Биологические часы

[NatalieG]

А мне кажется, чтоо внутренний будильник у каждого свой и регулировать его должно солнце - вставать с восходом и ложиться с закатом. Но для нас это утопия.

[Анна Конда]

Сообщение от NatalieG

А мне кажется, чтоо внутренний будильник у каждого свой и регулировать его должно солнце - вставать с восходом и ложиться с закатом. Но для нас это утопия.

У меня точно также папа рассуждал, он где-то вычитал, что это оптимальный для здоровья режим жизни. Мало того, что сам вставал рано и ложился рано, еще и нас заставлял вставать рано, моя семья жила уже отдельно, он звонил нам по утрам в выходные, будил (мы потом стали телефон отключать, чтобы не мешал спать )
Прожил папа 58 лет. Кстати, в древние времена без электричества с ориентацией по солнцу люди тоже не отличались завидной продолжительностью жизни...

[galishka]

Я в таких случаях стараюсь задать себе вопрос и выносить его, то есть дождаться пока ответ сам появится. Вообще когда царапает, считаю хорошо, это признак что есть что-то важное лично для меня.

[drаgalinа]

[quote=Chimera;158001]о тогда получается, что часы для каждого свои?
Возможно это и бред, но не больший, чем полагаться на официальное время, которое очень относительно.[/quo

Именно Так! Пробежала глазами текст (видео для меня -это долго!) - попадание "0,00..."т.е. вообще ничего! Там рассматривается только один вариант: Тело+ Питание = Энергия для Жизни. А как вам другой вариант: Тело=Жизнь...Тело получает энергию напрямую из клеток(это называется внутреннее питание, сейчас энергия синтезируется в желудке, за счёт расщепления пищи) Учёные, которые рассматривают только существующие на сегодня догмы, мне не интересны...я больше доверяю своему собственному телу. Потому-что, Galishka, ответы надо не продумывать "мозгом" , а "прочувствовать" своим телом, оно никогда тебя не обманет!!! И если у меня с 12- 13 часов спад энергии, а не подьём, как написано выше... то мне лучше пойти и прилечь на 15минут, вместо того,что-бы боротся с сонливостью(пробовала -состояние, извините, хреновое!) Когда ты начинаешь разговаривать и понимать своё Тело, Ответ приходит вместе/вместо Вопроса...!

[Анна Конда]

Эля, ты затронула тему, которая, ИХМО, крайне интересная и актуальная.
Я родилась в Ебурге, в 2.55 по местному времени.
Я сова, бессовестная сова, отровенная сова. Если у меня есть необходимость проснуться в 5-6 утра (а такая необходимость бывает довольно часто, в связи с разъездным характером работы), я целый день как побитая собака, даже если не хочу спать.
Но я вспоминаю свой визит в Хабаровск - первый раз я пыталась перестроиться на местное время, и это было - ужас-ужас-ужас.
А второй раз я решила не перестраиваться, и даже не переводить часы.
Я ложилась спать в 8 часов вечера по своему, родному времени, и вставала в 3 часа ночи - опять же по своему времени (в Хабаровске в это время было 8 утра) - как раз в момент своего рождения. То есть начинала каждый день жизни в момент своего рождения.
Реально - это были лучшие дни в моей жизни, я никогда не чувствовала себя так кайфово - я просто на крыльях летала. Я высыпалась, была полна энергии, ловила кайф от каждого момента...

Эль, может, в твоих словах о личных биоритмах, как раз зарыта истина?

[Chimera]

Вчера посмотрела первую лекцию Шноля и почти всю вторую (сегодня досмотрю).
Да. Он именно так говорит: биологические часы у каждого свои, они не равны 24 часам и сонастраиваются со светлым временем суток. Растения, которые поднимают или опускают листья в зависимости от времени суток, продолжают это делать в положенное время, даже если их перенести в закрытое почти темное помещение. Но Шноль говорит о том, что если менять свой образ жизни, организм перенастраивает биологические часы. Приводит такой пример: при переходе на зимнее время детки начинают нормально воспринимать информацию лишь к концу второго урока.

Но представьте ситуацию, когда человек ведет ночной образ жизни (по клубам зависает). У него должны быть совсем свои часы. И ему будет хотеться спать не когда темнеет, а когда светает. В принципе, это тоже настраивание со световым днем - солнце встает, пора баиньки.

В общем, я пока слишком мало знаю. Много ссылок на то, какие органы активны в то или иное время. Что надо есть по часам. Но все они без авторства. Из чего сделаны такие выводы? Попробую поискать. Может. найду что-нить.

[Анна Конда]

Про "есть по часам" я категорически несогласна. Я знаю массу людей, которые "едят по часам" - ни одного стройного среди них не встречала - больные и толстые.
Мое ИХМО, что есть надо только в одном случае - когда голоден. Если не голоден, - все равно сколько времени на часах, хоть на настенных, хоть на внутренних: еду в рот совать категорически не нужно. Она осядет на стенках или уйдет в жир.

[galishka]

Я стараюсь есть по часам и как правильно заметила Татьяна по состоянию здоровья. Я думаю что пока человек здоров, у него адаптогенные качества выше и он может биоритмами пренебрегать и жить по внутреннему ритму. Я тоже думала, что сова пробовала как-то собрать себя в режим засыпания в 9 вечера. Когда вошла в режим мне понравилось, мне тяжело входить в такой режим, потому что я по вечерам легко отвлекаюсь от сна.

[Александра]

Когда-то я считала, что я стопроцентная сова, и обречена быть ею всю жизнь (вставала в 11-12, а если в 7-8 надо встать - день пропал). Появились дети, а с ними желательно вставать пораньше, для меня это был кошмар. 8.00 - это была такая ранняя рань, что раньше некуда. Муж не верил, что я когда-нибуть смогу вставать хотя бы в 8-9 утра. Когда я заводила об этом разговор, мол, неплохо было бы, то он мне отвечал, что никогда у меня не выйдет.
А потом нашла книжечку про режим дня (так и называлась, "Режим дня", автор вроде Торсунов, но не факт). Начала читать. Там инфа наподобие той, что в первом посте, но чуть пожестче в плане времени и продуктов. И ещё с уклоном в аюрведу.
Стала пробовать жить по этому режиму дня и главное (!) питания (без этого и режим не получиться).
Полностью соблюдать все предписания не получается (слишком уж сурово), но основной смысл сохранился в моём режиме сейчас. Получилось перестроиться на жаворонка (пусть не суперраннего, но для меня теперь в 7-8 встать - не порблема и чувствую себя хорошо (если конечно легла нормально и ночью не мешали, а с детьми всякое бывало). Но даже если бывают моменты, что спать поздно ложусь и на след. день при возможности сплю подольше, то ещё через сутки встаю опять рано.

[galishka]

Александра, интересно было бы увидеть эту информацию. Я вообще думаю что люди "совы" это достижение электричества, до электричества основная масса людей была бедна, что бы жечь достаточно света по вечерам и ложилась спать с закатом.