|
|
|
Совершенное тело Методики, упражнения, гимнастики для коррекции тела |
|
Опции темы | Опции просмотра |
|
26.06.2016, 14:45 | #1 |
Регистрация: 17.07.2011
Адрес: Молдова
Сообщений: 418
Сказал(а) спасибо: 6,240
Поблагодарили 3,727 раз(а) в 488 сообщениях
|
Возможно, подколенные сухожилия не очень растянуты или задняя поверхность бедер. Кстати, тут и гибкость поясницы важна, и хорошо ли разработаны тазобедренные суставы. С практикой все встанет на свои места
|
26.06.2016, 08:02 | #2 |
Регистрация: 27.10.2009
Адрес: Германия, Мюнхен
Сообщений: 426
Сказал(а) спасибо: 10,905
Поблагодарили 7,452 раз(а) в 635 сообщениях
|
|
26.06.2016, 15:22 | #3 |
Регистрация: 14.05.2016
Адрес: Россия
Сообщений: 28
Сказал(а) спасибо: 60
Поблагодарили 98 раз(а) в 23 сообщениях
|
Из личного опыта: когда я сама делала Собаку мордой вниз -пятки не опускались на пол. А тренер выстроил мне Асану и пятки встали на пол. Мне кажется, важно учитывать все нюансы при вхождении в асану. ИМХО.
|
28.06.2016, 12:15 | #4 |
Фломастер Фейскультуры
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 7,393
Сказал(а) спасибо: 22,354
Поблагодарили 71,091 раз(а) в 10,286 сообщениях
|
Нина, видимо, тут у кого как. У меня задняя поверхность бедра недорастянута - когда ходила на йогу, постепенно пятки опускались все ниже и ниже.
__________________
Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе |
Пользователь сказал cпасибо: |
29.06.2016, 12:22 | #5 |
Заглянувший
Регистрация: 01.04.2016
Адрес: Россия. Москва
Сообщений: 9
Сказал(а) спасибо: 9
Поблагодарили 33 раз(а) в 7 сообщениях
|
Когда делаю"собаку" вот прямо таки чувствую, что держат подколенные сухожилия. КМК все же в основном проблема всегда в подколенных сухожилиях и задней поверхности бедра. В обычной жизни меньше всего работают и тянутся. только постоянная практика поможет, постепенном растянет и пятки встанут на пол.
|
3 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
29.06.2016, 13:12 | #6 |
Регистрация: 17.07.2011
Адрес: Молдова
Сообщений: 418
Сказал(а) спасибо: 6,240
Поблагодарили 3,727 раз(а) в 488 сообщениях
|
И ахиллово эта же асана растянет, все растянется постепенно. Самое главное, не спешить. Чудесная она, кстати. Люблю ею утром давление поднять, когда сил совсем нет.
|
29.06.2016, 19:32 | #7 |
Фея молодильных яблок
Регистрация: 05.04.2010
Адрес: Россия
Сообщений: 1,406
Сказал(а) спасибо: 12,761
Поблагодарили 15,189 раз(а) в 1,131 сообщениях
|
|
Пользователь сказал cпасибо: |
30.06.2016, 22:00 | #8 |
Регистрация: 14.05.2016
Адрес: Россия
Сообщений: 28
Сказал(а) спасибо: 60
Поблагодарили 98 раз(а) в 23 сообщениях
|
Я,конечно, не смогу объяснить и показать как инструкторае, но вот ссылка наобъяснение инструктора по йоге ( смайлики ставил ребёнок, сорри)
|
11 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
05.07.2016, 21:14 | #9 |
Регистрация: 26.02.2011
Адрес: Казань
Сообщений: 1,266
Сказал(а) спасибо: 12,378
Поблагодарили 16,759 раз(а) в 1,503 сообщениях
|
Незабудка, спасибо! вспомнила что инструктор по йоге напоминала нам всегда, что нужно еще развести плечевые суставы в стороны, это движение убирает зажимы с шеи о котором говорится в ссылке. И если кому не комфортно что пятки висят, то можно под пятки постелить йоговский коврик, сложенный несколько раз по своей высоте висящих пяток..
__________________
Улыбайтесь чаще, и чаща улыбнется тебе |
01.07.2016, 00:21 | #10 |
Заглянувший
Регистрация: 18.02.2014
Адрес: Россия
Сообщений: 7
Сказал(а) спасибо: 21
Поблагодарили 14 раз(а) в 4 сообщениях
|
Где-то давно читала, что если ахиллово сухожилие твердое и не эластичное, то обычно наблюдается болезненность и воспаление сустава у большого пальца ноги, так называемой «косточки». Чтоб облегчить состояние надо массировать и разминать ахиллово сухожилие. Периодически массирую и кажется становится немного легче. Интересно, что при массаже, большой палец иногда непроизвольно подергивается.
|
Метки |
домашняя тренировка , методы оздоровления |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Упражнения и практики для коррекции тела (из разных методик) | Shodashi | Коллекция упражнений и практик из разных методик | 783 | 14.11.2012 13:06 |
Психопластика успеха (о коррекции тела) | Sitehand | Саморегуляция и самокодирование | 4 | 25.08.2011 13:24 |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |