Элли, просто надо без фанатизма) - я вот делала Сон-йогу, и на 3 упражнении чуть не свернула себе шею - так увлеклась счетом)) - но тут же не йога виновата, а мое невнимание. Видимо, мы сильно увлекаемся, а нужно делать все в меру - как говорил в свое время мой преподаватель по специальности - много хорошо - уже плохо... Вот и у нас все из этой серии идет - русские люди, что тут скажешь). Ничего, все нормализуется). Неприятно, конечно, но вот спокойно жить нам не интересно). Кстати, может вам к массажисту обратиться - пусть посмотрит, может где позвонок выщелкнулся - у меня периодически в грудном отделе такое бывает - иду к своей массажистке, она мне его вправляет.
По поводу йоги воды и ветра...когда ее делаете не забывайте о том, почему так названа йога....
Ее надо выполнять плавно, перетекая из движения в движение...слиться с телом, тело это одно большое море....
Мы как бы танцуем священный танец природы...а не делаем упражнение на похудение или тренировку тела... Здесь надо отключить мирское восприятие упражнения...
Воспринимайте все как ритуал....Действуйте за телом, слушайте его...
Тогда в конце не будет проблем и побочных эффектов...
Старайтесь не смотреть на экран телевизора...Этот человек Йог со стажем, естественно он будет гнуться во много лучше вас...
Просто закройте глаза, представьте что вы ветер или море и наслаждайтесь движением.
__________________ Где просто, там Ангелов со сто, а где мудрено — там ни одного
Элли, Вы писали о том, что имеется асимметрия тела. Я думаю, что это связано с этим. Дело в том,что мы очень часто начинаем рьяно осваивать новые методики, не учитывая состояние своего позвоночника, не зная есть ли у нас искривления позвоночного столба, а если есть то какие.И уже с учетом этих искривлений подбирать упражнения, которые будут корректировать эти недостатки, а не наоборот, усугублять их. Почему- то принято мнение, что йога - это панацея, видимо это связано и с духовной практикой, которая часто сопровождает йогу. Хотя многие специалисты - ортопеды, мануальщики предупреждают, что ко всем занятиям фитнесса, в том числе и йогой нужно подходить очень персонально, выбирая только те упражнения и асаны, которые показаны именно вам, из-за индивидуального состояния позвоночного столба. А отсюда понятно, почему некоторым очень подходят те или иные методики, а другим после таких занятий приходится долго реанимировать себя.
Скажите, а кто нибудь в курсе какие конкретно мышцы создают натяжение между переносицей и затылком? Как можно воссоздать это натяжение? Может и внутри черепа есть мышцы???По ошушениям переносица и череп отталкиваются.
Скажите, а кто нибудь в курсе какие конкретно мышцы создают натяжение между переносицей и затылком? Как можно воссоздать это натяжение? Может и внутри черепа есть мышцы???По ошушениям переносица и череп отталкиваются.
victoria,постараюсь помочь.
Мышцы свода черепа. 1. Почти весь свод черепа покрыт тонкой надчерепной мышцей, m. epicranius, имеющей обширную сухожильную часть в виде сухожильного шлема или надчерепного апоневроза, galea aponeurotica (aponeurosis epicranialis), и мышечную, распадающуюся на три отдельных мышечных брюшка: 1) переднее, или лобное, брюшко, venter frontalis, начинается от кожи бровей; 2) заднее, или затылочное, брюшко, venter occipitalis, начинается от linea nuchae superior; 3) боковое брюшко разделяется на три маленькие мышцы, подходящие к ушной раковине спереди, — m. auricularis anterior, сверху — m. auricularis superior и сзади — m. auricularis posterior. Все названные мышцы вплетаются в апоневроз. Galea aponeurotica облекает среднюю часть черепного свода, составляя центральный отдел m. epicranius.
Функция. Будучи рыхло связан с надкостницей костей черепа, надчерепной апоневроз тесно срастается с кожей головы, поэтому она может передвигаться вместе с ним под влиянием сокращения лобного и затылочного брюшка. Когда надчерепной апоневроз укреплен затылочным брюшком мышцы, venter frontalis поднимает бровь кверху, делая ее дугообразной, и образуют поперечные складки на лбу. (Инн. п. facialis.)
Остатки ушной мускулатуры человека — классический пример рудиментарных органов. Как известно, люди, могущие двигать ушами, встречаются очень редко.
Фасции головы.
Надчерепной апоневроз, покрывающий, как было указано выше, черепной свод, в боковых частях последнего значительно утончается до степени рыхловолокнистой пластинки, под которой здесь залегает крепкая, сухожильно-блестящая височная фасция, fascia temporalis, покрывающая одноименную мышцу и начинающаяся вверху от linea temporalis. Внизу она прикрепляется к скуловой дуге, разделяясь на две пластинки, из которых поверхностная прирастает к наружной поверхности дуги, а глубокая — к внутренней ее стороне. Между обеими пластинками находится пространство, наполненное жировой тканью. Fascia temporalis замыкает височную ямку черепа в костно-фиброзное вместилище, в котором залегает височная мышца. М. masseter покрыт fascia masseterica, которая, одевая мышцу, прикрепляется вверху к скуловой дуге, внизу — к краю нижней челюсти, а сзади и спереди — к ее ветви. Кзади и отчасти со стороны своей наружной поверхности названная фасция связана с фасцией околоушной железы, fascia parotidea, которая образует вокруг последней ее капсулу. В области лица фасций нет, так как мимические мышцы лежат непосредственно под кожей. Единственное исключение составляет m. buccinator; он покрыт в своей задней части плотной fascia buccopharyngea, которая кпереди разрыхляется, сливаясь с клетчаткой щеки, а сзади срастается с raphe pterygomandibularis и продолжается в соединительнотканный покров мышц глотки.
Скажите, а кто нибудь в курсе какие конкретно мышцы создают натяжение между переносицей и затылком? Как можно воссоздать это натяжение? Может и внутри черепа есть мышцы???По ошушениям переносица и череп отталкиваются.
Извиняюсь, но я долго смеялась до истерики, прочитав эти вопросы,,,
А потом подумала: может, это не смешно и я по русски уже не понимаю????
Натяжение между переносицей и затылком????
Если этот вопрос перефразировать на телесные ощущения, то можно спросить и так:
Скажите, а ктонибудь в курсе, какие мышцы создают натяжение между сиськами и попой? Как можно воссоздать это натяжение? Может и внутри тела есть мышцы??? По ощущениям, на работе 9 часов моя задница поддерживается стулом, на который я давлю ею, вроде и грудь должна поддерживаться, а почему она отвесает?
Извиняюсь за сарказм, но это уже чересчур...
Извиняюсь, но я долго смеялась до истерики, прочитав эти вопросы,,,
А потом подумала: может, это не смешно и я по русски уже не понимаю????
Натяжение между переносицей и затылком????
да ладно вам, может, у девушки действительно там натяжение. а про то, что внутри черепа мышц нет. а только мозги, никто на форуме не упоминал. А вообще, если зачитаться темой по кранио-сакральной терапии и по анатомическим поездам, то она не так далеко от истины будет.
ha ha ...Эеееее, я имелла ввиду конкретную цепочку напряжений мышц, анатомически правильную, коротая подtянет лицо, но не фейс форминг, тк фейсформинг, это точки, а мне нужны конкретные мышцы. Лоб состоит из множества мышц, к примеру но не все они участвуют в этом натяжении, тк если все задействовать будет перенапряжение, а если задействовать анатомически верные, то будет клевое ошушение парения...
Также о связи переносицы и затылка, на форуме я встречала инфо что переносицу надо оттягивать от себя, а затылок в другую сторону(в упражнени Лайне открытие взгляда), также центр тяжести мышц лица находится на переносице.
А внутри черепа тоже есть мышцы: мышцы горла, глаз, мышцы которые между мозгом и черепом, мышцы носоглотки, мышцы носовой полости.
viktoria, ну вы же не имели в виду мышцы носоглотки, правильно. А что касается лба - так схем тут много, а фейсформинг для шлема - вроде самое то. А венечная и затылочная звезда - для натяжения всех мышц черепа.
А вообще, попробуйте разобраться, где у вас гипертонусы для начала - а они скорее всего есть, и снять. тогда и накачка мышц лба, возможно, не понадобится
ha ha ...Эеееее, я имелла ввиду конкретную цепочку напряжений мышц, анатомически правильную, коротая подtянет лицо, но не фейс форминг, тк фейсформинг, это точки, а мне нужны конкретные мышцы. Лоб состоит из множества мышц, к примеру но не все они участвуют в этом натяжении, тк если все задействовать будет перенапряжение, а если задействовать анатомически верные, то будет клевое ошушение парения...
Также о связи переносицы и затылка, на форуме я встречала инфо что переносицу надо оттягивать от себя, а затылок в другую сторону(в упражнени Лайне открытие взгляда), также центр тяжести мышц лица находится на переносице.
А внутри черепа тоже есть мышцы: мышцы горла, глаз, мышцы которые между мозгом и черепом, мышцы носоглотки, мышцы носовой полости.
Лоб состоит из лобной мышцы (пары мышц). Но если речь идет о том, чтобы "горизонтально" произвести натяжение переносицы к затылку (боже, бред какой написала!!!) -тут могут участвовать височная мышца, а скорее ушные мышцы, особенно задняя ушная мышца, пирамидальный мускул - или мышца гордецов (собственно переносье и надпереносье).
Если вопрос касается того, как можно СНАРУЖИ воздействовать на переносицу натяжением затылка.
Но внутри еще массаж мышечных пучков, в том числе и носовой мышцы, и внутренняя гладкая мускулатура (которая есть, но не подчиняется воле), и куча различных мышечных пучков полости рта, которые подчинятся.
-1.png)
ha ha ...Эеееее, я имелла ввиду конкретную цепочку напряжений мышц, анатомически правильную, коротая подtянет лицо, но не фейс форминг, тк фейсформинг, это точки, а мне нужны конкретные мышцы. Лоб состоит из множества мышц, к примеру но не все они участвуют в этом натяжении, тк если все задействовать будет перенапряжение, а если задействовать анатомически верные, то будет клевое ошушение парения...
Комбинированный вид
.png)
