|
|
|
Совершенное тело Методики, упражнения, гимнастики для коррекции тела |
![]() |
|
Опции темы | Опции просмотра |
![]() |
#21 |
![]() ![]() Регистрация: 16.08.2011
Адрес: США
Сообщений: 930
Сказал(а) спасибо: 5,774
Поблагодарили 5,851 раз(а) в 954 сообщениях
|
![]()
glovaly, спасибо именно его, обычные пешие прогулки у меня достаточно регулярные, это не дает мне подтянутости. Поэтому я решила добавить тренажер в режиме "быстрого старта" пока просто хожу 20 минут, там по умолчанию выставлено там где горочка 10, там где нарисован бегун 1. Мне нравится что быстро начинаю потеть, при обычной хотьбе в комфортных температурах мне не легко этого добиться.
__________________
Думать и говорить о людях так, как если бы мы были на их месте |
![]() |
![]() |
Пользователь сказал cпасибо: |
![]() |
#22 | |
![]() Регистрация: 01.02.2011
Адрес: Калуга
Сообщений: 95
Сказал(а) спасибо: 3,147
Поблагодарили 566 раз(а) в 108 сообщениях
|
![]() Цитата:
Фитнес, а так же другие виды спортивных занятий дают очень многое. Во первых во время занятий улучшается кровообращение, кровь доставляет питательные вещества и кислород во все клеточки нашего организма. Через пот токсины покидают наш организм. После занятий активно включается в работу лимфатическая система. Суставы работают лучше. Нормализуется кровяное давление. Улучшается работа мозга. Ради этого уже стоит заниматься физической культурой. А красивое тело и грациозность движений придут позже, как следствие слаженной работы каждой клеточки организма. Изменения в теле я стала замечать только после двух лет систематических занятий фитнесом, а улучшение кровообращеня началось с вервой тренировки. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#23 | |
![]() Регистрация: 29.10.2009
Адрес: г.Киев
Сообщений: 76
Сказал(а) спасибо: 46
Поблагодарили 301 раз(а) в 63 сообщениях
|
![]() Цитата:
В спорте это называется "плато". Вам надо что-то изменить в нагрузке - или другие упражнения или добавить отягощение. Вот чем мне нравится тренажерка, так это тем, что всегда можно сдвинутся с мертвой точки и прогрессировать дальше. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#24 |
![]() ![]() Регистрация: 25.01.2010
Адрес: Беларусь-США
Сообщений: 989
Сказал(а) спасибо: 3,743
Поблагодарили 5,793 раз(а) в 933 сообщениях
|
![]()
А ещё чем мне нравится тренажёрка, так тем, что при выполнении различных тяг можно тянуть мышцы лица одновременно
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#25 |
![]() Регистрация: 29.10.2009
Адрес: г.Киев
Сообщений: 76
Сказал(а) спасибо: 46
Поблагодарили 301 раз(а) в 63 сообщениях
|
![]() |
![]() |
![]() |
Пользователь сказал cпасибо: |
![]() |
#26 | |
![]() Регистрация: 12.11.2009
Адрес: Ленинградская область
Сообщений: 44
Сказал(а) спасибо: 236
Поблагодарили 491 раз(а) в 45 сообщениях
|
![]() Цитата:
![]() Часто "закрываюсь" эллипсом минут по 15-20 после силовых упражнений. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#27 |
![]() Регистрация: 29.10.2009
Адрес: г.Киев
Сообщений: 76
Сказал(а) спасибо: 46
Поблагодарили 301 раз(а) в 63 сообщениях
|
![]()
Можно работать в интервальном режиме - 1 минута быстрая ходьба в режиме от 60 и выше, 2 минуты медленный шаг до 40. Где-то, по-моему, это уже обсуждалось.
|
![]() |
![]() |
Пользователь сказал cпасибо: |
![]() |
#28 |
![]() ![]() Регистрация: 16.08.2011
Адрес: США
Сообщений: 930
Сказал(а) спасибо: 5,774
Поблагодарили 5,851 раз(а) в 954 сообщениях
|
![]()
Спасибо, только я не поняла что обозначают цифры 60 и 40.
__________________
Думать и говорить о людях так, как если бы мы были на их месте |
![]() |
![]() |
![]() |
#29 |
![]() Регистрация: 29.10.2009
Адрес: г.Киев
Сообщений: 76
Сказал(а) спасибо: 46
Поблагодарили 301 раз(а) в 63 сообщениях
|
![]() |
![]() |
![]() |
Пользователь сказал cпасибо: |
![]() |
#30 |
Заглянувший
Регистрация: 04.10.2011
Адрес: Латвия, Рига
Сообщений: 7
Сказал(а) спасибо: 103
Поблагодарили 66 раз(а) в 9 сообщениях
|
![]()
Я занимаюсь на эллиптическом тренажере второй месяц, бегу на нем 10 км. ежедневно.
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Метки |
фитнес |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Фитнес для лица на канале ЖИВИ | Mishelle | Основы лицевой гимнастики | 11 | 02.10.2016 22:01 |
Почему мы стареем? | Shodashi | Архив | 0 | 07.08.2009 21:03 |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |