|
|
|
16.09.2009, 12:21 | #1 | |
Супер-модератор
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 3,555
Сказал(а) спасибо: 7,833
Поблагодарили 15,985 раз(а) в 3,340 сообщениях
|
Цитата:
А фиг его знает! Мы тут все первопроходцы. Со временем, восстановим и последовательность. Я сначала бедро массирую, как на видео указано, а следом продолжаю - как на фото.. Пока прислушиваюсь к ощущениям. У меня тоже ко всем вопрос. На видео в ряде упражнений можно увидеть цифры в углу экрана: оранжевые в правом, и синие - левом. У кого какие предположения, что они могут означать? |
|
16.09.2009, 12:25 | #2 | |
Сообщений: n/a
|
Цитата:
|
|
16.09.2009, 12:36 | #3 |
Супер-модератор
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 3,555
Сказал(а) спасибо: 7,833
Поблагодарили 15,985 раз(а) в 3,340 сообщениях
|
Ageless!
Спасибо. Только нестыковка тогда получается. Тогда он начинает показ с 30-го упражнения. Да и красные цифры не везде присутствуют. И синие не везде. А есть такие упражнения, где ни красных, ни синих нет Да и длительность не совсем логически совпадает. В общем - загадка! Может, справа время, в течение которого длится упражнение, а слева - число подходов? Тогда почему в "Полете" длительность позы не указана? В общем, непонятки у меня |
Пользователь сказал cпасибо: |
16.09.2009, 20:21 | #4 |
Супер-модератор
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 3,555
Сказал(а) спасибо: 7,833
Поблагодарили 15,985 раз(а) в 3,340 сообщениях
|
Девочки!
Начала выкладывать анимашки к нашему летчику. Пока - часть. Описание подгоню и остальное - по мере свободного времени. Качество, может, и не "высший пилотаж" (иначе грузится долго), но если не пробовать - вообще ничего получаться не будет. Девочки, какие будут мнения по поводу соединения упражнений из фильма и с сайта автора? Подогнать по логическому дополнению в один общий курс? Или просто сделать, как в фильме, а добавит каждый сам? В каком виде удобней работать? |
16.09.2009, 21:59 | #5 | |
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 688
Сказал(а) спасибо: 1,849
Поблагодарили 7,050 раз(а) в 1,052 сообщениях
|
Цитата:
Я посмотрела его 3 книги, порядок примерно такой....Сначало массаж паха и область подмышек, потом полет, а потом массаж кистей рук и ступней, а дальше уже вариации идут, где как, четкой последовательности нет... В его последней книге сначала, без массажа идут три зависающие позы, которые я выставляла и потом уже идет массаж кистей рук и ног....Также он добавил туда еше прыжки вверх на месте и позу змеи из йоги и также медленное дыхание животом, вдох живот выпустить выдох втянуть. Ну и все остальное массаж лица, головы и тд...то что мы знаем уже.
__________________
Где просто, там Ангелов со сто, а где мудрено — там ни одного |
|
16.09.2009, 23:26 | #6 |
Супер-модератор
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 3,555
Сказал(а) спасибо: 7,833
Поблагодарили 15,985 раз(а) в 3,340 сообщениях
|
Ага! Поняла!
Спасибо! Значит, просто схемка фильма, а вариации каждый будет сам добавлять! Маш, а у тебя в книге никаких намеков нет на то, задержка дыхания при выполнении полета имеет место быть? Логически, крылья разводятся в сторону на вдохе... А задержка? Я по сайту лазила - даже намека на дыхание нет. Вот и Svet-Lana, наш переводчик, тоже,похоже, ничего об этом не нашла... Помятуя йогу Лурдес и японскую йогу для лица, очень совместить с дыханием хочется... Кумбакхи, например... А почему бы и нет?... Последний раз редактировалось Dejdra; 16.09.2009 в 23:44. Причина: Добавления |
17.09.2009, 11:13 | #7 |
Звезда AGELESS Со-администратор
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Киев
Сообщений: 941
Сказал(а) спасибо: 3,943
Поблагодарили 17,582 раз(а) в 1,160 сообщениях
|
О дыхании
В описании к этому выполнению упражнения позы «Богиня Ника» немного упоминается о дыхании: Супер поза «Богиня Победи Ника!» • Спину и колени прогнуть и напрячь. • Руки развернуть , как « большие крылья Ники» • Подняться на цыпочки и сохранять позу от 3 до 10 секунд при глубоком дыхании. P.S. Возможно, есть и другие варианты дыхания. |
17.09.2009, 11:22 | #8 | |
Супер-модератор
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 3,555
Сказал(а) спасибо: 7,833
Поблагодарили 15,985 раз(а) в 3,340 сообщениях
|
Цитата:
Я пробовала по разному: и с задержкой на вдохе, и на выдохе. Мне комфортней всего так: руки разводить на глубоком вдохе, а затем, в позе, поддерживать глубокое дыхание (фактически, как ты и описала). Правда, не могу пока понять, как дышать удобней: диафрагмой, грудью или вообще, полное дыхание. А сегодня попробовала с дыханием оксисайз. Приииикольно! В общем, экспериментирую... |
|
17.09.2009, 11:54 | #9 |
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 688
Сказал(а) спасибо: 1,849
Поблагодарили 7,050 раз(а) в 1,052 сообщениях
|
Девочки сделала я этот массаж, но не японца, а видео картинку из которого наверху выставила...Длинный очень, час времени уходит, если не больше...Но того стоит....Ощущения легкости и полета...какбудто невесомая и каждую клеточку чувствуешь...В общем очень советую...
__________________
Где просто, там Ангелов со сто, а где мудрено — там ни одного |
17.09.2009, 12:04 | #10 |
Супер-модератор
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Российская Федерация
Сообщений: 300
Сказал(а) спасибо: 3,058
Поблагодарили 1,542 раз(а) в 361 сообщениях
|
Feuer
Массаж хороший, но по часу каждый день, да еще с зависаниями из японца, я не выдержу. Это очень долго. Может его тогда на части разбивать и делать половину утром, половину вечером. Летающий японец помимо прочих плюсов делается достаточно быстро. Со всеми добавками он занимает всего 30 мин. Хотя я конечно за разнообразие. Даже самый хороший массаж начинает надоедать, если каждый день одно и то же. А как новый массаж по силе нагрузке ощущается, легче или тяжелее японца. Я его тоже делала, правда не весь, но у меня тогда температура была 38, и меня трясло, так мне он показался совсем нетрудным. А вот после летающего японца у меня мышцы дрожат от напряжения.
__________________
Великие дела нужно совершать , а не обдумывать их бесконечно. (Юлий Цезарь) |
Пользователь сказал cпасибо: |
Метки |
грудная клетка , грудь и декольте , кишечник , колени , массаж лица , ноги , осанка , похудение , руки , таз , шея , японские упражнения , японский массаж |
|
|
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |