Да, сидеть тоже полезно - у меня диск вчера мама радостно утащила - странно, до этого не замечала почти год, когда просто лежал)
Я 10 минут могу простоять, но половину из них - в тапочках, ступни не выдерживают)
Кстати, вчера заметила, что хорошо подтягивается и внутренняя сторона бедра.
Mecsta, но стоять - это же не пахать в тренажерном зале) - не знаю, мне легче на диске. а эффект не хуже, поэтому буду и дальше). Постепенно добавляю хотя бы по минуте - но это через несколько дней, я 7 минут в первый день отстояла, сейчас уже 10, сегодня попробую 12)
Алена, спасибо за волшебный пинок с фитболом) - неожиданно ролик оказался полезным - никогда не могла качать пресс - болела сразу голова, у меня сосуды слабые, а тут спокойно 20 раз за подход!
|