|
|
|
![]() |
#1 |
Фломастер Фейскультуры
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 7,393
Сказал(а) спасибо: 22,354
Поблагодарили 71,091 раз(а) в 10,286 сообщениях
|
![]()
Оттуда же - упражнения для глаз.
Несмотря на то, что частично они повторяются, в целом в таком комплексе их выполнять очень даже весело (а это, пожалуй, самое важное, чтобы упражняться было весело и кайфово: 1. Шевелим глазами в горизонтальном положении вправо-влево, задав себе медленный ритм по секундной стрелке часов: раз – глаза смотрят влево, два – глаза смотрят вправо. После перемещения глаз необходимо их немного задержать в этом крайнем положении. Ну, думаю, здесь всё должно быть понятно 2. Такое же по принципу упражнения, только глаза перемещаются в вертикальной плоскости, смотря то вверх, то вниз 3. Далее движение по одной из диагоналей 4. Затем по другой 5. Теперь описываем глазами прямоугольник в одну сторону (например, сверху глаза движутся слева направо) по счёт раз-два-три-четыре, опять же после перемещения задерживая глаза в одном положении на некоторое время, остающееся от счёта раз (счёт раз длится 1 секунду) 6. Теперь описываем прямоугольник в противоположном направлении 7. Далее описываем полный круг по часовой или против часовой стрелки на счёт раз-два-три-четыре. В данном упражнении глаза перемещаются плавно и непрерывно, нигде не задерживаясь 8. Теперь описываем круг в противоположном направлении 9. Далее описываем глазами песочные часы на счёт раз-два-три-четыре (влево-вправо дважды то сверху глаза, то снизу, и по диагоналям) 10. Теперь описываем глазками песочные часы в противоположном направлении 11. Теперь описываем песочные часы, как бы положенные горизонтально на поверхность 12. Теперь наши горизонтальные часики, но в противоположном направлении 13. Теперь описываем аналогично, но не останавливая глаза, восьмёрку в одном направлении 14. Теперь восьмёрку в другом направлении 15. Теперь горизонтальную восьмёрку (знак бесконечность) 16. А теперь эту же бесконечность в обратном направлении 17. Далее мысленно представляем перед глазами горизонтально лежащий толстый столб и начинаем в объёме накручивать на него витки провода вдоль всего глаза, слева направо или справа налево (это как в данный раз захочется) 18. А теперь начинаем сматывать накрученный нами только что провод по виткам 19. Далее мысленно накручиваем провод по вертикали (сверху вниз или снизу вверх) 20. А теперь его сматываем обратно 21. Далее представим прямо перед собой большой шар (например, глобус) и начинаем мысленно его по экватору раскручивать, например, от себя 22. А теперь раскручиваем его уже к себе. http://www.greatvision.ru/Course_of_...r_muscles.html
__________________
Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе |
![]() |
![]() |
10 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
![]() |
Метки |
зрение , упражнения для глаз |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Гимнастика «Омоложение глаз» по-японски | Mishelle | Основы лицевой гимнастики | 1 | 05.02.2010 01:24 |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |