|
|
|
Совершенное тело Методики, упражнения, гимнастики для коррекции тела |
|
Опции темы | Опции просмотра |
19.10.2011, 20:42 | #1 |
Участник
Регистрация: 26.09.2011
Адрес: Ukraine
Сообщений: 46
Сказал(а) спасибо: 53
Поблагодарили 170 раз(а) в 36 сообщениях
|
Гимнастика "Исцеляющий Импульс" (по Голтису)
Не знаю, упоминалась ли на форуме эта методика. Но может кто-нибудь занимается или пробовал заниматься Исцеляющим Импульсом по Голтису. Давайте объединяться и обмениваться мнениями и опытом.
Я занимаюсь уже полтора года, результаты есть. Делаю всего 5 упражнений по 2-3 подхода + Супергалифе. (В инете можно заказать методичку, ее присылают по почте. У меня она где-то есть на компе.) Убрала лишние сантиметры, тело подтянулось, старалась выполнять через день-два, как рекомендовано. |
6 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
19.10.2011, 20:57 | #2 |
Сообщений: n/a
|
Я начинала пару лет назад, но для меня это было слишком сложно. Бросила
А супергалифе знакомые девочки очень хвалят. Говорят, что вкупе с массажем за месяц можно уши попные убрать полностью! а вообще в этой теме обсуждается гимнастика по Голтису. Последний раз редактировалось Puma; 19.10.2011 в 21:03. |
19.10.2011, 21:05 | #3 |
Регистрация: 02.02.2011
Адрес: Россия Краснодарский край
Сообщений: 374
Сказал(а) спасибо: 5,156
Поблагодарили 5,507 раз(а) в 466 сообщениях
|
А ну ка девушки, выкладывайте свое супергалифе!!! Будем тестировать.
|
19.10.2011, 21:11 | #4 |
Участник
Регистрация: 26.09.2011
Адрес: Ukraine
Сообщений: 46
Сказал(а) спасибо: 53
Поблагодарили 170 раз(а) в 36 сообщениях
|
Ой, в той теме обсуждаются дополнения..А я имела ввиду основу всех основ, где и упражнения и правильное дыхание с паузами, проработкой мышцы в медленном темпе, максимальным сжатием на выдохе...
А за ссылку спасибо, я как раз куда-то захомячила упражнения на приседание по Суперсету и не могла найти. А вчера немного потянула мышцы, занимаясь самодеятельностью))) Вопрос к модераторам: Может, объединить эти темы в Исцеляющий Импульс по Голтису? Последний раз редактировалось Rуzhауа; 19.10.2011 в 21:19. |
Пользователь сказал cпасибо: |
20.10.2011, 15:07 | #5 |
Регистрация: 10.06.2011
Адрес: Дубай
Сообщений: 234
Сказал(а) спасибо: 2,747
Поблагодарили 2,852 раз(а) в 312 сообщениях
|
Ryzhaya, а сколько Вам лет, если не секрет? И сколько сантиметров убрали? Насколько быстрый результат? Я пыталась начать, но смущает простота упражнений. Простое - оно ж неинтересное)) надо с выкрутасами))
|
Пользователь сказал cпасибо: |
20.10.2011, 15:15 | #6 |
Регистрация: 15.02.2010
Адрес: Пермь
Сообщений: 110
Сказал(а) спасибо: 613
Поблагодарили 518 раз(а) в 90 сообщениях
|
Суперсет Антигалифе только для тех у кого здоровые коленные суставы. Я бы поостереглась делать самостоятельно, без предшествующей консультации и проработки на семинарах. Очень большая нагрузка на колени и при неправильной постановке ног, возможны проблемы. Тем более, в сети не выложено фото или видео данного упражнения, а есть только письменное описание.
|
23.10.2011, 18:08 | #7 |
Участник
Регистрация: 26.09.2011
Адрес: Ukraine
Сообщений: 46
Сказал(а) спасибо: 53
Поблагодарили 170 раз(а) в 36 сообщениях
|
Ну уж нет- там не все так просто))) Сам Голтис говорит, что если не соблюдать нюансы, эту оздоровительную гимнастику легко перевести в обычную физнагрузку. Для того, чтобы терять сантиметры и менять тело благодаря тем "несчастным" пяти упражнениям надо действительно их очень правильно совмещать с дыханием и паузами после максимального напряжения в мышцах. Объем у меня ушел в тех местах, где обычно появляется целлюлит и дряблость. Результат появился через примерно 1 месяц регулярных занятий. Сейчас , если по какой-то причине не делаю весь комплекс, то обязательно выполняю несколько подходов на грудь и пресс, после получасового бега. Бегаю тоже по Голтису- с увеличением времени после входа в нагрузку.
|
26.10.2011, 19:38 | #8 |
Участник
Регистрация: 26.09.2011
Адрес: Ukraine
Сообщений: 46
Сказал(а) спасибо: 53
Поблагодарили 170 раз(а) в 36 сообщениях
|
Пришла сегодня рассылка по семинарам ИИ,от Натальи Ливановой. Есть письмо от женщины с благодарностями:
«Привет, Наташа! Всю беременность прекрасно себя чувствовала, никакой тошноты и минимум вялости в первый триместр. В это же время начала заниматься по ПК в 3й группе. В начале девятого месяца перешла на четвёртую. Чувствовала себя прекрасно и выглядела шикарно, на последних месяцах побаливал крестец, но это естественно. За беременность поправилась на 12 кг. Роды были быстрые, раскрытие до 7 см практически безболезненное, потом, конечно, пришлось пострадать, потому что рожала без анестезии, но недолго, часа полтора. Вылупился мальчик, 4 кг, две ночи провели в роддоме и уехали домой. На пуповине был узел, но со своей спортивной жизнью (ИИ, йога, аква аэробика для беременных) я это не связываю, потому что бывают подобные вещи и от малоподвижного образа жизни во время беременности. Через два месяца (раньше не смогла, хотя очень хотела!) начала опять заниматься. В свой прежний вес (53 кг) вернулась через месяц. Мальчик у нас отличный, растет быстро, в первый месяц вырос на 6 см и набрал кило двести J Спасибо за красоту, бодрость и энтузиазм, свое самочувствие во время беременности (пока носила Макара, много летала, и на большие расстояния, выносливость реально выросла, потому что 9-13 часов в воздухе давались очень легко!!!) напрямую связываю с Исцеляющим импульсом!!! Наташа, спасибо, до встречи на Детском ИИ J Катерина» Очень таких девушек поддерживаю!! Девчонки, посещал ли кто семинары по ИИ в Киеве? Я почти у же было собралась в прошлом году, но неожиданное путешествие в тропики оказалось более заманчивым. Да и результаты были уже к тому времени. Поделитесь впечатлениями, кто был, пожалуйста! Последний раз редактировалось Rуzhауа; 26.10.2011 в 19:56. |
27.10.2011, 13:50 | #9 |
Регистрация: 02.02.2011
Адрес: Россия Краснодарский край
Сообщений: 374
Сказал(а) спасибо: 5,156
Поблагодарили 5,507 раз(а) в 466 сообщениях
|
Ryzhaya,
Твое сообщение больше актуально для темы "Коррекция стоп" http://ageless.su/showthread.php?t=207 Там будет на ура! Если админы согласятся, может лучше перенести его туда? А мое сообщение удалить. |
Пользователь сказал cпасибо: |
20.12.2011, 14:18 | #10 | |
Регистрация: 08.10.2011
Адрес: Россия
Сообщений: 4
Сказал(а) спасибо: 4
Поблагодарили 4 раз(а) в 3 сообщениях
|
Цитата:
|
|
Метки |
бедра , домашняя тренировка , ноги |
|
|
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |