Гимнастика для лица. Вопросы и комментарии

[Veta Vivi]

Shodashi, упражнение Кантиени это вот это "Поднимите правый локоть, рука перпендикулярна телу. Указательный палец поставьте горизонтально под носом. Теперь проведите пальцами левой руки от кончика носа по его основанию ко лбу к зоне начала роста волос надо лбом. Повторите 5 раз. Теперь, напрягая мышцы лица, опускайте его по направлению к губам, «нажимайте» им на палец. Не поднимайте верхнюю губу. Если у вас маленький носик – 20 раз. Широкий – 100 раз.
Кроме того, что это упражнение делает нос более точеным и изящным, оно приводит к тонусу между носом и ртом."

Или я путаю?

Сообщение от Shodashi

Одновременно мягко сокращать вверх и расслаблять спинку носа, до 30 раз за один подход.

сейчас попробовала, что-то у меня не получается. Можно чуточку подробней?))))