|
|
![]() |
#1 |
![]() ![]() Регистрация: 05.04.2013
Адрес: Лысая гора
Сообщений: 450
Сказал(а) спасибо: 1,143
Поблагодарили 2,490 раз(а) в 521 сообщениях
|
![]()
Фасциальная растяжка мышц лица и головы
Алексей Маматов Фасциальная растяжка очень важна для организма, в том числе для вен. Фасциальная гимнастика очищает сосуды и улучшает кровоток. Применяется в остеопатии. Ниже будет показан самый простой вариант, кому-то даже покажется грубый. Будет больно, но нужно всё равно тянуть кожу и создавать растяжку. Эффект вас приятно удивит. Растяжка боковой части лица Первый шаг. Положите пальцы рук на височную область головы. Пальцы должны смотреть в сторону затылка. Далее, слегка растопыренными пальцами нужно двигать в сторону затылка с легким усилием нажима на голову. Таким образом, создается непрерывное давление. ![]() ![]() Пальцы на висках После этого, большие пальцы рук упираются в подбородок, а оставшиеся в область висков. ![]() Растяжка боковой части лица Второй шаг. Большие пальцы рук движутся в сторону подбородка, а оставшиеся от висков в сторону макушки и затылка головы. Создается давление и фиксируется на несколько секунд. Позже можно увеличить задержку. Уже после этих шагов можно ощутить, насколько простейшие растяжения дают потрясающий эффект не только для улучшения самочувствия, но и в целом для организма. При регулярном выполнении таких упражнений улучшается внутричерепное давление, слух улучшается, нормализуется артериальное давление, уменьшаются проблемы с вестибулярным аппаратом, уходят тошноты и головокружение. ![]() Растяжка височной области Третий шаг. Наклонить голову набок. Руку, со стороны наклона, положить на противоположный висок головы. В данном положении рука захватывает кожу на виске, и нужно её натягивать в сторону макушки. Также происходит небольшое вытягивание боковой поверхности шеи. ![]() Растяжка фасции Четвертый шаг. Пальцами нажать глубже на висок, под кожу, фасцию. Из такого положения, пальцы руки нужно двигать в сторону макушки, немного отпуская кожу. Пальцы могут захватить ухо – это не страшно. Когда дошли до макушки, то нужно поменять сторону головы и руку. После таких действий появится ощущение, что с лица ушли морщины. И действительно, со временем их количество будет уменьшаться. Видео: Алексей Маматов А также: Тренинг Алексея Маматова «ВЕНЫ - РЕКИ ЖИЗНИ» поможет очистить ноги от выпуклых вен, звездочек и синих узлов, устранить отекание голеней и стоп. ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
Архивариус
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 9,215
Сказал(а) спасибо: 29,646
Поблагодарили 102,762 раз(а) в 11,957 сообщениях
|
![]()
Первое упражнение - замечательное. Главное, воздействовать мягко, не тянуть сильно, сохранять ощущение растягивающейся пружины под руками, оставаясь в зоне комфорта.
Очень рекомендую все движения выполнять на легкой пульсации пальцами. И даже в момент фиксации можно тоже легко пульсировать пальцами по векторам растяжения. Это в разы усилит эффект, подключит к ручной работе мышечную.
__________________
В стране надежды не бывает зимы. |
![]() |
![]() |
![]() |
Метки |
мышцы лица , мышцы скальпа , растяжка |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Упражнение «Ленточки»: корректируем натяжение мышц лица | Кораблик мечты | Коллекция упражнений для лица | 0 | 02.07.2019 22:31 |
Долой сутулость лица! Мини-комплекс для тонизации мышц лица и головы. | Ojosama | ЯПОНСКИЕ ПРАКТИКИ ДЛЯ ЛИЦА И ТЕЛА | 2 | 07.01.2016 00:18 |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |