Обсуждения к "Летающему японцу"

[Svet-Lana]

В описании к этому выполнению упражнения позы «Богиня Ника» немного упоминается о дыхании:
Супер поза «Богиня Победи Ника!»


• Спину и колени прогнуть и напрячь.
• Руки развернуть , как « большие крылья Ники»
• Подняться на цыпочки и сохранять позу от 3 до 10 секунд при глубоком дыхании.

P.S. Возможно, есть и другие варианты дыхания.

[Dejdra]

Сообщение от Svet-Lana

• Подняться на цыпочки и сохранять позу от 3 до 10 секунд при глубоком дыхании.[/B]

Спасибо!
Я пробовала по разному: и с задержкой на вдохе, и на выдохе. Мне комфортней всего так: руки разводить на глубоком вдохе, а затем, в позе, поддерживать глубокое дыхание (фактически, как ты и описала). Правда, не могу пока понять, как дышать удобней: диафрагмой, грудью или вообще, полное дыхание.

А сегодня попробовала с дыханием оксисайз. Приииикольно!
В общем, экспериментирую...