Все мы знаем, что КОРОНАВИРУС бьёт по лёгким — это основная зона поражения. Мыть руки с мылом, носить маски, сидеть в самоизоляции, пользоваться антисептиком — это, безусловно, нужные меры. Но почему бы не помочь своему организму простыми ДЫХАТЕЛЬНЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ?
Ведь давно известно, что дыхательная гимнастика очень полезна для здоровья:
- наш организм насыщается кислородом
- запускаются и нормализуются обменные процессы,которые способствуют сжиганию жиров
- диафрагмальное дыхание является своеобразным массажем для внутренних органов, которые тоже нуждаются в дополнительном стимулировании. Подобный массаж приводит к нормализации их работы и восстановлению обмена веществ.
Помимо прочего за счёт дыхательной гимнастики:
- происходит ГЛУБОКАЯ ВЕНТИЛЯЦИЯ ЛЁГКИХ, увеличивается их жизненная ёмкость
- происходит насыщение организма кислородом
- улучшается память
- повышается работоспособность и стрессоустойчивость
- укрепляется иммунитет и нервная система
В период ПАНДЕМИИ вы способны устроить своему организму нужную и полезную ПРОФИЛАКТИКУ. А если вы подвержены панике и страхам, то ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА вам тем более нужна!!!
В этом видео вы увидите несколько упражнений дыхательной гимнастики, которую полезно выполнять для очищения лёгких и в том числе в качестве профилактики заболеваний дыхательной системы. Но эта гимнастика НЕ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ! Хотите себе помочь - занимайтесь делом, а не бесполезным просмотром новостей, нагоняющих панику и страх.
Дыхательная гимнастика — это практика для ЖИЗНИ и ДОЛГОЛЕТИЯ!
Также упражнения из этой гимнастики будут очень полезны всем ВОКАЛИСТАМ, тем, кто обучается вокалу, педагогам по вокалу и хормейстерам.
В упражнениях показаны:
- техника глубокого диафрагмального дыхания
- техника «полного дыхания» (дыхание в йоге)
- 3упражнения издыхательной гимнастики А.Н.Стрельниковой
- упражнение для носового дыхания
- Также к упражнениям даны подробные объяснения и практические рекомендации.
БОЛЬШАЯ ПРОСЬБА - ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО с вашими родными, знакомыми и друзьями! С теми, кому это может быть интересно, с теми, кому это совершенно точно нужно или необходимо. Давайте поможем друг другу в это нелёгкое для всех время!
Видео записано автором ДЛЯ ПОМОЩИ ВСЕМ желающим.
Будьте здоровы, берегите себя! НАЧИНАЙТЕ СОБОЙ ЗАНИМАТЬСЯ!
Светлана Митина, автор проекта Аура Голоса Источник
Древовидный вид
.png)
