Йога Ветра

[Svet-Lana]

Продолжение

Упражнение: Трава, качающаяся на ветру.




Примите Основную позицию. Поднимите руки так, как будто делаете так называемые
«распростертые объятия» (только ладони смотрят вниз). Вдохните и на выдохе медленно
начинайте поднимать правую руку над головой, одновременно наклоняя верхнюю часть
тела влево. Правая сторона тела должна стать очень плотно натянутой. Левую ногу
выпрямите, а левую руку протяните вниз и расположите параллельно правой руке.
Задержитесь в этом положении некоторое время, остановив дыхание. Вдохните и
вернитесь в исходное положение.



Выдохните, и проделайте такое же упражнение с наклоном вправо.

Медленно перемещайте тело из стороны в сторону, как будто вы трава, качающаяся на ветру.
Повторите упражнение 5 раз.

Продолжение следует...