|
|
![]() |
#61 | |
![]() ![]() Регистрация: 26.11.2009
Адрес: Sweet Heaven
Сообщений: 527
Сказал(а) спасибо: 3,377
Поблагодарили 4,738 раз(а) в 526 сообщениях
|
![]() Цитата:
![]() ![]() ![]() ![]() Попробую тазовое дно подключить, но это сложенее... я мьюю, когда иду в основном, а при ходьбе как-то не очень еще и бугры сжимать ![]()
__________________
Нет ничего вкуснее чем быть худой |
|
![]() |
![]() |
7 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
![]() |
#62 |
![]() ![]() Регистрация: 26.11.2009
Адрес: Sweet Heaven
Сообщений: 527
Сказал(а) спасибо: 3,377
Поблагодарили 4,738 раз(а) в 526 сообщениях
|
![]()
Вместе зубы. Весь цимус в том,чтобы давление приходилось на небо.
__________________
Нет ничего вкуснее чем быть худой |
![]() |
![]() |
![]() |
#63 |
Архивариус
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 9,215
Сказал(а) спасибо: 29,648
Поблагодарили 102,762 раз(а) в 11,957 сообщениях
|
![]()
Olga, у меня еще со времен ediet базовая формула: губы вместе, зубы не соприкасаются.
![]() Забыла написать, что хотела в предыдущем посте. Я делаю предварительное упражнение - резонаторное - открывающее полости внутри черепа, за счет чего свободнее и легче чувствуется максилла, затылочная кость и скуловые. Я негромко, на полузвуке в положении языка для мьюинга произношу долгий звук "и-и-и-и", направляя его назад и одновременно расширяя его вверх. Тяну его сколько могу. Потом отпускаю. Буквально несколько раз так нужно сделать. И все - вы почувствуете как у вас внутри черепа все открылось, отодвинулось, приподнялось. Еще я советую до начала упражнений с мьюингом проводить корректировку положения челюстей, освобождения челюстей и жевательных мышц. Проверяем пальцами околоушную впадину, прием "Две точки". Еще упражнение из ВЧНС (оно вообще очень хорошее, даже не применительно к мьюингу.)) Цитата:
__________________
В стране надежды не бывает зимы. |
![]() |
![]() |
![]() |
#64 |
Архивариус
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 9,215
Сказал(а) спасибо: 29,648
Поблагодарили 102,762 раз(а) в 11,957 сообщениях
|
![]()
У меня не получается.
![]()
__________________
В стране надежды не бывает зимы. |
![]() |
![]() |
![]() |
#65 |
![]() ![]() Регистрация: 26.11.2009
Адрес: Sweet Heaven
Сообщений: 527
Сказал(а) спасибо: 3,377
Поблагодарили 4,738 раз(а) в 526 сообщениях
|
![]()
У меня почему-то если зубы не вместе при мьюинге, то очень сильная на грузка на жевательные, которые у меня и так зажаты. Я их расслабляю, но они мне очень тяжело поддаются. Упражение на ВЧС выше, это часть моей рутины, я кругов 100 намассирываю. Хотя жевательные надо научиться контролировать в течении дня, как и межбровку.
__________________
Нет ничего вкуснее чем быть худой |
![]() |
![]() |
![]() |
#66 | |
Архивариус
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 9,215
Сказал(а) спасибо: 29,648
Поблагодарили 102,762 раз(а) в 11,957 сообщениях
|
![]() Цитата:
![]() В общем, нужно делать так как удобнее и комфортнее. ![]() Контролировать лоб - тоже прием из давнишних, сама изобрела ![]() ![]() ![]()
__________________
В стране надежды не бывает зимы. |
|
![]() |
![]() |
10 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
![]() |
#67 | |
![]() ![]() Регистрация: 26.11.2009
Адрес: Sweet Heaven
Сообщений: 527
Сказал(а) спасибо: 3,377
Поблагодарили 4,738 раз(а) в 526 сообщениях
|
![]() Цитата:
![]() ![]() ![]() Межбровку днем я контролирую, а вот ночью.... если забуду заклеить тейпами, особенно после стрессового дня, просыпаюсь с куриной попой, вместо межбровки ![]() А по поводу зубов, наверное и правда, кому как удобнее, главное небо вверх толкать ![]()
__________________
Нет ничего вкуснее чем быть худой |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#68 | |
Архивариус
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 9,215
Сказал(а) спасибо: 29,648
Поблагодарили 102,762 раз(а) в 11,957 сообщениях
|
![]() Цитата:
![]() То есть, ложимся, расправляем лоб, делаем улыбку до ушей, закрываем глаза и так засыпаем.)) Я даже заметку ![]()
__________________
В стране надежды не бывает зимы. |
|
![]() |
![]() |
10 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
![]() |
#69 | |
![]() ![]() Регистрация: 26.11.2009
Адрес: Sweet Heaven
Сообщений: 527
Сказал(а) спасибо: 3,377
Поблагодарили 4,738 раз(а) в 526 сообщениях
|
![]() Цитата:
![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
Нет ничего вкуснее чем быть худой |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#70 | |
![]() ![]() Регистрация: 09.03.2018
Адрес: Россия, г. Ярославль
Сообщений: 228
Сказал(а) спасибо: 2,797
Поблагодарили 1,435 раз(а) в 214 сообщениях
|
![]() Цитата:
![]() Интересная тема насчет втягивания щек. Но я зубы держу сомкнутыми (типа, по классике во время мьюинга они обязательно должны соприкасаться, но не сжиматься). Вот при таком варианте сложно втягивать щеки. Мне вообще сложно держать зубы сомкнутыми, и при правильном глотании их не сжимать. Но сейчас уже лучше. Теперь во сне сложно: нижняя челюсть то "отваливается", то наоборот зубы сжимаются ![]() Еще при глотании не должны работать щеки, жевательные мышцы и т.д. Приходится даже периодически держать ладошки на щеках и следить, чтобы ни одна мышца не дрогнула. Простите, если я тут сумбурно написала, просто тороплюсь. Времени нет, поэтому, что успела, то и написала ![]() |
|
![]() |
![]() |
8 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
![]() |
Метки |
верхняя челюсть , кости черепа , мьюинг , упражнения для лица |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Упражнения для похудения (только упражнения!) | Shodashi | Практики для похудения | 162 | 28.03.2023 21:41 |
Максилла — кость красоты, или все о верхней челюсти. Способы решения ее деградации. Правильное положение языка и мьюинг. | sursik | Мьюинг | 35 | 19.11.2020 20:59 |
Каталог темы "УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (только упражнения)" | Svet-Lana | Практики для похудения | 1 | 27.09.2015 19:57 |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |