Лайне, спасибо за прекрасную идею - делать сидя! Попробовала- здорово! Правда напрягать под коленями пока не очень получается. Про открытие рта изучаю ваши рекомендации. попробовала - у меня вместо приятных ощущений возник рвотный эффект :-((. Уверена. что что-то не так делаю.
Лайне, спасибо за прекрасную идею - делать сидя! Попробовала- здорово! Правда напрягать под коленями пока не очень получается. Про открытие рта изучаю ваши рекомендации. попробовала - у меня вместо приятных ощущений возник рвотный эффект :-((. Уверена. что что-то не так делаю.
Mecsta!
Я вчера, видимо, из-за того, что торопилась, несколько неточно выразилась. Вы, скорее всего, сильно тянете вверх ту часть нёба, которая прилегает к глотке.
Все немного не так.
Открывать рот можно нижней челюстью, а можно и верхней. Еще у С. Кузнецевой об этом хорошо написано.
В данном случае нужно открывать рот верхней челюстью и одновременно тянуть вверх купол нёба. Если Вы поведете кончиком языка во рту по всей длине нёба спереди назад, начиная от центра зубов, то обнаружите, что вскоре после выступающих бугорков (альвеол), нёбо начинает подъем, образуя своеобразный купол. Вот, когда мы открыли рот, мы должны почувствовать этот купол и тоже тянуть его вверх. Губы можно чуть-чуть округлить – это даст возможность лучше почувствовать подъем купола и создать естественное натяжение лицевых мышц.
Наш купол - то, что в данном случае нужно тянуть вверх, - это твёрдое нёбо.
Девочки, у меня очень давно склонность к появлению вен, но после прочтения сообщения Юной, энтузиазма не поубавилось и продолжаю наслаждаться необыкновенным состоянием. Действительно, все мы разные, например для меня – если что-то сразу понравилось – будет работать обязательно без всяких побочных эффектов, даже если есть прямые противопоказания.
Наверное, здесь работает внутренний настрой и самое главное не сомневаться, появились сомнения – всё, получаю то, чего опасаюсь.
Mecsta , полёт птицы - это мощное упражнение, которое даёт сильный заряд энергией. Выполняется он так же как и летящий японец, потому как, когда встаёшь на носки и сильно поднимаешь руки вверх и чуть-чуть назад, грудь сама по себе выпячивается до предела. Я не в коем случае ни хочу отговарить вас делать это упражнение, но у манахов оно шло не как похудение, а как мощное средство от усталости. Но я хотела просто вас предупредить на счёт ставания на носки, что это вызывает появление вен, тем более я заметила на видео, что он сам (японец) уже не делает его на носочках.
А Лайне права, мы можем сами все упражнения проделывать, кому как угодно. Я полёт птицы выполняю ещё и лёжа с гантелями. И для рук хорошо, для грудей и дыхательное упражнение заодно, и спина не срывается.
Юная! Да, конечно появление вен мне не ни к чему! И я заметила, что японец на видео где массаж делает упражнение не всавая на носки (ПОЧЕМ?)...На видеоролике - вставая, и даже на каблуках пришел, подчеркивая это...Девочки все радовались, что вестибулярный аппарат тренируется на носках, даже с закрытыми глазами предлагали делать... Интересно мнение нашего клуба по этому вопросу.
У меня ноги проблемные, но по поводу вен я не заметила что они после японца вылезли или както болели или еще чего...Я делаю его птичку и еще из новой книги его упражнение которое я выложила тут и все на мысочках...
Просто мы молоды сильны и здоровы и ктото может стоять на мысочках ктото нет..Вот например что произошло со мной, когда я первый раз сделала его упражнение...У меня в основании мизинца в общем там или трещина или еще чего...Но было сильное воспаление, ощущение что там чтото толстое под кожей и это место дергало и тд....В общем в тех видео где он показывает не на мысочках это для начинающих, чтобы себе проблем не наделали в начале....А уже потом думаю всеже надо вставать на мысочки.... Последняя его книга 2009 года фотки из которой я выложила тут, там все на мысочках...
__________________ Где просто, там Ангелов со сто, а где мудрено — там ни одного
Ура!!! Я делаю «японца» правильно - правильно открываю рот, после этого в мышцах лица приятное ощущение «тонуса». И с ногами у меня всё в порядке , вены не появляются. И сидя на стуле – это хорошая идея, мне оч. понравилось – мышцы я могу сокращать в любом положении. Спасибо Лайне!
А полет птицы мне кажется это просто дыхательная техника из АНКХАры –дыхание орла.
__________________
Совершенствуясь сами,Вы совершенствуете и вокруг себя многие элементы.
Система этого самого японца представляет собой комплекс упражнений и массажа. Этот комплекс направлен на определенную цель.
Вся система очень хорошо и грамотно продумана. И воздействует на целый ряд факторов, провоцирующих избыточный вес.
Можно, конечно, делать из этого собственные вариации: сокращать число выполнений, менять порядок и т.п. Все это тоже будет работать. Но несколько иначе и, возможно, с другим положительным результатом. Просто с другим.
Автор методики подписывается под ее эффективностью именно в таком варианте. В такой последовательности и в таком количестве выполнения. И обещает заметный эффект через месяц.
Поэтому, извините, но когда я слышу фразу: "А эта методика на меня не действует!", мне хочется задать всего три вопроса: "А ее ли ты делаешь, делаешь ли ты ее целиком. и сколько времени?" ИМХО.
Я согласна, что и как кому делать - это его личное дело!
И я нормально отношусь к внутренним сопротивлениям. особенно, когда они осознаны.
Но, пожалуйста, не надо говорить, что методика не работает, нарушив все правила ее выполнения. Вы сбиваете энтузиазм тех, кто, действительно, старается и хочет достичь цели. ИМХО
Лайне, спасибо за объяснения о том, как раскрывать рот и напрягать мышцы лица! Теперь все встало на свои места! Появилось ощущение реального полета!
У меня сильный варикоз- наследственный - уже лет 30 мучаюсь
Это я к тому, что опыт по этой части у меня огромный,и я за летающего японца!Дело в том, что при этом состоянии нельзя ни статические ни динамические нагрузки ВООБЩЕ! Но - нагрузка НУЖНА - иначе положение со временем только ухудшается ( знаю по своим родстенникам) Остаются фактически только РАСТЯЖКИ - стречинг - но осторожно и постепенно!
Это очень хорошо, что Юная написала о своих проблемах - это не к расхолаживанию- нет - это опыт показывающий результат!
Мы здесь- исследователи - чтобы испытать систему и дополнить личным опытом применения - это бесценно и уникально!
Девочки "с венками" уже заметили, что лучше начинать летать не носочках, а я могу добавить- Юная попробуй вначале поделать "лодочку" из бодифлекса - там можно постепенно дозированно растянуть подколенные сухожилия - после этого станешь на японца без проблем ( я именно так сделала и очень довольна- о результатах говорить рано - 3 дня знимаюсь - но то что моим страшным венам не стало хуже - это точно) Ощущения очень нравятся!
Комбинированный вид
.png)
