Для здоровых ног

[Olga]

Донна Роза, просто нажимайте на имя и оно появится в окне для сообщения.

[Alvia]

Alesia, точно оно, одновременные царапки, самый сложный вариант. Я за две недели хаотичных сидячих тренировок уже стоя могу. И у меня впечатление, что косточка возле большого пальца поменьше выпирать стала.

Девочки, в преддверии подготовки к пляжному сезону хочу напомнить про обливания холодной водой. Я уже писала, что очень оно очень полезно для вен. Вот уже пару месяцев делаю по правильной, усовершенствованной технологии, очень довольна.

Обливания по Кнейпу (из книжки др. Петера Зальцмана, врача по сосудистой хирургии, "Заболевания вен" в моем переводе).

Петер Зальцманн рекомендует начинать с переменно- теплых обтираний полотенцами. Температура теплой воды 38 градусов, холодной 10-16. Медленно обтираем ноги от стопы к бедру мокрыми полотенцами: сначала теплым, потом холодным.

Потом переходить к переменно-теплым обливаниям по колено. Струя должна быть мягкой, насадку душа держим близко к коже. Верхняя часть туловища одета. Начинаем с правой стопы, ведем теплую струю по внешней стороне икры,так, чтобы и задняя поверхность ноги обливалась, потом проводим вверху над коленкой, затем опускаемся по внутренней стороне вниз. Не дольше 20-25 сек. Тоже самое с левой ногой. Потом тоже самое холодным душем.

Переменно-теплые обливания до бедер.

Так же как и до колен, но теперь проводим душем до бедра, выдерживаем 5-10 сек. и опускаемся по внутренней стороне ноги.

Холодные обливания

Воздействуют на кровообращение еще сильнее. Так же как переменно-теплые, но без теплой фазы. Еще эффективнее, если обливать и руки, тоже начиная с правой. Особенно рекомендуется людям с низким давлением.


Важно:
1. Не чаще 3 раз в день
2. Не применять холодные обливания на холодных ногах. Нужно их сначала разогреть.
3. В заключении всегда согреть ноги.
4. Осторожно при неустойчивом давлении.

Заодно расскажу как делаю я. Когда я читаю про то, что верхняя часть тела должна быть одетой, то сразу отчего то вспоминается, что и стоять вообще то надо на деревянном или на худой конец резиновом коврике, а еще лучше на зеленой шелковистой травке. Потому делаю вариант для неубиваемых советских людей . Сразу после утреннего и вечернего теплого душа выключаю воду, переключаю на холодную воду и направляю насадку душа между поставленных вместе ступней. Как только вода становится холодной, перевожу на правый мизинец и задерживаюсь там на пару секунд (прочитала в другой книжке). За это время отодвигаю левую ногу в сторону. Потом на вдохе поднимаю до колена, провожу над коленкой и на выдохе вниз. Опять на вдохе до бедра, там задерживаюсь на пять секунд и на выдохе вниз. То же на левой ноге. На правой руке на вдохе вверх до плеча на выдохе вниз. То же на левой руке. Потом выключаю душ и мокрыми холодными руками протираю лицо и шею. Вытираю живот и спину полотенцем, руки ноги высыхают сами. Занимает 2 мин.

Результат: вены радуются, кожа становится более упругой, жирок над коленкой плавится,от гордости за собственную силу воли распирает и бодрость прямо прет .

[Solen]

vBulletin [media]

[Solen]

Уменьшаем отек голени

vBulletin [media]

[alira]

Сообщение от Solen

Уменьшаем отек голени

vBulletin [media]

vBulletin [media]

[lioness]

Упражнения против целлюлита на коленях

vBulletin [media]

[Larysa]

