|
|
|
Основы лицевой гимнастики Мастер-класс для начинающих; Базовые комплексы для лица; Авторские методики для лица |
|
Опции темы | Опции просмотра |
|
28.06.2011, 12:29 | #1 |
Фломастер Фейскультуры
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 7,393
Сказал(а) спасибо: 22,354
Поблагодарили 71,091 раз(а) в 10,286 сообщениях
|
Я в свое время делала сокращениями. Сейчас думаю, что делать на статике будет лучше.
Хотя, наверно, лучше чередовать, - статика, все-таки, мышцы высушивает, если постоянно на статике делать. Я вообще очень люблю ГРЛ - это одна из моих самых любимых гимнастик. Я ее в свое время "украшала собой" - вместо картинок, и - наверно, под себя,адаптировала тексты - http://faceculture.ru/grl.php Под похлопываниями подписываюсь - я тоже готова петь им дифирамбы денно и нощно.
__________________
Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе |
28.06.2011, 13:13 | #2 |
Регистрация: 12.06.2011
Адрес: Украина
Сообщений: 12
Сказал(а) спасибо: 160
Поблагодарили 75 раз(а) в 11 сообщениях
|
Анна Конда, Ещё один вопрос к вам: "Гимнастика без комплексов" и Французская гимнастика Эвелин Гантер-Печот имеют несколько (5-6) практически одинаковых упражнений, и вто же время Татьяна Чкалова не рекомендует свой комплекс для профилактики, до 35-40 лет. А тут пишут что можна (мне 31 что же делать?)
---------- Post added at 13:13 ---------- Previous post was at 12:56 ---------- Перехожу на Facial Workout – гимнастика Тэл Рейнхарт (она более подходит по возрасту наверное), и забираю с собой УКРЕПЛЯЮЩЕГО ПОХЛОПЫВАНИЯ и СОН, КОТОРЫЙ ДЕЛАЕТ НАС ЕЩЕ КРАСИВЕЕ. МЕТОДЫ ОТДЫХА ЛИЦА (РЕЛАКС) В какой гимнастике работают с мышечно мозговой связью? Мысленно? Мне кажется что такое воздействие тоже подходит для молодого возраста.? Всем пока и спасибо |
4 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
28.06.2011, 13:33 | #3 |
Фломастер Фейскультуры
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 7,393
Сказал(а) спасибо: 22,354
Поблагодарили 71,091 раз(а) в 10,286 сообщениях
|
ingul, Татьяна Чекалова - это я и есть. Основной принцип у Гимнастики без комлексов - система Рейнхольда Бенца (как и у ГРЛ, Ругне, Фрейзер, Дуплито и много у кого).
Я изометрические упражнения вообще не рекомендую делать долго. Решил проблему и оставил силовые упражнения в покое. Их безусловная польза в том, что они хорошо активируют мышцы, с которыми потом можно делать все, что угодна. На тренингах я даю гимнастику без комплексов, сразу объясняя, что это от 3 месяцев до года, потом от них толку уже нет, они становятся просто бесполезными. Но на 3 месяца-год они очень даже полезные. Мышечно-мозговая связь должна работать во всех гимнастиках без исключения. Одной механикой ничего не добиться. Мышечно-мозговая связь - это не обязательно мысленно. Просто мышцы на лице поперечнополосатые, а это значит, что, в отличии от гладкой мускулатуры (скажем, в печени, желудке или влагалище) они подчиняются командам мозга. Сократила мышцу, осознанно прочувствовала, что происходит в это время с лицом. Расслабила мышцу - снова "прослушала", какие ощущения на лице. Это значит, что мышцы постепенно приучаются работать по воле мозга, а не бегать по собственному усмотрению. А уже когда мышцы активируются и станут послушными, изометрические (силовые) упражнения можно будет свести к минимуму. Вообще я раньше была противницей гимнастики для молодых лиц, сейчас стала относиться к этому спокойнее - увидела массу женщин за 45 с идеальными лицами, и девочек лет 26, которым уже можно заниматься, - в общем, тут надо смотреть на лицо, а не на возраст. Но если есть ранние морщины, то нужно работать со стрессоустойчивостью, а не с мышцами, по-любому. Хотя, с другой стороны - нежные прикосновения к лицу - тоже одна из практик стресс-менеджмента. Так что, думаю, что 31 год и ГРЛ - нормально, только там несколько вариантов - вот для молодого лицо вариант и выбирать нужно, а не для 45 лет.
__________________
Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе |
37 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
aicka,
Ashtu,
Bond's girl,
Camomile,
Dianka,
elanaic,
Elis,
enigma,
Felena,
haku,
iBari,
Ifa,
ingul,
ira-mira,
kok,
Lenao,
Lenusya,
Lilla,
lizaa,
lorelei,
Meriann,
Myra,
Olga,
Samira,
Shodashi,
sweethome,
Tiina,
Valeriya,
viiiva,
Анна Пo,
Ветка,
Енико,
ЛунныйСвет,
Марина 1970,
О-Юмми,
Реальная,
Светлячок
|
21.01.2013, 23:53 | #4 | |
Заглянувший
Регистрация: 16.03.2012
Адрес: Россия
Сообщений: 2
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 3 раз(а) в 2 сообщениях
|
Цитата:
Скажите, пожалуйста, какие упражнения делать потом, через 3-12 месяцев, после выполнения изометрических упражнений? что делать после гимнастики без комплексов? |
|
Пользователь сказал cпасибо: |
28.06.2011, 14:03 | #5 |
Регистрация: 12.06.2011
Адрес: Украина
Сообщений: 12
Сказал(а) спасибо: 160
Поблагодарили 75 раз(а) в 11 сообщениях
|
Анна Конда Как вы добившись такого успеха в практике и имеете время ещё и на теорию? Это действительно достойно похвалы и большое спасибо за внимание.
Это вообще такая большая и многоранная тема, что её и за 10-20 подходов к чтению и не объять...за то как интригует и дарит веру что всё в наших руках!!! Последний раз редактировалось ingul; 28.06.2011 в 14:13. |
14.07.2011, 15:33 | #6 |
Регистрация: 18.10.2009
Адрес: РФ
Сообщений: 159
Сказал(а) спасибо: 12,633
Поблагодарили 1,408 раз(а) в 145 сообщениях
|
Девушки, ГРЛ - замечательная гимнастика, выбрав для себя всего 5 упр., всего лишь за месяц я очень изменилась, не так как после первых 6 месяцев выполнения Асахи, где лицо почти по-новому "вылипилось" (в моем случае), а изменилась очень мягко, черты лица стали не резкими, а более по-девичьи округлыми . Хочу обратить внимание, всех кто только начинает искать себе комплекс, попробуйте французскую гимнастику, она чудесна , а то многие девчонки думают, что в закрытых разделах сплошные чудеса и волшебные палочки, а открытая французская мало обсуждаемые и вообще...
P.S. упражнение 8 и 16, отлично смягчают носогубку |
40 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
aicka,
Ashtu,
Blum,
Bond's girl,
Camomile,
Dianka,
Elis,
Felena,
kok,
Lee-,
Listopad,
lorelei,
Ludochka,
luna,
Murraya,
Myra,
Natali,
NataSh,
Olga,
Olga-Nezabudka,
Raniya,
Shodashi,
Sonechko,
tatiko,
Tiina,
Valeriya,
vessna,
viiiva,
Zvezdochka,
Анна Пo,
Анюта,
божья корвка,
Ветка,
Галина-,
Енико,
ЛунныйСвет,
Реальная,
Риана,
Светлячок,
Счастливая
|
14.07.2011, 16:09 | #7 | ||
Архивариус
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 9,220
Сказал(а) спасибо: 29,656
Поблагодарили 102,797 раз(а) в 11,962 сообщениях
|
Цитата:
Цитата:
... Хочешь спрятать, положи на видное место...
__________________
В стране надежды не бывает зимы. |
||
34 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
16.07.2011, 07:51 | #8 |
Регистрация: 11.04.2011
Адрес: Украина
Сообщений: 151
Сказал(а) спасибо: 4,937
Поблагодарили 1,048 раз(а) в 156 сообщениях
|
Исходя из собственного опыта могу подтвердить, что это действительно очень хороший комплекс.
Занималась я им лет 10 регулярно, правда делала в основном упражнения для глаз и лба, ну еще специальное А на разглаживание щечно-носовой складки. Результаты только положительные. Особенно хороши упражнения 1 и 12 для разглаживания горизонтальних морщин на лбу. Благо, что именно эта гимнастика мне первой попала в руки. Решив поменять программу перешла Бейнца, потом на Мадджио и, почуяв неладное, постепенно забросила делать гимнастику вообще. Оказалась права народная мудрость - от добра добра не ищут. Последний раз редактировалось almira; 16.07.2011 в 07:53. |
16.07.2011, 16:29 | #9 |
Фломастер Фейскультуры
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 7,393
Сказал(а) спасибо: 22,354
Поблагодарили 71,091 раз(а) в 10,286 сообщениях
|
Я тоже считаю, что это один из самых лучших комплексов. Все, что родилось потом - с "умными" словами, доработками, переработками - гораздо хуже, чем ГРЛ.
__________________
Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе |
31.07.2011, 13:15 | #10 |
Регистрация: 12.11.2010
Адрес: москва
Сообщений: 3
Сказал(а) спасибо: 9
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
|
вопрос по упражнению 8
Здравствуйте!У меня вопрос по 8 упражнению.Как его правильно делать?Пальцы должны лежать на зубах?или за зубами?в ряд? или так сказать "кубиком"?Если складки на верхней губе образуются и начинаешь их выравнивать,то носо-губные еще больше заламываются
Что я неправильно делаю?Может где видео есть? |
Пользователь сказал cпасибо: |
Метки |
базовые упражнения для лица , гимнастика для лица , глаза и веки , морщины на лбу , овал лица , морщины |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Фейсформинг. Классический вариант (в анимациях) | Shodashi | Авторские гимнастики для лица - комплексы упражнений | 2 | 08.08.2009 22:52 |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |