"Лимфодренажный микс" из собственного опыта

[Анна Конда]

iri, а каким образом

сокращением мускулов брюшного пресса оттянуть диафрагму до предела книзу живота

Она же на вдохе сужается, сокращается, при условии, что вдыхаем грудью, а на выдохе расширяется.
А лежа как сделать такой вдох грудью, чтобы сократить диафрагму?
Лежа ведь, преимущественно происходит дыхание животом.
Вы специально лежа дышите грудью?

Я, когда не забываю, лежа подбрасываю животом плавающую свечку - кладу ее чуть ниже пупка, и сокращением мышц живота подбрасываю вверх.
Но с дыханием это упражнение не связано. Зато хорошо укрепляет интимные мышцы...
Ну вот, кто о чем, а Шива опять о бабе... :-[