Оля, к сожалению, врач в Германии и врач в России - не всегда одно и то же. В России тебе выпишут таблетки, которые воздействуют на почки, и будет еще хуже.
Да, широкое разведение бедер - как раз и показатель того, что тазовые кости не желают давать себя корректировать. Все позы героев - они здорово правят кости, но они потому и позы героев, что нужны героические усилия, чтобы в них выстоять - и для бедер, и для плеч, и для шеи (у меня всегда чернело в глазах в треугольниках).
Все позы героев - они здорово правят кости, но они потому и позы героев, что нужны героические усилия, чтобы в них выстоять - и для бедер, и для плеч, и для шеи (у меня всегда чернело в глазах в треугольниках).
Я когда смотрю некоторые комплексы направленные на оздоровление, про себя думаю:"Если вы так можете, что вам оздоравливать то?"
Да, позы героев это самая жесть для меня. Тренер 10 раз скажет: "Ноги шире", а я уже все, что могла давно сделала. Я боюсь делать через сильную боль. Так, я их не трогаю - и они меня в повседневной жизни не беспокоят.
Вместо йоги сейчас хожу в тренажерку. Тренер попался толковый. Со специализацией по адаптивной физкультуре. Поставлю ему задачу насчет сколиоза.
Сама я постоянно руку на пульсе держу, контролирую состояние. За 7 месяцев занятий в тренажерном зале спине и бедрам хуже не стало точно. А всему остальному явная польза.
Недавно начала лежать на валике под пупком, и делать упражнения от сутулости с валиком вдоль позвоночника.
После первого раза проснулась с сильным блоком в шее и между лопатками. Я даже не сопоставила это с моими упражнениями. Потом осенило. Постепенно становится все лучше и лучше. Я даже при боли упражнений не бросала, интуитивно чувствовала, что так надо.
galishka, Галюш, там, когда невылеченная дисплазия - дело даже не в подпопнике, а в том, что темнеет в глазах от боли, когда элементарную бабочку делаешь. У меня так было с правым бедром еще год назад.
Сейчас я вообще не знаю, болит ли у меня что-то где-то в теле. Но вот написала - пока помню. И про бедро - слева еще куда ни шло, а справа - просто жуть была. и при этом бедра почти и не раскрывались. Вот, на всякий случай решила сейчас провериться - колени хорошо раскрылись, и в передней поверхности бедра ощущение приятного натяжения. А сзади (по задней части бедра) просто тишина . А чуть больше года назад (я на йогу пошла в сентябре прошлого года) - из глаз бежали крокодильи слезы - спереди ничего не раскрывалось, а сзади, ближе к тазобедренному суставу - была нестерпимая боль.
Спина та же. - год назад, уставала очень быстро, и когда уставала, я, буквально, скручивалась улиткой, едва доходила до дома, вся скрученная (ох, бедненькая диафрагма!!!). Сейчас - бывает тащу в рюкзаке килограмм 5 какой-то еды, целый день была человеком прямоходящим. Спина даже когда устанет - появляется такая приятная, певучая боль, и грудная клетка при этом еще больше растягивается, плечи еще больше отходят назад, лопатки еще больше сближаются. Причем это ОНИ САМИ - это не я им какие-то команды даю.
Вот аватарка у меня - фотография сделана в августе этого года, в самом начале занятий гимнастикой славянских чаровниц, где-то, через 1,5 месяца (уже после йоги, которая меня очень качественно подправила, и после валиков, разумеется).
Мне тогда безумно нравилось, как я прямо стою.
Сейчас я так уже не стою, осанка гораздо лучше и естественнее.
Так неправильно делать. Я когда первый раз на йогу пошла нас инструктор постоянно поправляла от излишнего рвения. Надо найти комфортное положение, которое можешь сохранять несколько минут. В позе героя кроме как под попу нигде не положишь. В бабочке если проблемы есть надо подкладывать и под попу и под колени. Главное мочь расслабиться и получить кайф в позе.
__________________
Думать и говорить о людях так, как если бы мы были на их месте
galishka, Галь, ты не поняла - комфортного положения не было ВООБЩЕ.
Самое элементарное состояние, когда стопы вместе, а колени разведены пусть на 20 см друг от друга - уже было то состояние, что я описала выше. Если я их разводила сантиметров на 35 - перехватывало правый сустав, там прямо спазм начинался.
Не говоря уже о том, что сидя, обязательно нужно сохранять спину ровной.
Сейчас колени почти лежат на том же уровне, что и пятки (может, до пола не хватает 5 см), и нет боли, а есть тот самый кайф..
galishka,
Самое элементарное состояние, когда стопы вместе, а колени разведены пусть на 20 см друг от друга - уже было то состояние, что я описала выше. Если я их разводила сантиметров на 35 - перехватывало правый сустав, там прямо спазм начинался.
Не говоря уже о том, что сидя, обязательно нужно сохранять спину ровной.
Сейчас колени почти лежат на том же уровне, что и пятки (может, до пола не хватает 5 см), и нет боли, а есть тот самый кайф..
Таня, сейчас специально померила расстояние между коленями в бабочке. У меня 40 сантиметров. Жалкое зрелище. Коленкам до пола, как до луны.
Неужели за год можно достигнуть таких успехов? Но через сильную боль...
Не страшно было все совсем доломать?
Таня, сейчас специально померила расстояние между коленями в бабочке. У меня 40 сантиметров. Жалкое зрелище. Коленкам до пола, как до луны.
Неужели за год можно достигнуть таких успехов? Но через сильную боль...
Не страшно было все совсем доломать?
Когда я начала заниматься йогой, коленки в бабочке практически стояли вертикально. Это при том, что на продольный шпагат я худо-бедно садилась. А тут - хоть плачь. Вот такие суставы. Ну, я и подумала, что да и фиг с ним, значит так. И отключилась. Тянула спокойно, но ничего не ждала. Переключилась на другое. А потом вдруг и удивлением обнаружила, что голени почти лежат на коврике. И уже не больно. Это больше года прошло.
Видно, что-то раскрылось на духовном уровне, сказал учитель, Может так, может, и нет, не знаю.
Но дорогу осилит идущий, это точно!
Таня, я не знаю что в таких случаях делают. Для меня ГСЧ более трудна в самостоятельном освоении чем йога, про йогу куча роликов и книг. Я вокруг ГСЧ кружу но вот понимания что поймала ощущение нет.
__________________
Думать и говорить о людях так, как если бы мы были на их месте
Комбинированный вид
.png)
