:35 |
Возраст и лицевая гимнастика | Sitehand | Наши наблюдения и исследования | 110 | 26.07.2015 09:41 |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |