Обсуждение методики "Ножки мирового стандарта"

Комплекс и правда замечательный! Занималась по нему год назад. Удивило, что всего за пару недель мышцы так красиво начали прорисовываться (правда мне вес не нужно было сгонять). Сейчас хочу возобновить занятия, но есть проблема. В прошлый раз я даже третью неделю не осилила до конца - жутко заболели колени. Сначала только во время выполнения упражнений, а потом вообще постоянно. Кто-нибудь сталкивался с этим? Вроде бы правильно все выполняла, в зеркале себя контролировала... Может быть физподготовки не хватило (это было мое первое знакомство со спортом ).