DUTY FREE-2. Общаемся обо всем - Страница 27

yanka · 12.03.2011, 22:23

Хотелось бы узнать, спит ли кто-нибудь на валиках. Гогулан валики очень рекомендует, Ниши - "полувалики"... Анатолий Ситель ополчился на этот вид подголовников - якобы сон на них может и к инсульту привести. Лично я пробовала валик- засыпаю мгновенно(что вообще-то редко бывает), но просыпаюсь быстро - может, от непривычки, а может, от тревоги - "как бы чего не вышло".

Elis · 12.03.2011, 22:44

Я обычно лежу на валике перед сном. Особенно если чего-то "умное" делаю на сон грядущий. Медитэйшн всякий. А сплю, свернувшись в позу зародыша))) Или как минимум на боку просто. С валиком это неудобно. Чаще вообще без подушки, или на маленькой обычной подушечке.

Aphasia · 12.03.2011, 22:25

Я сплю максимум 6-7 часов. И это не есть гуд. Хочу выйти на 7-8. Ну, хотя бы на 7. Потому что недосып начал сказываться на лице и энергетике. Никакой массаж с кремом не спасет, когда глазенки красные и слипающиеся. Считается, что количество необходимых для сна часов индивидуально для каждого, вот Никита Михалков спит 5 часов, успевает очень много, а лет ему - сами знаете сколько. Но это, скорее, исключение, ИМХО.

yanka · 12.03.2011, 22:26

О проблемах сна недавно писали в журнале "Здоровье".
http://www.zdr.ru/exclusives/2011/02...son/index.html

Считается, что с возрастом люди меньше хотят спать. С юности была соней, сейчас хочу спать и сплю меньше. Но когда сплю меньше 7 -8 часов на протяжении месяцев, выгляжу хуже.

Панна · 12.03.2011, 22:45

Ооо! Я тоже любитель в холодильнике спать)) Только мои цветы эти пристрастия не разделяют

Так хочется спать по 5-6 часов и быть в форме! Сейчас уже нет времени на жизнь)). Мне нужно 7, но стоит ли пытаться перестроить свой режим?
Кстати, когда то с другой работой, я ложилась не позже 22.30 и вставала в 5.00. Как огурчик! Если в 22.00 ложиться, то действительно можно вставать хоть в 5, хоть в 4. Эффект раннего сна действительно ценный.

Elis · 12.03.2011, 22:45

А я люблю, когда теплоооооо))

Панна · 12.03.2011, 22:48

А когда прохладно и одеяло тёплое... Мммм!
А что за валик? На боку спать вредно

yanka · 12.03.2011, 23:36

Спать таким образом:

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1369

На таких к примеру валиках:

http://www.luzgarik.ru/goods/valik/

Zvezdochka · 12.03.2011, 22:56

Девочки, как вам эта информация? Хочешь жить долго? Спи не больше 7 часов в сутки.
Ученые из университета Нагойи выяснили, что максимальная продолжительность жизни наблюдается у тех, кто спит 7 часов. Меньше живет тот, кто спит по 8 часов и больше. Плохие новости как для неисправимых сонь, так и для тех, кто сокращает свой ночной сон: спать больше или меньше 7 с половиной часов вредно для здоровья. Кроме того, это укорачивает жизнь.

К удивительному выводу о негативном влиянии на здоровье не только недосыпания, но и слишком продолжительного сна пришли японские ученые, проанализировавшие привычки 100 тысяч человек за 10 лет.

Исследователи из университета в Нагойе обнаружили, что самая высокая продолжительность жизни наблюдается у тех, кто спит ночью 7 часов. Меньшая – у тех, кто спит по 8 часов и больше. У людей, которые оставляют на сон меньше 4 с половиной часов, отмечается самая высокая угроза смерти.

И совершенно неожиданный факт: состояние здоровья у тех, кто спит более 7 с половиной часов, хуже, чем у тех, кто спит 6 с половиной.

В докладе, опубликованном в американском журнале Sleep, ученые отмечают, что они пока не поняли связь между сном и смертностью.

Источник: Inopressa. ruhttp://www.medlinks.ru/article.php?sid=13872

Zvezdochka · 12.03.2011, 23:11

У меня, к примеру, не получается спать больше 7 часов, чаще всего 6-6,5 ч. и даже в выходные , хоть и ложусь намного позже, чем в будни, просыпаюсь, как по звонку в 6.30, иногда потом днем пол-часа посплю. Если не выспалась ночью, днем стараюсь покемарить хотя бы 15-20 минут, например, когда еду на работу. Очень помогает, бодрость и энергия возвращаются. кроме того знаю, что короткий дневной сон очень полезен для сердца и мозга, недаром же в Испании существует сиеста.