|
|
|
14.11.2023, 13:34 | #1 |
Регистрация: 05.04.2013
Адрес: Лысая гора
Сообщений: 450
Сказал(а) спасибо: 1,143
Поблагодарили 2,490 раз(а) в 521 сообщениях
|
Как расслабить диафрагму самостоятельно. Рекомендации остеопата
Как расслабить диафрагму самостоятельно. Рекомендации остеопата
Зачем? Диафрагма первая в теле реагирует на стресс сильным напряжением. Когда диафрагма напряжена, человеку сложно сделать глубокий вдох и выдохнуть до конца, в ситуации сильного волнения он начинает задыхаться. К сожалению, мы все сейчас пребываем в состоянии перманентного стресса. Так что техника расслабления диафрагмы может оказаться полезной многим из нас. В результате расслабления диафрагмы: 1) мы глубже дышим, это успокаивает ум и тело. 2) расслабленная диафрагма способствует эффективному кровоснабжению организма, поскольку через диафрагму проходят крупные сосуды тела. 3) качественное кровоснабжение улучшает иммунную систему организма, укрепляет его защитные силы. 4) улучшается пищеварение. 5) расслабленная диафрагма снимает боль в пояснице и улучшает осанку. ВАЖНО! У техники есть противопоказания. Нельзя выполнять при 1) заполненном желудке; 2) острых фазах болезней жкт (например, холецистит, панкреатит); 3) при ситуативных скачках давления, выполнение техники может увеличивать давление. Автор: Лиза Астахова, Центр остеопатии и здоровья в Тбилиси, Грузия. |
Метки |
диафрагма , живот , массаж тела , спазм диафрагмы |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Самомассаж диафрагмы чтобы расслабить мышечные зажимы | Zara | Коллекция массажей из разных методик | 2 | 17.03.2020 04:15 |
Снимаем зажимы и расслабляем мышцы лица | Shodashi | Архив Страстей-Мордастей | 6 | 04.11.2018 20:41 |
ВЧС, челюстные смещения и зажимы (упражнения и приемы коррекции) | Ageless | ВЧС (ВНЧС) | 111 | 02.06.2016 23:24 |
Мышечные напряжения и зажимы | Sitehand | Наши наблюдения и исследования | 507 | 05.04.2016 11:18 |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |