|
|
![]() |
#7 |
Архивариус
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 9,215
Сказал(а) спасибо: 29,650
Поблагодарили 102,762 раз(а) в 11,957 сообщениях
|
![]()
ЧАСТЬ 2
Вертикальный массаж живота Это своеобразный пальцевый душ живота легкими движениями по направлению вверх. При всей кажущейся его легкости, попробуйте помассировать так себя 1-2 минуты. Вы почувствуете сразу, как подтянулись брюшные мышцы и втянулись внутренние органы. Замечательное движение. Выполняется тремя пальцами: указательным, средним, безымянным. ![]() Горизонтальный массаж живота Я бы еще это назвала «Формированием линии талии» ![]() Это движение выполняется средним пальцем – основное воздействие осуществляется им. Остальные пальцы вытянуты, легко расставлены, мягко идут рядом и помогают указательному. Вначале нужно с боков нащупать, выделить талию. Если не нащупаете, не отчаивайтесь, не долог тот час, когда ваша талия будет предметом вашей особой гордости. ![]() ![]() Вот здесь Огура показывает, как нужно накладывать пальцы. ![]() Упражнение Массировать область живота по линии талии от одного стороны к другой. Начинать с энергичных движений, к концу массажа постепенно их замедляя. ![]() Примечание. Точные рекомендации по времени выполнения каждого из массажных движений неизвестны. Но я, испробовав разное время по длительности, полагаю, что, возможно, лучше всего делать в течение 1-2 минут каждое. После 1 минуты очень хорошие ощущения и массажа, и утягивания. А казалось бы – такие простые незамысловатые движения! ![]() Затем сразу после этого массажа выполнить вертикальные массажные движения по центру живота - области пупка. ![]() |
![]() |
Метки |
массаж лица , осанка , похудение , талия , щеки , японские упражнения |
|
|
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |