|
|
![]() |
#1 |
![]() ![]() Регистрация: 05.04.2013
Адрес: Лысая гора
Сообщений: 450
Сказал(а) спасибо: 1,143
Поблагодарили 2,490 раз(а) в 521 сообщениях
|
![]()
"Кулачок": упражнение, которое помогает нормализовать давление и улучшить состояние сосудов
Чтобы чувствовать себя хорошо, нужно трудиться. Даже если этот "труд" представляет из себя лёгкие движения пальцев. "Кулачок" - простое упражнении с Востока, которое помогает нормализовать давление и улучшить состояние сосудов. ![]() "Ну кулачок... что особенного?" — спросите Вы. А я отвечу: Ритмичное сжатие и расслабление пальцев руки способствует улучшению кровотока, что улучшает работу сердца, сердечно-сосудистой системы и восстанавливает до нормальной отметки повышенное артериальное давление. "Кулачок" также способствует укреплению и развитию связок кистей. К сведению, это неплохая профилактика артрита. Переходим к технике выполнения... ![]() Упражнение основывается на "сжать-расслабить" Если у Вас проблемы с давлением, то рекомендую делать упражнение два раза в сутки. Утром (после пробуждения) и перед сном. Основным моментом восточных учений является то, что женщины должны выполнять это упражнение начиная с правой руки, а мужчины с левой. Техника выполнения: ● Занимаем положение стоя. Руки протягиваем вдоль корпуса; ● В течение 35-40 секунд начинаем сжимать и расслаблять начальную руку (описано выше); ● Делаем 15-секундный перерыв; ● Повторяем на другую руку; ● Затем расставляем руки в стороны параллельно полу; ● Повторяем упражнение; ● Затем руки перед собой. Повторяем упражнение; ● И наконец, руки над собой. Повторяем упражнение; Упражнение займёт у Вас не более 10 минут, но эффект будет отличным. Вы сразу должны ощутить себя лучше! Источник |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
![]() ![]() Регистрация: 09.03.2018
Адрес: Россия, г. Ярославль
Сообщений: 228
Сказал(а) спасибо: 2,790
Поблагодарили 1,432 раз(а) в 213 сообщениях
|
![]()
Я вчера решила "улучшить кровоток"
![]() ![]() Утром так голова болела... И не как обычно. Хотя, для меня это редкое состояние (тьфу-тьфу). Давление нЕкогда было мерить, но подозреваю, что упало ![]() Так что: 1. техника рабочая ![]() 2. надо с ней быть осторожнее, если давление не высокое ![]() Всем крепкого здоровья! ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
Архивариус
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 9,208
Сказал(а) спасибо: 29,625
Поблагодарили 102,725 раз(а) в 11,949 сообщениях
|
![]()
sursik, спасибо за опыт!
![]()
__________________
В стране надежды не бывает зимы. |
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
![]() ![]() Регистрация: 14.03.2010
Адрес: Tунис-Беларусь.
Сообщений: 234
Сказал(а) спасибо: 9,466
Поблагодарили 2,154 раз(а) в 257 сообщениях
|
![]()
А еще можно сжимать пальцы ног а такие "кулачки". Тоже хорошо для кровообращения.
__________________
У юности нет возраста. ( Пабло Пикасо.) |
![]() |
![]() |
![]() |
Метки |
давление , сосуды |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Убрать "грудь сапожника" и "вдовий горбик" | Zara | Школа здоровья Алексея Маматова | 2 | 14.02.2020 18:09 |
Упражнения для выравнивания давления и нормализации работы сердца | Zara | Школа здоровья Алексея Маматова | 0 | 07.02.2020 12:00 |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |