Мне комплекс японца очень нравится.
Единственное, что мне мешает, хочется объединить в понятный для меня "порядок". Кажется, что упражнения составлены вразброс, что доказывает перевод с картинками - там порядок совсем другой.
Я нашла хорошее сочетание - "летящая поза богини" с нужным количеством повторений, а сразу после нее - упра по поднятию попы - 'это упражнение 5 по ссылке.
. Там тоже прогиб в груди, и руки только нужно немного согнуть назад, тоже нужны повторения и можно наложить дыхание. В таком сочетании годится для утренней разминки.
И не забыть массаж перед позами - -и спереди, и сзади.
Попробуйте, как понравится?
Последний раз редактировалось Zila; 09.09.2009 в 12:32.
Причина: дополнение
Я полностью согласна!
Тема "Летающего японца" собиралась буквально по частям. Отдельные упражнения временно выделены в тему описания методики. Чтобы с этой методикой было удобнее знакомиться новым в людям, не искать ее по частям среди обсуждений и описаний других методик. Как только будут закончены анимашки, сама методика "Летающий японец" примет стройный, поэтапный вид, наглядно и с описанием. Тем более, что отличное описание упражнений уже есть
И тогда наступит долгожданный порядок. Тот, который представлен в фильме самим автором.
Потерпите, пожалуйста, пару дней.
P.S. Или вы о своем порядке говорите? Тот, который установился в результате собственно опыта, работая с упражнениями? Простите, если я не поняла.
Последний раз редактировалось Dejdra; 09.09.2009 в 13:21.
Причина: Добавления
Да я не тороплюсь, наоборот, очень благодарна и пытаюсь свои находки для общего блага и удобства записать, пока не забылось.
Еще его упражнения для лица и шеи стоит объединить, они и так у него очень действенные, несколько в одном!
Но в фильме они идут прямо после массажа ног, а некоторым нужно успеть и руки помыть!!!
Да, именно о своем порядке, постепенного, связного, логичного перехода от одного к другому.
Очень ценю ваш труд и находки. Написала в поиске имя нашего японца, хотелось внести свой вклад в общее дело, так там только наш форум и нашелся!!
Хочу поделиться еще своими ощущениями, утром выпиваю обязательно 300 мл воды, потом утренний массаж лица по Асахи я делаю его с персиковым маслом,потом легкий завтрак, через час делаю массаж тела, по японцу, и полет, ну то что у меня талия с 102 на 96 см ушла за 3 дня и кишечник выдал! , даже не ожидала, что там столько лежало Ощущение парения в течении дня и сохраняется отличное настроение.
Еще его упражнения для лица и шеи стоит объединить, они и так у него очень действенные, несколько в одном!
Но в фильме они идут прямо после массажа ног, а некоторым нужно успеть и руки помыть!!!
:bj:
Да уж... Даже не знаю, что и сказать!
Я не знаю, влияет ли на эффективность последовательность упражнений? В некоторых системах ( в йоге, например), она значение имеет. Как у этого автора - даже и не догадываюсь... Ведь, наверно, не на пустом месте он ее создавал? Систему, я имею в виду.
Можно, конечно, попробовать на его сайте поискать вручную в описании слово "последовательность"
Zila, а как Ваш собственный опыт? Влияет последовательность на эффективность?
Katrin!
Шикарно! Новый Год будет в мини и на шпильках? Или, все же, раньше?
На эффективность - не знаю, но для запоминания это очень важно, например, в суставной гимнастике Норбекова для меня все ооочень последовательно!
Кажется, теперь я поняла, к чему я стремлюсь - к лучшему, обоснованному запоминанию.
Поняла, о чем говорите!
Я в самом механизме действия еще сама не разобралась! Самой интересно, сижу - копаю на досуге!
Единственно, что могу сказать, что очень осторожно отношусь к переделыванию работающей системы. Одно дело, составить свой комплекс из различных упражнений для упругости мышц, другое - запуск внутреннего механизма какого-либо внутреннего процесса. В данном случае - похудения. (ИМХО).
Я не могу ничего менять, пока не пойму как это работает. На основе чего. Я вижу, что в таком виде оно работает. Что при этом происходит - не знаю. Пока. Что будет, если что-то изменить - тоже не знаю...
Почему я взяла сантиметр! Японочки, послне двух дней "летающего" , -2см в талии, без особых усилий и изменений в питании(была и пицца, и пиво). Вот это стимул!
Лайне писАла:
"Сейчас соединила дыхание Лайф-лифт с японским упражнением "Полет" (Статуя Богини).
Начало, как в ролике - согнувшись вперед, руки над коленями (поза очень похожа на базовую бодифлекса). В этом положении делаю выдох - глубокий вдох с улыбкой (очаровательной, обязательно!) - диафрагменный выдох, втягивание живота - задержка. И вот как только задержала - поднимаюсь на носки в позу "Полет", руки отягиваю назад, так, чтобы и пальцы тянулись и застываю так до счета 10.
И повторить это упражнение 10 раз."
Линейный вид
.png)
