|
|
06.10.2020, 19:27 | #1 |
Регистрация: 05.04.2013
Адрес: Лысая гора
Сообщений: 450
Сказал(а) спасибо: 1,143
Поблагодарили 2,490 раз(а) в 521 сообщениях
|
"Кулачок" - для нормализации давления и улучшения состояния сосудов
"Кулачок": упражнение, которое помогает нормализовать давление и улучшить состояние сосудов
Чтобы чувствовать себя хорошо, нужно трудиться. Даже если этот "труд" представляет из себя лёгкие движения пальцев. "Кулачок" - простое упражнении с Востока, которое помогает нормализовать давление и улучшить состояние сосудов. "Ну кулачок... что особенного?" — спросите Вы. А я отвечу: Ритмичное сжатие и расслабление пальцев руки способствует улучшению кровотока, что улучшает работу сердца, сердечно-сосудистой системы и восстанавливает до нормальной отметки повышенное артериальное давление. "Кулачок" также способствует укреплению и развитию связок кистей. К сведению, это неплохая профилактика артрита. Переходим к технике выполнения... Упражнение основывается на "сжать-расслабить" Если у Вас проблемы с давлением, то рекомендую делать упражнение два раза в сутки. Утром (после пробуждения) и перед сном. Основным моментом восточных учений является то, что женщины должны выполнять это упражнение начиная с правой руки, а мужчины с левой. Техника выполнения: ● Занимаем положение стоя. Руки протягиваем вдоль корпуса; ● В течение 35-40 секунд начинаем сжимать и расслаблять начальную руку (описано выше); ● Делаем 15-секундный перерыв; ● Повторяем на другую руку; ● Затем расставляем руки в стороны параллельно полу; ● Повторяем упражнение; ● Затем руки перед собой. Повторяем упражнение; ● И наконец, руки над собой. Повторяем упражнение; Упражнение займёт у Вас не более 10 минут, но эффект будет отличным. Вы сразу должны ощутить себя лучше! Источник |
09.10.2020, 15:32 | #2 |
Регистрация: 09.03.2018
Адрес: Россия, г. Ярославль
Сообщений: 228
Сказал(а) спасибо: 2,797
Поблагодарили 1,435 раз(а) в 214 сообщениях
|
Я вчера решила "улучшить кровоток" Хоть у меня и давление нормальное, но склонное к понижению. Но кровоток же хочется улучшить
Утром так голова болела... И не как обычно. Хотя, для меня это редкое состояние (тьфу-тьфу). Давление нЕкогда было мерить, но подозреваю, что упало Пришлось цитрамонину выпить. Так что: 1. техника рабочая 2. надо с ней быть осторожнее, если давление не высокое Всем крепкого здоровья! |
09.10.2020, 22:54 | #3 |
Архивариус
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 9,215
Сказал(а) спасибо: 29,648
Поблагодарили 102,762 раз(а) в 11,957 сообщениях
|
sursik, спасибо за опыт! А я хотела попробовать, но у меня давление слегка пониженное... Так что поостерегусь теперь. Это, наверное, больше подойдет для гипертоников.
__________________
В стране надежды не бывает зимы. |
12.10.2020, 17:18 | #4 |
Регистрация: 14.03.2010
Адрес: Tунис-Беларусь.
Сообщений: 234
Сказал(а) спасибо: 9,466
Поблагодарили 2,154 раз(а) в 257 сообщениях
|
А еще можно сжимать пальцы ног а такие "кулачки". Тоже хорошо для кровообращения.
__________________
У юности нет возраста. ( Пабло Пикасо.) |
Метки |
давление , сосуды |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Убрать "грудь сапожника" и "вдовий горбик" | Zara | Школа здоровья Алексея Маматова | 2 | 14.02.2020 18:09 |
Упражнения для выравнивания давления и нормализации работы сердца | Zara | Школа здоровья Алексея Маматова | 0 | 07.02.2020 12:00 |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |