Знакомимся!

[Shodashi]

Девочки!
Всем - Здравствуйте!
Надеюсь, наш сайт станет для вас и виртуальным домом, и другом, вы найдете здесь и единомышленников, и решение вопросов.
И молодеть и хорошеть день ото дня!
Добро пожаловать!

[Vecz]

Мне 44, увы До поры до времени все было хорошо, но , как водится всегда и у всех есть свое НО... В результате долгого лечения (длительный постельный режим и никакой двигательной активности) прилично прибавила в весе ((( "рылась" в интернете и к своей великой радости нашла ВАС!!! С лицом пока порядок (тьфу, тьфу, тьфу ) на улице все еще девушкой кличут , но советы и практические рекомендации не оставляю без внимания. Буду очень рада общению VECZ

---------- Post added at 03:00 ---------- Previous post was at 01:06 ----------

Вот, я представилась, а теперь обращаюсь с просьбой. Поскольку я пока еще плохо ориентируюсь на сайте, пожалуйста, помогите мне. Чуть ниже талии образовался "спасательный круг". Не очень большой, но стойкий. Борьба у нас с ним на выживание Может быть кто-то знает радикальные методы борьбы, посоветуйте или скажите куда посмотреть? А то очень мешает жить . Заранее благодарна Vecz

[flete]

Vecz, идите в раздел Совершенное тело - там очень много отличных вещей именно для коррекции фигуры, есть даже отдельная тема Упражнения для похудания. В общем, вам - туда!)

[Lee-]

Здравствуйте все!
Я Людмила, мне 35. Лайне, как и многие здесь, я тоже долго и с интересом следила за общением Вашего клуба единомышленников на Едиет и Аромарти, потом пришла на этот сайт. От Вашей группы исходит такой энтузиазм, и столько личных достижений у участников за относительно короткое время... Невольно поверишь, что невозможное возможно
Я раньше делала упражнения Е.Фейзер около полутора лет, но результат был минимальный, затем по системе К.Маджио перекачала лицо и усилила носогубные складки... Теперь понимаю, что прежде надо было работать над устранением зажимов и включать мышечно-мозговую связь
Спасибо, что делитесь с нами секретами красоты

[Shodashi]

Девочки! Добро пожаловать!

Vecz, на мой взгляд, самое радикальное и эффективное средство против "спасательного круга, для будущей профилактики, а также для последующего уменьшения (сужения) этой области, даже когда наступает общее плато в гимнастиках, - обруч (хула-хуп). Пишу из своего личного опыта, которому не первый год. Это номер 1 - Number One.
У меня конституция такая, что при малейшем наборе веса стремится к форме бочонка. 10 мин. в день, ежедневно. Это можно в дополнение к упражнениям, а можно и только обруч, в таком случае лучше немного увеличить продолжительность. В любом случае, даже если крутить только обруч, оформляется не только талия, но худеет и все тело.

[Elis]

О, Лайне, спасибо! Я все хотела услышать отзывы от кого-то, на собственном опыте опробовавшем эффективность обруча. А по сколько ты крутишь его? Все время или циклами? Они разные бывают, или хула-хуп и в Африке хула-хуп?

[Shodashi]

Аленка. 10 минут ежедневно - невзирая на снег и дождь. Иногда пропускаю, бывают такие дни, иногда и несколько дней, - не получается, но это не страшно.
Циклов не использую. Кручу, и все.

У меня железный. На него вешаются массажные насадки с шипами (4 штуки). Иногда вешаю, иногда снимаю. Это как захочется. Сегодня крутила без насадок - на голое тело приятнее, хотя и с насадками у меня не возникает синяков, с самого начала только краснота была.

[ЛЛариса]

Я тоже кручу такие же железные обручи и с насадками и без них. У меня их 2шт..После перелома позвоночника, я несколько месяцев не вставала, живот стал дряблым. Я стала заниматься йогой, но дряблость живота быстро не уходила. Я добавила обручи. Живот очень быстро подтянулся, ушли все "лишности". Сначала у меня были синяки и я занималась на тонкий джемпер . А сейчас я кручу и на голое тело и на майку.

[мимозка]

Здраствуйте, я- Татьяна и мне 32 года.Гимнастикой для лица ни когда не занималась. Благодаря Вашему форуму узнала много полезной информация, за что огромное спасибо. Обручи, оставшиеся со времен детства, тоже кручу. Для удобства, скрепляю два обруча скотчем. А вот, что можно навешать насадки, как-то не додумалась. Спасибо за идею.

[Roza]

Хочу добавить, что когда крутите обруч - напрягайте мышцы живота, иначе получите удары по внутренним органам. Во всем нужно соблюдать технику безопасности