Я даю одну грудь в одно кормление, она ест минут 10 не более, но часто.
Я очень рекомендую обязательно перевёрнутые позы делать (что по силам – Берёзку или Стойку на голове). Как минимум три раза в день (утром, днём и вечером).
И стимуляцию лимфотока (лежа на спине поднять вертикально вверх руки и ноги и мелко, но активно вибрировать, до 15 минут). Очень помогает.
Спасибо!!! Я как раз собираюсь начать гимнастику Кацудзо Ниши делать.
Там и позвоночник и для сосудов и вен хорошо
Правда не уверена, что это упражнение благотворно влияет на суставы коленей. Посмотрю ещё.
Что у них хорошо на сайте, они упражнения часто меняют, поэтому колени не успеют отвалиться
Я там у них прочитала, что они в течении недели каждый день чтото новенькое или старенькое выставляют...Это как домашний тренер на каждый день.
Леночка, Спасибо за участие и Советы
И , если Вы не против, давай на ТЫ