|
|
13.01.2011, 07:58 | #111 |
Новичок
Регистрация: 12.01.2011
Адрес: Кемерово
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 4
Поблагодарили 14 раз(а) в 1 сообщении
|
Девочки, так жаль потраченных лет на бесполезные прыгания по степ-платформе и другим традиционным "инквизиторским" фитнес-приспособлениям. О методике Йошито слышала уже давно, но комплекс абсолютно не шел, ходила и оттягивала момент начала занятия любыми путями. И вот теперь, после тридцати - просто чудо! Самое главное, наконец-то подтянулся нижний пресс так, как хотелось! Полагаю, секрет в том, что упражнения для талии и спины можно делать чуть больше, чем в стандартном комплексе (коль уж это проблемная зона) - и животу просто деваться некуда!
Всем удачи и дальнейших волшебных успехов! |
13.02.2011, 18:31 | #112 |
Заглянувший
Регистрация: 26.12.2010
Адрес: Самара
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 3
Поблагодарили 4 раз(а) в 1 сообщении
|
Девочки, здравствуйте я новенькая. Просветите меня темную, так сколько раз нужно выполнять каждое упражнение для талии? Прочитала все коментарии так и не поняла, кто говорит выполнил по 3 раза каждое упражнение и это много, а кто-то в течении дня несколько раз выполняет? И вообще вы просто все молодчины и героини для меня:, каждое утро с упражнений, я из себя лень ни как выгнать не могу!!!
|
14.02.2011, 00:07 | #113 | |
Золотое сердце
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,474
Сказал(а) спасибо: 26,380
Поблагодарили 39,004 раз(а) в 4,155 сообщениях
|
Цитата:
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад |
|
Пользователь сказал cпасибо: |
15.02.2011, 18:28 | #114 |
Регистрация: 13.02.2011
Адрес: Турция
Сообщений: 4
Сказал(а) спасибо: 46
Поблагодарили 21 раз(а) в 4 сообщениях
|
Знаете, девочки! Я, года четыре тому назад, тоже не знала как *нарастить* себе попу. После того, как начала заниматься латиноамериканскими танцами,через некоторое время с удивлением обнаружила,что не только изменилась моя осанка,но и *появилась* попа. Очень даже похожая на попы латиноамериканских красавиц.Думаю за счет специфики этих танцев.Танцуют корпусом вперед,попой назад. Появился как бы прогиб в пояснице. Я не призываю - все на танцы!(хотя было бы здоровски).Но факт остается фактом - фигура изменилась в лучшею сторону! И еще,я хочу сказать спасибо создателям сайта за то, что мы имеем возможность здесь общаться, обмениваться опытом, идеями, положительными эмоциями.
|
5 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
26.02.2011, 23:42 | #115 |
Регистрация: 25.01.2010
Адрес: Щелково Москов.обл.
Сообщений: 281
Сказал(а) спасибо: 4,619
Поблагодарили 2,971 раз(а) в 298 сообщениях
|
Попробуйте в "Стрейчинге для шеи", где сложенные ладони за спиной, держать в руках гантелю (у меня 2 кг), ощущения супер. Мама моя после 60 лет переживала, что у нее обвисли нижние части предплечий - трицепсы, я озаботилась заранее, делаю подъемы и опускания рук в таком положении за головой или просто держу по 20 секунд несколько раз. Наклоны вбок в такой же позиции тоже замечательны.
|
02.03.2011, 10:46 | #116 |
Регистрация: 14.02.2011
Адрес: Москва
Сообщений: 8
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 45 раз(а) в 7 сообщениях
|
Всем доброго времени суток! Делаю взбивающий массаж лица неделю. Очень нравится. После него ощущение какой-то статичности появляется. И самое главное сдвинулась с места моя давняя проблема - суфы! Это замечательно. Мне кажется они исчезают И вот у меня вопрос, возможно я проглядела информацию. Сколько раз вообще в день можно делать такой массаж? Я его выполняю раза 4 в день. И ещё 2 технических вопроса. 1. Как лучше держать рот? Я сечас делаю по ощущениям расслабленное лицо и преоткрытый рот. 2. Как делать вот это движение: "Затем четырьмя пальцами обеих рук делаем такие же легкие массажные движения попеременно в вертикальном и горизонтальном направлении, снимая напряжение и мягко тонизируя мышцы и кожу. После этих движений возникают очень приятные ощущения вибрации.
Массировать в течение 15 секунд с каждой стороны." Есть ли картинка к этому движению? Это тоже в области щёк делается? Спасибо! |
14.03.2011, 19:02 | #117 |
Регистрация: 11.08.2009
Адрес: Украина Измаил
Сообщений: 78
Сказал(а) спасибо: 247
Поблагодарили 694 раз(а) в 83 сообщениях
|
Здравствуйте, я сегодня пыталась найти ролики с Огурой, безуспешно, между прочим, и ходила просто по интернету, при этом столкнулась с упражнением, которое мне было неизвестно, к сожалению, не сумела извлечь и вставить.http://kurasse.jp/columndet.aspx?pdi...k6hn000002iw9u
Как его выполнять -тоже вопрос, так как перевод компа еще тот. И еще, Огура рекомендует при подготовке? к выполнению своих упражнений, менять руки при скрещивании "...для регулировки баланса между антагонистическими мышцами, чтобы исправить искажения скелета". |
19.03.2011, 18:11 | #118 |
Заглянувший
Регистрация: 24.02.2011
Адрес: Москва
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
|
maayya, а как это менять руки при скрещивании? Или надо несколько раз подряд делать комплекс упражнений?
У меня после первого упражнения сразу 2 см ушло, а потом как-то заглохло Мож еще какая спец диета японская нужна, а? |
Пользователь сказал cпасибо: |
21.03.2011, 20:01 | #120 |
Регистрация: 11.08.2009
Адрес: Украина Измаил
Сообщений: 78
Сказал(а) спасибо: 247
Поблагодарили 694 раз(а) в 83 сообщениях
|
Live, Я так поняла, что нужно делать именно так, как неудобно! Попробуйте и правую сверху и левую, тогда и определитесь.
А вот упражнение с давлением пальцев ниже пупка - очень хотелось бы рассмотреть подробнее, да вот механический перевод не позволяет. Буду определяться по себе. |
Пользователь сказал cпасибо: |
Метки |
осанка , похудение , японские упражнения |
|
|
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |