|
|
15.09.2012, 22:54 | #11 | |
Регистрация: 26.07.2012
Адрес: УКРАИНА/Николаев
Сообщений: 14
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 626 раз(а) в 13 сообщениях
|
Цитата:
|
|
53 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
almira,
AnnaNiki,
Bavarka,
Chimera,
Dejdra,
Dilya,
Drakonica,
ElenaLvovna,
Emilio,
Emotion,
fatima,
Fortunato,
iri,
kawausokawau,
kok,
lara,
Lenuccia,
Lenusya,
lioness,
lunata,
L_ARISA,
Marija,
Marina-T,
NataliaVS,
NataSh,
nusya,
Olga,
olgas,
Schokolade,
serenity,
Shodashi,
sinica,
Solen,
Taanda,
Talla,
Triniti,
velta,
Vickybest,
viiiva,
Whitе,
ya-sama,
yuxyx,
Zila,
АЛМА,
Анна Пo,
белая лилия,
Елга,
Киана,
Мадам М,
Панна,
РАДУГА,
Риночка,
Счастливая
|
15.09.2012, 23:06 | #12 |
Золотое сердце
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,474
Сказал(а) спасибо: 26,371
Поблагодарили 39,004 раз(а) в 4,155 сообщениях
|
проработка ног и ягодиц в смитте
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад |
36 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
almira,
Dejdra,
ElenaLvovna,
Emotion,
Fortunato,
haku,
kawausokawau,
kok,
Lenao,
lioness,
Lorchik,
Marina-T,
mimy,
NataliaVS,
Natanata,
NataSh,
nusya,
olgas,
Shodashi,
siwanmu,
Solen,
Talla,
Triniti,
velta,
Vickybest,
ya-sama,
АЛМА,
Анна Пo,
белая лилия,
Ветка,
Елга,
Киана,
Панна,
Риночка,
Счастливая,
ЮжныйВетер
|
15.09.2012, 23:09 | #13 |
Золотое сердце
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,474
Сказал(а) спасибо: 26,371
Поблагодарили 39,004 раз(а) в 4,155 сообщениях
|
Нужно ли для красавиц с проблемными коленями и лишним весом страховать колени наколенниками,или эластичным бинтом?
И вообще дай советы для слишком увлекающимся, чтобы не получить травм.
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад |
15.09.2012, 23:24 | #14 |
Фея драгоценных даров
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 876
Сказал(а) спасибо: 5,784
Поблагодарили 10,040 раз(а) в 860 сообщениях
|
Анна, здравствуйте!
Спасибо, за чудесную передачу " Бадьорий ранок", за то , что так щедро делитесь своим опытом. Ольга, спасибо за то, что мы получили возможность общаться с Анной на нашем форуме. У меня вопрос к упражнению на нижнюю часть ягодичной мышцы, представленном в ролике в первом сообщении http://www.ageless.su/showpost.php?p=140582&postcount=1 Как можно выполнить это упражнение, если нет возможности получить помощь со стороны? Можно ли делать его следующим образом: стул не использовать, одну ногу поставить на опору и делать приседания, обращая внимание на то, чтобы ягодичная мышца опускалась ниже колена. |
16.09.2012, 01:07 | #15 |
Архивариус
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 9,215
Сказал(а) спасибо: 29,648
Поблагодарили 102,762 раз(а) в 11,957 сообщениях
|
Здравствуйте, Анна! Очень рады приветствовать Вас на нашем форуме!
Просто хочу выразить восхищение Вашими достижениями и желаю новых побед и свершений! А в нашем лице примите Ваших горячих болельщиков и поклонников! |
50 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
almira,
Anna Heartsease,
Bavarka,
Dejdra,
Dilya,
elanaic,
ElenaLvovna,
Emotion,
fatima,
Fortunato,
gegemonchik,
kashi-many,
kawausokawau,
kok,
lara,
Lee-,
LeLoa,
Lenao,
Lenusya,
lioness,
MariahL,
Marija,
Marina-T,
Mecsta,
NataliaVS,
Natanata,
NataSh,
nusya,
Olga,
Schokolade,
serenity,
sinica,
Talla,
Tiina,
toledo,
Triniti,
Valentyna,
velta,
veroniq,
viiiva,
yanka,
Zila,
АЛМА,
Анна Пo,
Ветка,
Гала,
Киана,
Панна,
Риночка,
Счастливая
|
16.09.2012, 10:43 | #16 |
Птица Феникс
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 2,867
Сказал(а) спасибо: 15,047
Поблагодарили 16,458 раз(а) в 4,455 сообщениях
|
Спаибо огромное Оле и Вам, Анна, что пришли к нам на форум)
про массивные бедра и нормальный верх девочки уже спросили, а у меня еще одна проблема - складки на спине. От природы у меня спереди около подмышек складки, со спины небольшие нависания тоже есть, но теперь к этому всему еще одни складки прибавились, по бокам, чуть ниже лопаток. Очень хотелось бы от них избавиться, ну просто оочень, желательно, чтобы я могла работать самостоятельно, в домашних условиях.. Второй вопрос: занимаюсь танцами, там нужны очень сильные руки, поэтому занимаемся в утяжелителях. Столкнулась с такой проблемой, что плечи стали уходить вперед, и лопатки оттопыриваются при выворачивании локтей с поднятием рук параллельно полу . Поискав в инете поняла , что передние и средние пучки дельты и верх трапеции стали сильнее , а низ слабый. Как укрепить именно задние пучки дельты , низ трапеции и лопатки в домашних условиях?
__________________
Она выйдет на тёмный балкон, она молча посмотрит вниз. и, стряхнув чёрно-белый сон, тихо встанет на скользкий карниз… она сделает шаг вперёд, сердце сладко замрёт в груди... вы решили - она упадёт? что вы…нет…она полетит.... Последний раз редактировалось LeLoa; 16.09.2012 в 10:45. |
16.09.2012, 15:51 | #17 |
Регистрация: 02.08.2011
Адрес: Россия
Сообщений: 48
Сказал(а) спасибо: 1,817
Поблагодарили 647 раз(а) в 50 сообщениях
|
Ольга ,Анна!!!
Последний раз редактировалось velta; 16.09.2012 в 16:01. |
18.09.2012, 15:04 | #18 |
Регистрация: 29.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 17
Сказал(а) спасибо: 83
Поблагодарили 40 раз(а) в 10 сообщениях
|
Анна с удовольствием занимаюсь по вашим роликам на Yotube очень нравится все доступно и понятно ответьте пожалуйста можно ли при варикозе сушить бедра и пресс?
|
18.09.2012, 16:59 | #19 |
Регистрация: 02.02.2011
Адрес: Россия Краснодарский край
Сообщений: 374
Сказал(а) спасибо: 5,156
Поблагодарили 5,507 раз(а) в 466 сообщениях
|
Вот подарок, так подарок всем нам! Спасибо огромное! Здорово, что можно получить советы и небольшие консультации практически в режиме онлайн.
Та же Последний раз редактировалось Anna Heartsease; 18.09.2012 в 17:00. |
18.09.2012, 19:46 | #20 |
Регистрация: 01.03.2011
Адрес: Украина
Сообщений: 160
Сказал(а) спасибо: 1,880
Поблагодарили 1,869 раз(а) в 186 сообщениях
|
Анна, как же я восхищаюсь Вами!
особенно нравятся Ваши ролики с упражнениями для тонкой талии |
Метки |
домашняя тренировка , фитнес |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Менструальный цикл и тренировки | Dejdra | Совершенное тело | 1 | 22.10.2013 13:18 |
Методология эффективной тренировки мышц | Mishelle | Совершенное тело | 21 | 12.06.2010 12:31 |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |