|
|
24.01.2019, 14:13 | #141 |
Золотое сердце
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,474
Сказал(а) спасибо: 26,372
Поблагодарили 39,004 раз(а) в 4,155 сообщениях
|
Леньтяйка, попробуйте полотенце.
в начале каждый день, а потом видно будет. я встречала такой случай у знакомых. Оказалось, сто давление давали почки. Вы этот вариант проверяли? У нас есть такжк от Asia массаж при давлении. Но попробуйте проверить почки, полотенце. Я не знаю, что такое Самоздрав
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад |
2 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
24.01.2019, 15:47 | #142 |
Регистрация: 12.12.2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 55
Сказал(а) спасибо: 6
Поблагодарили 177 раз(а) в 49 сообщениях
|
Самоздрав это такой аппарат для дыхания.В этой темке вычитала.
От Asia массаж знаю,но деть делать его не будет постоянно,все знают какие эти подростки теперь...Вот гоняла его,чтобы хоть покрутился вокруг оси!(( Хочу еще точки его заставить нужные подавить,если не надорвусь заставляя.. А давление у него наследственное. У меня по всем линиям и у мужа тоже все как один гипертоники.У муже тоже с детства было и тоже ничего не советовали принимать. Остается полотенце да точки давить. .... |
2 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
24.01.2019, 23:00 | #143 |
Золотое сердце
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,474
Сказал(а) спасибо: 26,372
Поблагодарили 39,004 раз(а) в 4,155 сообщениях
|
проверьте почки, все же
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад |
25.01.2019, 12:06 | #144 |
Регистрация: 12.12.2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 55
Сказал(а) спасибо: 6
Поблагодарили 177 раз(а) в 49 сообщениях
|
Мы когда-то его проверяли,надо будет снова глянуть.Спасибо
А я вот несколько дней делаю гимнастику для шеи по Шишонину. Это нечто!! Даже не знала,что у меня такая болезненная шея!!! |
Пользователь сказал cпасибо: |
01.02.2019, 16:56 | #145 |
Регистрация: 06.01.2010
Адрес: Татарстан
Сообщений: 669
Сказал(а) спасибо: 6,151
Поблагодарили 5,024 раз(а) в 670 сообщениях
|
Сегодня случайно наткнулась в интернете на блог доктора Шишонина и у него есть "Клуб бывших гипертоников". Может кому-нибудь будет полезно.
Блог Клуб бывших гипертоников |
01.02.2019, 20:44 | #146 | |
Птица Феникс
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 2,868
Сказал(а) спасибо: 15,052
Поблагодарили 16,463 раз(а) в 4,456 сообщениях
|
Цитата:
Но, безусловно, надо пробовать все немедикаментозное- методы аутогенной тренировки , саморегуляции ( у Васютина есть очень хорошие техники, простые и действенные), физнагрузка, нормализация режима сна и отдыха, стабилизация эмоциональных нагрузок.
__________________
Она выйдет на тёмный балкон, она молча посмотрит вниз. и, стряхнув чёрно-белый сон, тихо встанет на скользкий карниз… она сделает шаг вперёд, сердце сладко замрёт в груди... вы решили - она упадёт? что вы…нет…она полетит.... |
|
02.02.2019, 20:55 | #147 | |
Регистрация: 12.12.2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 55
Сказал(а) спасибо: 6
Поблагодарили 177 раз(а) в 49 сообщениях
|
Цитата:
Физнагрузки есть,но частенько они поднимают давление...По поводу медикаментов. Консультировались в 2 странах с разными спецами и все они в один голос говорят- ни-ни!!!! А что за Васюткин? Где можно его глянуть?Никогда не слышала. |
|
02.02.2019, 23:16 | #148 | |
Птица Феникс
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 2,868
Сказал(а) спасибо: 15,052
Поблагодарили 16,463 раз(а) в 4,456 сообщениях
|
Цитата:
вот здесь его книги
__________________
Она выйдет на тёмный балкон, она молча посмотрит вниз. и, стряхнув чёрно-белый сон, тихо встанет на скользкий карниз… она сделает шаг вперёд, сердце сладко замрёт в груди... вы решили - она упадёт? что вы…нет…она полетит.... |
|
29.04.2019, 21:17 | #150 |
Регистрация: 10.01.2010
Адрес: Россия
Сообщений: 156
Сказал(а) спасибо: 555
Поблагодарили 1,683 раз(а) в 165 сообщениях
|
Как понизить давление?
