Для здоровых ног - Страница 25

Диззи · 06.07.2014, 02:52

Цитата:

Сообщение от Larysa

Всем доброе время суток.
Девочки, подскажите, пожалуйста.

Где то на форуме читала методику об исправлении Х-образности ног. Это были не упры( их я нашла), а какие то постукивание точек в районе колена. Но точно как найти эти точки не помню. Поиск ничего не дал. Прочесывание подходящих тем тоже( правда выловила упры по этому вопросу, что оч.радует).
Может кто видел? И хотя бы знает в какой теме...
Буду жутко благодарна за подсказку

Извините, если разместила вопрос не в ту тему..

Попробуйте вот это упражнение.

Ставим ноги вместе и для себя отмечаем, что ноги у нас не ровные(чтобы сравнить результат в конце упражнения).

Стопы ставим таким образом, чтобы пятки были вместе, а носки врозь.
Осторожно приседаем (стопы прижаты к полу)

Прикладываем ладони с внешней стороны колен
И осторожно сводим колени вместе, сцепляя пальцы рук замком

Затем осторожно выпрямляем ноги
Считаем до 10 и отпускаем.

Повторить ещё один раз.
Сравниваем.
Картинки пока не могу вставлять.
http://www.youtube.com/watch?v=6GvBf0YiPbw

vBulletin [media]

Olga · 28.10.2014, 13:22

vBulletin [media]

https://www.youtube.com/watch?v=Hoxe...S7ossK&index=4

Rosinka · 28.10.2014, 20:10

При варикозе не плохо помогает йодная сетка, уменьшает воспаление и отеки. Так же упражнение «велосипед»-можно делать утром и вечером в постели. Лежа на спине поднять ноги и потрясти -хорошее упражнение. И самое главное легкий массаж похлопывание ладошкой сложенной «пригоршней» поднятой вверх ноги из положения сидя или лежа. Начиная от щиколоток и вверх. А главное это регулярность! Улучшения после регулярных занятий значительные.

Рябина · 05.11.2014, 13:30

Цитата:

Моя мама значительно улучшила состояние своих вен на ногах вот таким не сложным рецептом:утром, в стакан с теплой кипячёной водой добавить десертную ложку яблочного уксуса и десертную ложку акациевого меда. ...

Много лет назад мне этот рецепт посоветовали для укрепления сердечной мышцы и сосудов. В этом составе много калия. Пила. Нравилось.
Что касается отеков ног, но ничего нет лучше от отеков, чем физическая активность - приседания, велосипед. Нагрузки должны быть значительные, чтоб разогнать кровообращение. То есть делать надо до жара, до усталости. Только тогда будет эффект. А растирание всяких там точек, ну, не знаю)) Наверное, в это надо очень сильно верить)) Я тоже растираю)) Но не вместо упражнений, а вместе)) ИМХО.

Ой, а это видео с разработкой стоп я тоже использовала. У меня был перелом плюсневой кости стопы и разрыв связок чуть больше месяца назад. Уже разработала. Уже бегаю. Могу поделиться упражнениями, если интересно.

Olga · 05.11.2014, 16:31

Рябина, делись, естественно.

Alesia · 29.11.2014, 16:26

как убрать косточку на ноге.

vBulletin [media]

**Ojosama** · 20.12.2014, 01:04

Исправление развала икроножных мышц

vBulletin [media]

Solen · 01.02.2015, 01:49

Предотвращение варикозного расширения вен

vBulletin [media]

Solen · 10.02.2015, 02:11

Упражнения для хорошего кровообращения

vBulletin [media]

Igris · 24.02.2015, 03:45

Девочки, может кто-нибудь знает из вас, как убрать такой... как бы сказать, гарост что ли, с внутренней стороны коленок. Я по наивности раньше думала, это у меня кости так неправильно соединяются, пока не прощупала внимательно коленку. Вот это такая мягкая ткань, как бы обрастает коленку с внутренней стороны, от того и колено некрасивое, и нога сама тоже не фонтан
Даже не знаю, что это собственно вообще такое

