|
|
![]() |
#41 |
![]() ![]() Регистрация: 09.08.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 358
Сказал(а) спасибо: 1,220
Поблагодарили 2,035 раз(а) в 321 сообщениях
|
![]()
Тань, мне он тоже сразу не понравился, и возникли мысли: а откуда у него инфа? а почему он сам такой щупленький и в очках, неужели сам по своим правилам не живёт? или они всё-таки не помогают стать здоровым? ну и т.д.
Но вот несмотря на всё это рекомендация завтракать в 7-8, обедать в 12-14 и вечером пить молоко для меня вообще идеально подошла. Вот когда пообедаю в 15-16 - ну не то и всё, прям ощущаю как желудку лениво работать. |
![]() |
![]() |
4 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
![]() |
#42 |
![]() ![]() Регистрация: 16.08.2011
Адрес: США
Сообщений: 930
Сказал(а) спасибо: 5,774
Поблагодарили 5,851 раз(а) в 954 сообщениях
|
![]()
Интересная статья http://fitfan.ru/forum/topic_4118 .
__________________
Думать и говорить о людях так, как если бы мы были на их месте |
![]() |
![]() |
![]() |
#43 |
![]() ![]() Регистрация: 16.08.2011
Адрес: США
Сообщений: 930
Сказал(а) спасибо: 5,774
Поблагодарили 5,851 раз(а) в 954 сообщениях
|
![]()
Для меня войти в ритм это прежде всего определится с режимом сна. Попыталась сформулировать собственные критерии для понимания мой ли это режим. Это просыпаться бодрой, с аппетитом и интересом к новому дню.
__________________
Думать и говорить о людях так, как если бы мы были на их месте |
![]() |
![]() |
![]() |
#44 | |
![]() ![]() Регистрация: 21.04.2010
Адрес: Россия
Сообщений: 138
Сказал(а) спасибо: 604
Поблагодарили 1,436 раз(а) в 101 сообщениях
|
![]() Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#45 |
![]() ![]() Регистрация: 16.08.2011
Адрес: США
Сообщений: 930
Сказал(а) спасибо: 5,774
Поблагодарили 5,851 раз(а) в 954 сообщениях
|
![]()
Я поняла что после тренировки тоже не следует есть углеводы. Это вариант раздельного питания где предлагается 2 белковых приема пищи и один углеводный вечером. Мне эта система интересна, хочу поэксперементировать. Остальное в статье это биохимическое обоснование этого подхода.
---------- Post added at 15:52 ---------- Previous post was at 15:25 ---------- И насколько я поняла эта диета не дает выигрыша в скорости сброса веса, она позволяет сохранять мышечную массу в процессе.
__________________
Думать и говорить о людях так, как если бы мы были на их месте |
![]() |
![]() |
![]() |
#46 |
![]() Регистрация: 23.03.2012
Адрес: Украина
Сообщений: 30
Сказал(а) спасибо: 636
Поблагодарили 233 раз(а) в 28 сообщениях
|
![]()
Девочки, очень интересная тема. Мне бабушка еще рассказывала, что ее мама вставала сама с первыми петухами в часа четыре утра, в любое время года топила печь , готовила еду. Просто не могла спать. Но ей тогда было уже к семидесяти. У моей бабушки было тоже самое, но в старости. Когда была молодая, утром рано встать была мука. Тоже сейчас с мамой , да и сама замечаю за собой, что после десяти вечера уже сонная , а утром встаю в полшестого запросто, хотя никогда ранее этого не наблюдалось. Интересно, это к старости организм сам перестраивается или это наследственность? В какой то из передач о здоровье, то ли "Жить здорово", то ли "О самом главном" по РТР говорилось, что мозгу обязательно отдыхать в период с 10 до 2-х часов ночи. Если в этот период не спать совсем, то это влияет на здоровье, мозг полноценно не отдыхает и может ухудшаться память и т.д.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#47 |
Фломастер Фейскультуры
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 7,393
Сказал(а) спасибо: 22,354
Поблагодарили 71,090 раз(а) в 10,286 сообщениях
|
![]()
Кстати, очень интересное наблюдение. Я тоже помню, как моя бабушка вставала в 6 утра за молоком (в советском детстве), и как вторая бабушка, едва наступало утро, вставала и, как она это сама называла, "толклась" на кухне.
Но тогда получается, что стремление к ранним подъемам, если только организм человека изначально не запрограммирован на это - не есть зер гут?????
__________________
Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе |
![]() |
![]() |
![]() |
#48 |
![]() ![]() Регистрация: 07.12.2011
Адрес: Украина
Сообщений: 450
Сказал(а) спасибо: 7,386
Поблагодарили 4,366 раз(а) в 480 сообщениях
|
![]()
Какие мои годы по сравнению с бабушками, а тенденция таки да, уже наблюдается. Самым непростым делом для меня всю жихнь был утренний подъем. В моей классификации ленных дел это приравнивалось к подвигу. И вот год-два как стала замечать, что могу подорваться ни свет ни заря. Причем, даже если легла далеко за полночь.
Правда, пока это явление наблюдается только в светлое время года, но я не прочь приобрести эту привычку и зимой. Мама же да, в сои 86, если вставала в 8 утра - то долго удивлялась и сокрушалась: "Представляешь, я проспала аж до восьми часов!!!" А ложилась она всегда после 12 ночи.
__________________
"Всё, что вы видите во мне - не моё, это ваше. Моё - всё, что я вижу в вас" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#49 |
Фломастер Фейскультуры
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 7,393
Сказал(а) спасибо: 22,354
Поблагодарили 71,090 раз(а) в 10,286 сообщениях
|
![]()
Девочки, ИХМО, нужно приучать себя не к ранним подъемам, а к тому, чтобы спать 8 часов в сутки. Подорваться и вскочить может каждый, а вот выспаться и дать организму восстановиться - это сложнее, и нужнее.
__________________
Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе |
![]() |
![]() |
![]() |
#50 | |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,474
Сказал(а) спасибо: 26,371
Поблагодарили 39,004 раз(а) в 4,155 сообщениях
|
![]() Цитата:
Мне раньше 5 часов хватало, но теперь 8 обязательно. Хочу еще одно сказать. Мне лично очень важно, чтобы сном было захвачено хотя бы часть из периода 22 - 2 часа.
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
Метки |
биоритмы , питание |
|
|
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |