Анатомические изменения глаз

[LeLoa]

Сообщение от noiza

И у Вас получается делать упры № 26 !!!??? я мучаюсь уже не первый день, но так двигать носовыми мышцами у меня не получилось , получается просто морщить нос.. Проконсультируйте пожалуйста.

когда Вы морщите нос вы задействуете совершенно другие мышцы

можно попробовать для того, чтобы почувствовать правильное движение мышц положите пальчики на боковые стороны носа. там где оранжевые стрелочки и старайтесь сдвинуть их к спинке, то есть центру носа
движение очень небольшое, нос при этом совершенно не морщится
ощкщение, как будто Вы присобираете нос к центру, сужаете его по наклонной, треугольничком..

если мешает рот, который стремится сокращаться в такт , то на первое время можете вытянуть губы хоботком или сделать овал Маджио, чтобы изолировать мышцы
когда научитесь чувствовать мышцы этого не потребуется