28.10.2014, 13:22	#2
Olga Золотое сердце Регистрация: 25.10.2009 Адрес: Германия Сообщений: 3,474 Сказал(а) спасибо: 26,368 Поблагодарили 39,004 раз(а) в 4,155 сообщениях Всего наград: 12	Упражнения для стоп ХАДУ vBulletin [media] https://www.youtube.com/watch?v=Hoxe...S7ossK&index=4 __________________ Жизнь принадлежит тому, кто ей рад

05.11.2014, 16:31	#5
Olga Золотое сердце Регистрация: 25.10.2009 Адрес: Германия Сообщений: 3,474 Сказал(а) спасибо: 26,368 Поблагодарили 39,004 раз(а) в 4,155 сообщениях Всего наград: 12	Рябина, делись, естественно. __________________ Жизнь принадлежит тому, кто ей рад

20.12.2014, 01:04	#7
Ojosama Регистрация: 18.08.2009 Адрес: Украина Сообщений: 1,203 Сказал(а) спасибо: 8,415 Поблагодарили 14,694 раз(а) в 1,341 сообщениях Всего наград: 9	Исправление развала икроножных мышц vBulletin [media] __________________ Нет такого чуда,которое не могло бы оказаться правдой!

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Протоколы предупреждения преждевременного старения для здоровых лиц	Sitehand	Факторы старения и омоложения	1	13.04.2011 22:10

28.10.2014, 20:10	#3
Rosinka Регистрация: 30.08.2009 Адрес: Курск Сообщений: 6 Сказал(а) спасибо: 10 Поблагодарили 90 раз(а) в 6 сообщениях	При варикозе не плохо помогает йодная сетка, уменьшает воспаление и отеки. Так же упражнение «велосипед»-можно делать утром и вечером в постели. Лежа на спине поднять ноги и потрясти -хорошее упражнение. И самое главное легкий массаж похлопывание ладошкой сложенной «пригоршней» поднятой вверх ноги из положения сидя или лежа. Начиная от щиколоток и вверх. А главное это регулярность! Улучшения после регулярных занятий значительные.

29.11.2014, 16:26	#6
Alesia Регистрация: 26.08.2010 Адрес: Россия Сообщений: 101 Сказал(а) спасибо: 1,311 Поблагодарили 480 раз(а) в 86 сообщениях	как убрать косточку на ноге. vBulletin [media]

01.02.2015, 01:49	#8
Solen Фея драгоценных даров Регистрация: 07.08.2009 Адрес: Украина Сообщений: 876 Сказал(а) спасибо: 5,784 Поблагодарили 10,040 раз(а) в 860 сообщениях Всего наград: 8	Предотвращение варикозного расширения вен vBulletin [media]

10.02.2015, 02:11	#9
Solen Фея драгоценных даров Регистрация: 07.08.2009 Адрес: Украина Сообщений: 876 Сказал(а) спасибо: 5,784 Поблагодарили 10,040 раз(а) в 860 сообщениях Всего наград: 8	Упражнения для хорошего кровообращения vBulletin [media]

24.02.2015, 03:45	#10
Igris Регистрация: 22.08.2014 Адрес: Россия, Оренбург Сообщений: 26 Сказал(а) спасибо: 526 Поблагодарили 102 раз(а) в 17 сообщениях	Девочки, может кто-нибудь знает из вас, как убрать такой... как бы сказать, гарост что ли, с внутренней стороны коленок. Я по наивности раньше думала, это у меня кости так неправильно соединяются, пока не прощупала внимательно коленку. Вот это такая мягкая ткань, как бы обрастает коленку с внутренней стороны, от того и колено некрасивое, и нога сама тоже не фонтан Даже не знаю, что это собственно вообще такое