Эти эспандеры (пост 120, 121...) есть на сжатие и на расжатие, смотря какую часть ног вам надо подкачать, внутреннюю или внешнюю. Я когда покупала, не знала о существовании двух видов, приобрела на сжатие. Пользуюсь по утрам вскоре после просыпания, полулежа, сжимаю 200 раз. Получается даже дополнительный эффект типа гинекологического массажа...