Высокое давление крайне опасно, и если вы сталкиваетесь с такой проблемой, то должны знать эффективные способы понижения данного показателя, применимые в домашних условиях. Что такое давление? Артериальным давлением (сокращённо – АД) называется один из самых основных показателей функционирования человеческого организма. Оно показывает, с какой силой кровь оказывает гидродинамическое давление на сосудистые стенки, то есть давит на них. Артериальное давление бывает систолическим (верхним) и диастолическим (нижним). Систолическое давление характеризует силу, с которой кровь на сосудистые стенки давит в период систолы, то есть сокращения сердечной мышцы. Диастолическое давление показывает, какова сила кровяного давления при диастоле – расслаблении сердца после очередного удара. Норма АД для каждого человека индивидуальна, но, как правило, верхнее давление может колебаться в пределах 110-130 миллиметров ртутного столба, а верхнее составляет от 60 до 80 мм. рт. ст. Ранее максимально допустимым считался показатель 140/90, но с недавних пор планка была снижена кардиологической ассоциацией Америки. К сведению! Если ваше нормальное «рабочее» давление – 110/60, и при нём вы чувствуете себя отлично, то повышение до допустимых 130/80 миллиметров ртутного столба наверняка будет отражаться на состоянии и самочувствии. Из-за чего давление повышается? Основными причинами повышения артериального давления являются:
Как понять, что давление повысилось? Как определить самостоятельно, что давление высокое? Рассказать об этом могут некоторые характерные признаки:
Как нормализовать уровень АД? Как можно быстро понизить давление? Прежде всего, убедитесь в том, что оно действительно повышено. На превышение норм укажут характерные признаки, но обязательно нужно измерить АД с помощью тонометра, который должен иметься дома у любого ответственно относящегося к своему здоровью человека. И если обнаружено отклонение, незамедлительно принимайте меры. Эффективные действия и процедуры Чтобы снизить АД, можно опробовать следующие способы: 1. Глубоко подышите: максимально наполняйте лёгкие кислородом и долго его выдыхайте. И лучше дышать свежим воздухом, открыв окно или выйдя на улицу. 2. Максимально расслабьтесь и лягте на кровать. Глубоко и медленно дышите, ни о чём не думайте. 3. Сделайте горячую ванну для ног. Воду нагрейте до 44-46 градусов и погрузите в неё стопы. Кровь прильёт к нижним конечностям и немного разгрузит сосуды. 4. Держите ладони под прохладной (не очень холодной!) водой. Это снимет напряжение и поможет уменьшить частоту сокращений миокарда. 5. Выполняйте дыхательную гимнастику. Первые четыре вдоха и выдоха совершайте через нос, потом на четыре счёта вдыхайте через нос, а выдыхайте через рот. Следующие четыре вдоха совершите носом, а выдохните – через практически сомкнутые губы. При вдыхании немного отклоняйте назад голову. 6. Нагрейте полотенце или любую ткань на батарее или утюгом, положите на воротниковую область. 7. Можно принять расслабляющую, расширяющую сосуды и устраняющую спазм их стенок тёплую ванну. 8. Помогает массаж. Можно активно потереть стопы и ладони для прилива крови к ним. А можно воздействовать на биологически активные точки: надавливайте две минуты на зону между указательным и большим пальцами на внешней части ладони, массируйте точку на скуле, расположенную на уровне ушной мочки примерно в сантиметре от неё, проводите пальцем линию от впадины под мочкой уха до середины ключицы несколько раз, тяните уши сначала вверх в течение двадцати секунд, потом вниз столько же времени. Домашние рецепты Рассмотрим действенные народные средства, применяемые для понижения АД:
Препараты Гипертонику не обойтись без таблеток, но любые препараты следует применять только после проведённого обследования, выясненного диагноза и назначений врача. Есть специализированные антигипертензивные медикаменты, нормализующие АД. Также при высоком давлении назначаются выводящие избыток жидкости диуретики (мочегонные). При выраженном сосудистом спазме рекомендуются спазмолитики. А при сильном стрессе показан приём седативных средств, например, на основе пустырника или валерианы, «Корвалола» или «Валокордина». Когда необходимо обращение к врачу? Не всегда удаётся справиться с высоким давлением в домашних условиях. Если начался гипертонический криз, потребуется своевременная и обязательная медицинская помощь. Вызывать её следует, если АД повышено до критических отметок (свыше 150/90), никакие принятые меры не дали эффекта, повышение продолжается, а состояние человека стремительно ухудшается. Вызывайте «неотложку». Если помощь не поступит вовремя, высокое АД может привести к тяжелейшим последствиям, таким как инфаркт, почечная недостаточность, инсульт, мозговое кровоизлияние, отёк лёгких. Профилактика Профилактические меры включают: 1. Сбалансированное питание с ограничением соли и животных жиров, а также с умеренным употреблением крепких чая и кофе. 2. Ведение активного образа жизни. 3. Нормализация массы тела. 4. Отказ от пагубных привычек. 5. Контроль эмоций и избегание стрессов. 6. Ответственное отношение к здоровью. Высокое давление опасно, но иногда снижать его можно самостоятельно. И всё же обращение к врачу в любом случае необходимо. Источник |
Метки |
гипертония , давление , методы оздоровления |
|
|
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |