Тибетская Гормональная гимнастика и другие методы продления жизни и биоактивация

[Olga]

Aphasia, не надо садиться для упражнения с руками Откуда вы это взяли. Ольга говоит, что нужно подушку сдвинуть немного вперед, чтобы было удобно. Послушайте и посмотрите еще раз.
Этот комплекс, как я уже писала, не был предназначен для выставления в сеть. Это снималось для одной женщины в помощь. Поэтому просто обьяснялось, что к чему без лежания.
Все подробно расказывается. ПОСЛУШАЙТЕ и ПОСМОТРИТЕ, пожалуйста.
Это комплекс выпоняется лежа, только 10 упражнение - массаж ног, сидя.