Всем доброе время суток
Моя мама значительно улучшила состояние своих вен на ногах вот таким не сложным рецептом:утром, в стакан с теплой кипячёной водой добавить десертную ложку( она чуть меньше столовой, но гораздо больше чайной) яблочного уксуса и десертную ложку акациевого меда. Тщательно размешать. Выпить за пол часа до завтрака , натощак.
Пить не меньше 1 мес.
Мне этот рецепт дал случайный попутчик, который говорил, что так его отец вылечил себе варикоз. Мои родители живут в районном центре и яблочный уксус я тут у них не нашла(настоящий, а не просто уксус с добавление яблочного сока).Поэтому поехала в областной центр. Купила благополучно нужный мне уксус и мед заодно. И рассказала своей подружке за чем я туда ездила. А она мне ответила, что об этом рецепте тоже знает, ее бывшая свекровь так лечилась и вроде тоже успешно( про степень болезни я как то прошляпила спросить).
Так вот, мама пила все это месяц. Сначала внешних изменений особых не произошло. Мама правда, утверждала, что ноги у нее болят намного меньше. А вот когда я к ним( родителям) приехала в гости через полгода, то увидела, что вены у мамы значительно стали лучше. Т.е. они видны, но больше не набухают ( что на вид было ужасно). Мама оч. довольна( и внешним видом и состоянием) и планирует курс лечения в этом году повторить. Как раз акация не так давно оцвела и скоро должен появится нужный мед.
Вид меда и\или уксуса заменять не рекомендую.
В оригинальном рецепте в пропорциях было - по1 ч. ложке. Но мама не чувствовала изменений, а вот после увеличения дозы ( и меда и уксуса) говорит,что улучшение почувствовала достаточно быстро.
Надеюсь, что кому нибудь еще этот рецепт принесет пользу. И осторожно конечно с ним ,если у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Всем здоровья и счастья

[Olga]

Наверняка многие из вас замечали как после трудного/тяжелого рабочего дня, а то и раньше у обычного человека, тем более – у пожилого возникают отеки ног, появляется тяжесть в ногах. Могут отекать икры или ныть ступни. Обычно такое случается из-за долгой ра*боты стоя или неподвижной, долгой работы сидя. В этих случаях кровообращение нарушается, страдает сердечно-со*судистая система.
Снять общую усталость можно несколькими народными средствами. Что же касается конкретно отеков и усталости нижних конечностей – читаем далее.

На Востоке говорят, что здоровье это равновесие между небом и землей, nо есть, между верхней и нижней частями тела. Этого равновесия можно достичь, используя точку «аси санри». О благотворном ее воздействии (устранение отеков ног, ступней, в том числе у пожилых) на организм писал в своем лиричес*ком дневнике по*эт и путешественник 18 века Басе Мацуо. Прежде чем отправиться в путь, путешественник прижигал пучком горящих лечебных трав точку «аси санри». Такая процедура давала поэту силы для дальних путешествий.
Упражнения для устранения отека ног народным средством (по восточному)
1. Точка «аси санри»

Это так называемые акупрессурные методы: для преодоления отека ног или отека ступней ног необходимо раздражать точку «Аси санри» кончиками пальцев или каким-либо предметом, например орехом. Точка «аси санри», воздействие на которую уменьшает отеки ног и у пожилых, находится под коленной чашечкой. Следует массировать и всю область вокруг этой точки любым удобным способом – рукой, мячом или орехом.
2. Точка «кайкэй»

Если особо сильно отекают ступни ног, то восточная медицина (народное средство китайских товарищей) советует также массировать точку «кайкэй», что располагается на изгибе ног, то есть у соединения голени и ступни. Воздействовать на эту точку с целью устранения отека ступней ног следует вечером, работая с каждой точкой три минуты.

Иногда ноги болят от постоянного ношение обуви на высоком каблуке. В статье «Если болят и ноют ноги» рассказывается как снять боль в ногах от каблуков. А в этой статье избавляемся от судорог ног.

Дорогие друзья, надеемся статья показалась вам полезной, будем рады, если на нашем сайте вы найдете для себя еще много ценной информации.

Вы можете посмотреть видео на тему «Упражнения для снятия отека ног и отека ступней ног»:

vBulletin [media]

http://recipehealth.ru/akupunktura/o...tupni-nog.html

[Olga]

Девочки, в самом деле отличный, проверела сама

vBulletin [media]

[Анна Конда]

vBulletin [media]