|
|
![]() |
#221 |
![]() ![]() ![]() ![]() Регистрация: 05.04.2010
Адрес: Россия
Сообщений: 1,406
Сказал(а) спасибо: 12,761
Поблагодарили 15,189 раз(а) в 1,131 сообщениях
|
![]()
Roza, Вы сами себе сделали тапочки?А что было исходным материалом - задники от чего отрезали?
|
![]() |
![]() |
Пользователь сказал cпасибо: |
![]() |
#222 | |
![]() ![]() ![]() Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Удмуртия
Сообщений: 1,114
Сказал(а) спасибо: 7,088
Поблагодарили 10,086 раз(а) в 1,407 сообщениях
|
![]() Цитата:
Вечером сфотаю эту конструкцию и выставлю
__________________
Я хорошая, а когда плохая, то еще лучше |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#223 |
![]() Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Deutschland, Stuttgart
Сообщений: 71
Сказал(а) спасибо: 1,143
Поблагодарили 429 раз(а) в 58 сообщениях
|
![]()
Девочки, прочитав пропрыжки на Батуте, почему-то вспомнились прыжки с скакалкой. Полезла в интернет, везде написано, "Исследования ученых показывают, что десять минут занятий со скакалкой оказывают на сердечно-сосудистую систему эффект, равный полученному при преодолении на велосипеде 2 миль в течение 6 минут, или за 12 минут плавания, или за два сета тенниса, или при беге на одну милю. Это очень важно для вечно занятых и все время спешащих по своим делам мужчин и женщин. Поэтому, не час, не полтора и не два вам нужно, а всего 10 минут. Не ленитесь! Скипинг является отличным средством по борьбе с лишними килограммами. И по своей эффективности превосходит даже плавание и езду на велосипеде. Только за четверть часа эти незамысловатые упражнения позволяют сжигать около 200 килокалорий.
С помощью прыжков на скакалке вы развиваете гибкость, чувство равновесия и координацию движений, корректируете свою осанку, прорабатываете икры, плечи, мышцы рук и брюшного пресса, что, естественно, улучшает фигуру. Скипинг также способствует быстрому выведению шлаков из организма, устраняет застойные явления в венах на ногах, что служит отличной профилактикой варикозного расширения. Противопоказанием для занятий со скакалкой являются проблемы с межпозвоночными хрящами или суставами. Поэтому лучше перед началом тренировок посоветоваться с врачом." Хотела спросить, кто нибудь занимается со скакалкой? и были ли проблемы с венами на ногах? |
![]() |
![]() |
![]() |
#224 |
![]() ![]() ![]() Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Удмуртия
Сообщений: 1,114
Сказал(а) спасибо: 7,088
Поблагодарили 10,086 раз(а) в 1,407 сообщениях
|
![]()
Уж лучше прыгать на батуте - безопасно во всех отношениях
__________________
Я хорошая, а когда плохая, то еще лучше |
![]() |
![]() |
![]() |
#225 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,474
Сказал(а) спасибо: 26,371
Поблагодарили 39,004 раз(а) в 4,155 сообщениях
|
![]()
А вот я и не согласна. У меня есть больше, чем пара знакомых, которым батут помог наделать больших проблем с позвоночником. Просто оступились или подпрыгнули как-то в сторону и т.д. Тут надо быть очень внимательным. Честно. Я сама один раз так себе подпрыгнула, благо что батут был невысокий. и стенка рядом. Больше не лезу. Скакалка, на мой взгляд,безопаснее, если не начинать сразу огромных нагрузок.
![]()
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#226 |
![]() ![]() Регистрация: 18.11.2010
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 340
Сказал(а) спасибо: 14,682
Поблагодарили 4,909 раз(а) в 493 сообщениях
|
![]()
Насчет варикоза. В моей семье по женской линии у всех были проблемы с венами. Я помню ноги моей мамы в жутких узлах. Мне было лет 30, когда я заметила первые признаки выступающих вен да и ноги стали болеть. В панике побежала к хирургу. На мое счастье попала к очень хорошему. Он долго меня осматривал, заставлял ходить на носочках, приседать, сгибать ноги и т.д. В итоге вынес приговор: ходить, ходить и ходить... Но только не бегать. В условиях большого города я начала ходить на работу пешком 9 км. Начинала с одной остановки. И много лет не было у меня никаких проблем с ногами.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#227 |
![]() ![]() ![]() Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Удмуртия
Сообщений: 1,114
Сказал(а) спасибо: 7,088
Поблагодарили 10,086 раз(а) в 1,407 сообщениях
|
![]()
Вот сфотала свои полутапки
![]()
__________________
Я хорошая, а когда плохая, то еще лучше |
![]() |
![]() |
![]() |
#228 |
![]() ![]() ![]() Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Удмуртия
Сообщений: 1,114
Сказал(а) спасибо: 7,088
Поблагодарили 10,086 раз(а) в 1,407 сообщениях
|
![]()
или еще так, чтоб понятно, как носить
![]()
__________________
Я хорошая, а когда плохая, то еще лучше |
![]() |
![]() |
![]() |
#229 |
![]() ![]() ![]() Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Удмуртия
Сообщений: 1,114
Сказал(а) спасибо: 7,088
Поблагодарили 10,086 раз(а) в 1,407 сообщениях
|
![]()
Напрягается задняя сторона ног и ягодицы. Растягиваются сухожилия. Сделайте сначала полутапки не такие высокие, где-нибудь 2-3 см, потом еще выше. Будьте осторожны, чтобы не растянуть ахиллесово сухожилие. Во всем нужна мера и осторожность и ноги будут в прекрасной форме.
__________________
Я хорошая, а когда плохая, то еще лучше |
![]() |
![]() |
![]() |
#230 |
![]() ![]() Регистрация: 18.10.2010
Адрес: Россия
Сообщений: 244
Сказал(а) спасибо: 12,442
Поблагодарили 2,214 раз(а) в 199 сообщениях
|
![]()
Роза, у вас ноги действительно в очень хорошем состоянии.
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
Пользователь сказал cпасибо: |
![]() |
Метки |
лимфатическая система , лимфодренаж |
|
|
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |